第6章怎样治愈精神疾病
前文已经具体得跟大家介绍过，我在大一得过的余光恐惧症的可怕之处在哪。我丧失掌控自己注意力的能力，总是会不由自主得将注意力投放在出现在我眼神当中的活人。在那半年，我精神每天都处在水深火热当中，害怕自己怪异的目光会给别人带来不便，害怕会被别人发现我的不正常，害怕别人会用另类的想法揣测我，害怕别人以为我喜欢别人。当身边有人时，我会弓着自己的身体，会刻意得将自己的目光压低，会披头散发，减少与别人眼神的接触。此时我的心中，充斥着巨大的恐惧，周遭一切的鲜活都与我无关。有一间小小的，黑暗的房子将我封锁。我扒着窗子，用尽全身得力气，大力朝外界呼救，可是无望，留给我的只有绝望与冰寒。在我稍有时间停歇之时，我心中会一直焦虑待会与人相处怎么办。
因为我一直很在意别人的想法，看重自己在别人心中的地位。价值感来源于外界，自尊也建立在别人的身上。所以在一定的程度上加重我的这一病情。
在大一那一年我已经认识到了这一点，这个东西我现在回想一下，从哪里种下的根呢，似乎没有答案，或者这个答案你们不会接受。
我从小是很有自己想法的人，推销员不可能让我买下一款产品，服装员也不能左右我的想法，青春期也是特别叛逆的一个人。家庭管制得算很严的，记忆深刻得是，有一次我和我哥哥偷摸着看电视，看得太入神，没听到爸爸挂在裤腰带上的钥匙声音和他的脚步声，这不得巧了，被抓个正着。抓到之后，连饭桌都不敢上。当时住得是两层楼的老式房子，用红砖砌的房子，水泥地，土泥院，黑土瓦。第一层带了个大堂房和三户的两室，住了二伯，我家，爷爷。被抓到之后，一直待在爷爷奶奶房子里。过了会，还不知道发生了什么的妈妈在自己房子里面，大声叫着我两兄妹回去吃饭，我俩也没有那个勇气。一直等到一脸凶相的爸爸叫我们回去吃饭。从小生活在一处山清水秀，民风淳朴的地方，好山好水养好人，从小遇到的人都很美好，人格都像极了童话故事当中的人，也像一块无瑕的玉，在现在的我看来，是毫无瑕疵的。与我现在了解的小朋友来说，在人性这一块是丝毫没有可比性的。
因着家庭教育，我有着很高的道德底线；从小环境的淳朴，让我不曾体验过人性的黑暗；自身的清高与孤傲，让我放不下身段与面子去追求我在生活中真正需要的东西。在我小时候是很容易因为一点小事而很开心很骄傲的一个小朋友，当我捧着这些东西走到爸妈面前，扬着笑脸渴望认可之时，他们说，你不要骄傲，人要戒骄戒躁。导致这颗心从来没有被满足过，后来直至今日也一直在追求这些东西，寻求认可。后来妈妈也满足过我，但是触及不到内心真正的那块地方。可惜再也回不到那天。多重因素，让我很在意别人的想法，看重自己在别人心中的地位。
关于如何抚平这些类似的心理创伤，养成一种正确的健康的心理看法，这是有点痛苦又长久的过程。
首先想疗愈自己，那就必须溯源，对目前只有这种认知和有限方法的我来说。哪些是应该溯源的东西，所有一切曾经让自己伤心过，尴尬过，悔恨过，耻辱过的记忆与经历。当每次这些情绪来临时，你要做的是深呼吸，感受这些不畅快在身体中流过，接纳他们。然后要做什么，如果是当下发生的事，那你就尝试在内心中观想，抱抱自己，亲亲自己的额头。如果是一些记忆和经历让自己产生的情绪，可以去拥抱那种情况下的内在小孩，哄哄她，抱抱她。让她也是你自己从这当中走出来，让爱与平和充满自己的胸腔。在这过程当中要忍受身体激素水平的起起伏伏，还是有点难受的，随着内观日子的加长，你会慢慢得更加平和，情绪也更加稳定。
第二就是培养自己的注意力。高质量的注意力在我看来是可以排毒的，也可以加固抵御外界能量的保护罩。至于如何培养注意力，如果正好自己手中有要忙，一件需要长时间投入的事情·，那就刚刚好。如果没有，那就去阅读。就像半年前我的那种情况，注意力如此破碎的情况下，需要从当小事做起。认认真真感受自己的呼吸，在泥土芬芳与风中花香的交杂中尽情释放自己的五官。吃好每一顿饭，咀嚼每一口大米带来的香甜，每一口汤带来的温暖和果腹感。学会感受生活当中一些细碎的幸福。
第三是借助外在的神秘力量。很久之前的前文就已经提过不要给自己设限，不给自己设限不是放任自己做违背天理，欺下瞒上，奸猾狡诈之事，而是能把自己逐渐的放空，很多不该背负的东西全都放下，学会倒空，学会翻篇。不给自己设限，意味着你可以接受很多不同的东西，包括我接下来要讲的事。我们生活的这个维度叫三维，以上可以有更多的维度，不需要实物的承载也可以在这个无边无瀚的宇宙当中存活。而人类的疾病本质上是能量的於堵，在更高维度的能量可以化解或者是减轻这些於堵。怎么链接到高维，想知道吗，经书。佛法难闻，能够闻到佛法很难，能够相信佛法也很难。我不知道二者的难度谁更甚。反正你看到这就别急着否定，可以去尝试下。最能化解苦难的便是地藏经与天意运动，各种苦难都是业力的一种体现。当然类似的，有各种对症下药的经文，大家可以去各大网站自己查一查。何谓业力，不想多述了，有机会再聊吧。
能读到这些文字，你们也算是走运了。能做到，那真是福到。