第757章炼体阶段

看了看对面墙上的挂钟，快到凌晨七点了，刚刚获得突破，杨睿跃跃欲试，想看一看自己的进展究竟有多大。他开启了练功房的测量仪器，先活动活动身体然后进行热身，把全身的肌肉进行牵拉，达到最佳的状态，而后又把关节活动开。

准备活动是必不可少的，它不仅可以有效的防止运动损伤，而且能够最大限度的提高成绩，这两点对于杨睿尤为重要。

杨睿做完了这些活动便开始测试了，先要测一测拳力，他加速了内息的运行，双腿微微弯曲，左臂向后拉伸到最大程度。

整个身体仿佛一张弓，猛然出拳而后在接触的瞬间发出一阵抖动，这种用尽全力感觉非常好，把刚才的那浮躁的感觉全都宣泄出来了，心中不由得一阵畅快。

出完拳，上前去看测试结果，一看不由得呆住了，测试结果显示拳力为2519公斤。

“真tmd猛！”

他记得上周测试才2200出头，没想到一个突破就增长三百公斤的拳力。

预料到了会有很大的增长，只是这远远超出了预计，因为数据太直观了，这种结果非常震撼，他一时间竟然接受不了。

杨睿不由得抬起手来看了看，仿佛有些不相信这个结果，而后又和刚才一样猛的击出一拳，走上前去看了看，拳力2476公斤！

两拳的浮动并不大，而且他也没有特别吃力的感觉，完全能在实战中用出来，拳力是劲力是由下传到上，可以说是全身而发，这也是拳力成为最重要考核指标的原因之一。

接下来，杨睿去测试抗击能力，没多久，又收获了一个大惊喜.

炼体计划执行得很顺利，今日达到了一个新阶段，杀伤力较小的棍棒，以五百公斤的力度打在身上，已没什么痛感，就是说中级武者拿棍棒对他的伤害趋近零。

这便是炼体的好处，讲究外练筋骨皮，把挖掘身体的最大潜能，使身体能够承受很高程度的伤害。

……

炼体分成三大阶段：

第一阶是锤炼肌肤，锻炼筋骨，疏通经脉，不断扩大内息，称为基础阶段，按照标准划分，杨睿目前处于这个阶段的中期了；

第二阶段在继续扩大内息的同时进行炼化，从而使内力更加精纯，内力循环自动构建多层防御，包括内力外放构建皮肤外的防御体系，内力运转保护筋骨和五脏六腑；

最后一阶段功力开始反璞归真，而且罩门开始不断消失，最终将达到大成，整个身体的防御体系宛如天成。

杨睿如今已二十一岁，身高刚刚超过两米，青少年高速成长期已结束，进入了缓慢成型期，这个过程非常长，预计能持续数十年。

根据科学理论所说，这个期间是炼体的最佳时期，不会影响发育成长，效率比早年和中晚年更好。

《炼体真经》是以古代少林寺的《易筋经》、《金钟罩》、《护身气功》等横练功夫为基础，结合了《铁布衫》、《金刚腿》、《肉体功》等多门身体淬炼功法的优点汇编出来的一部经典炼体功法。

从现实时间的前年开始，杨睿逐步实施他的炼体计划，《炼体真经》已背诵得滚瓜烂熟。

一年以来，他服用了大量各种名贵药材药剂，可谓是按照炼体真经上的最高要求去调理身体，并辅以一些基础的炼体动作，比如打沙袋。

……

打沙袋并不是所想的那么简单。

首先在沙袋类型上，就可以弄出数百种出来，软硬度就可分数十个等级，沙袋大小和重量，沙袋外层的材料，沙粒大小和形状，……。

设置多个沙袋类型，并定期变化，除了依据书上的要求去更换，也依据实际训练效果去体会那种沙袋更合适目前的境界。

打沙袋的方法也有很多学问，力度大小，攻击频率，身体部位不一定是拳头和腿部，手掌手指，腰背和脑袋。

身体任何部位，包括小鸡鸡，都可以考虑练一练！

理论很简单，通过一定程度的打击和抗击，提升某部位的强度和功能，关键是要把“一定程度”控制好，低了效果差，高了起反作用，甚至造成难以恢复的暗疾。

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除了打沙袋，还有许多其他炼体方法，比如捶击，用布裹锤，在周身上前后捶击之。

初则甚觉痛楚，击之既久，渐不觉痛，再换木棰；木棰击而不觉痛时，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之方法，及铁布衫之方法，并铁牛功之方法，练习几年后，胸背坚如铁石。

炼体不仅包括硬动作，还要辅以练气，通过练气达到增加骨骼肌肉的承受能力，炼体会出现的一个普遍现象就是，体格没有变大的情况下，体重在增大。

炼体到了小成，皮肤，肌肉非常健壮，力量很大，抗击能力非常强。

炼体到了中级，肌肉、骨骼都异常坚韧，普通刀剑很难伤损。

炼体到了高级，几乎是脱离了人类范围，配合内力增强防御，穿透弹也未必能击穿，只有从外星开采来的破甲类金属制作的合金子弹才能造成威胁。

……