第22章孩子的健康身体不是父母吼出来的(1)

第22章孩子的健康身体不是父母吼出来的(1)

——孩子挑食、不吃饭既不能吼也不能叫

俗话说，身体是革命的本钱，人所需要的一切营养均来自于食物。古人曾云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”食物是保证人体生命与健康的物质基础，好的身体是吃出来的！孩子只有拥有健康的身体，才能更好地迎接美好的未来。因此，孩子的身体健康是父母心中的重要大事之一。为了使孩子拥有一副健康的体魄，父母们常常绞尽脑汁、费尽心机，努力地改善孩子的饮食搭配，并购买贵重的营养品，但是孩子似乎并不领情，也不了解家长的一片苦心，挑食、偏食现象严重，把零食当作正餐，一边吃零食一边看电视，养成不良的饮食习惯。面对这样的孩子，父母们试图通过吼叫的方式强制改变孩子的不良习惯，却收效甚微。疾言厉色、大吼大叫，不但没能使孩子有所觉悟，反而引起孩子对父母的反感和反抗，依旧我行我素。

其实，孩子挑食、不吃饭和父母有很大的关系。父母平时对孩子太过宠爱，对于孩子提出的物质要求总是想尽办法尽量满足，这就容易导致孩子养成挑食的坏习惯。此外，父母对食物的喜恶偏好及不良饮食习惯也会影响孩子。因此，即使孩子挑食、不爱吃饭，家长也不能一味指责孩子，要从自身做起，树立健康饮食的良好榜样，不娇惯纵容孩子，对孩子的坏习惯要有耐心和信心，逐步帮助孩子改善不良饮食行为。

1.大吼大叫硬让孩子“吃下去”，往往会有反效果

年轻的父母经常会因为孩子不肯乖乖吃饭而烦恼无比。当父母喂幼儿吃饭时，幼儿看到家长喂饭就躲，即使家长硬逼着孩子将饭吃到嘴里，孩子也会恶作剧般的吐出来。多经历几次之后，家长的耐心就会被孩子消磨殆尽。这时，父母就会抓狂，并大吼大叫地命令孩子吃下去。开始的时候，孩子可能会因为大人的威吓而吞下去，但是渐渐的，倔强的孩子就不会屈服于大人的威胁，于是这个法子就又失去了效果。在父母的吼叫之后，孩子也会有样学样，并且会变本加厉，在任何场合都会用吼叫来表达自己的不满。

其实，小孩子不乖乖吃饭，与家长有很大的关系。孩子不愿意吃饭，父母硬逼着孩子吃，孩子就大吼大叫，出于溺爱的心理，父母为了不让孩子继续哭闹就会选择屈服，而孩子一看到自己的哭闹能够使自己达到目的，那么下次父母再强行逼孩子吃饭时，孩子也会采取相同的行为。如此恶性循环下去，等到父母失去耐心时，他们就会大吼大叫地威逼孩子吃饭，而孩子要么选择继续抵抗，要么被父母过激的反应吓到而不情不愿地吃饭。这两种反应都不会令孩子开心，而且会对孩子的身心健康带来一定的负面影响。

场景一：两岁的贝贝是一个特别娇气的小女孩。由于家里没有其他的兄弟姐们，贝贝是她们家唯一的中心，所以贝贝就如同一个小霸王一般，想怎样就怎样，一点也不考虑其他人是否同意。妈妈每天最烦恼的事情就是给贝贝喂饭。每次到了吃饭的时候，贝贝就会躲起来，不愿意吃饭。所以，每次吃饭时，贝贝就在前面跑，爸爸或者妈妈拿着一碗饭，一把勺子在后面追，喊着“贝贝乖，咱们吃完饭就去玩哈！”听到喊声，贝贝反而会跑都更起劲，以为爸爸妈妈在和她玩游戏。

这样追了几次之后，贝贝还是不吃饭，妈妈就没有耐心了，大声吼道：“贝贝，你再不过来我就生气了！”可是，贝贝仍然不屈服，回答道：“我不要，我不要！”妈妈听到贝贝的话后，生气地吼道：“贝贝，我现在给你一分钟的时间，你给我乖乖过来，不然你就别想看电视了！”

娇气的贝贝被妈妈的反应吓倒了，抽抽噎噎，不情不愿地走到妈妈身边，乖乖地让妈妈喂饭吃。

场景二：涛涛是一个非常喜欢吃肉却不喜欢吃蔬菜的孩子，这让妈妈无比担忧。有一天吃晚饭的时候，涛涛的筷子只夹过那盘红烧肉，旁边的青菜连碰都没有碰。妈妈看到了，就对涛涛说道：“涛涛，你怎么只吃肉啊？吃点青菜吧，瞧那青菜绿油油的，多好看！”

涛涛听后，使劲摇了摇头，回答道：“我才不要呢！青菜多难吃啊，还是红烧肉好吃！”

“涛涛，听妈妈的话，，咱们要营养搭配，只吃肉不吃菜身体不会好的，你瞧隔壁的帆帆，长的多高啊，他就是既吃肉又吃菜的。咱们要长得高高壮壮的，就必须得吃点蔬菜啊！”

“不要，我就不吃！”

妈妈强忍着怒火，说道：“你到底吃不吃？”

涛涛听后就把碗一放，不吃饭了。

妈妈看着他这样的反应，吼道：“你怎么这么不听话呢！叫你吃下蔬菜就那么难吗？我还就不相信了，你给我把蔬菜吃了！”

涛涛听着妈妈的吼叫，就大声叫道：“我就不要！”说完跑回房间，把自己关起来了。

孩子不愿意吃饭或者是挑食是一个令家长十分烦恼的事情。当家长们使尽花招都不能让孩子们吃饭时，家长就会采取比较强硬的手段，比如吼叫、威胁。但是，这种方法虽然能够起到一时的作用，却不能够彻底解决孩子不愿吃饭的问题，而且还会让孩子对家长心生恐惧。比较倔强的孩子还会和家长对着干，家长吼叫时，为了发泄不满，孩子可能会扔东西泄愤或者也冲着家长吼叫。这种效果不利于孩子与家长双方之间的亲子关系。其实，要想解决孩子不愿意吃饭的问题，不一定就要采用吼叫的强制措施，家长可以从以下方面入手来解决这一烦恼：

（1）从孩子的饮食习惯抓起

家长可以根据实际情况，帮孩子制定出实际可行的措施：首先可以让孩子养成定时睡觉和吃饭的习惯，这样有规律的吃饭睡觉，在固定时间内给孩子喂饭或者让孩子睡觉，孩子就不会产生不适感；其次，鼓励孩子积极参加各项锻炼，加入各种游戏活动，如此便可以保证孩子拥有一个健康的心境。再次，家长要控制孩子吃零食的情况。孩子往往会因为吃太多的零食，到饭点的时候不愿意吃饭。错误与过量的零食还会严重影响孩子的食欲。所以，家长在给孩子零食的时候要注意选择零食的品种要适宜，食用零食的时间要适当，而且虾条、薯片等油炸类食品尽量少买或者不买。

最后，如果以上方法都不管用时，而且孩子也不是因为身体不适而不愿意吃饭时，家长就可以采用饥饿法。孩子实在不想吃饭就证明孩子是真的不饿，那么家长就没有必要强求孩子吃饭。此时，正确的做法是让孩子离开饭桌，去玩耍，等到孩子饿了，自然会去吃饭，而且还会吃得很香。

（2）激发孩子的食欲

孩子不吃饭可能是因为食欲不好。而经常不吃饭不利于健康成长，所以这个时候，父母就要好好想办法来激发孩子的食欲。

首先，家长可以向孩子讲讲不吃饭会带来的危害。比如告诉孩子如果不好好吃饭，身体就会变得非常差，抵抗力会降低，这样就会非常容易生病。而生了病就要去看医生，要打针吃药。一般情况下，孩子都非常害怕打针，心中产生了恐惧，为了不打针，孩子自然会去吃饭。

其次，家长可以用正面鼓励的方法来让孩子吃饭。当孩子出现挑食、厌食的情况时，家长就可以用孩子最喜欢或者最敬仰的人的行为来激发孩子的食欲。比如说，家长可以对喜欢足球的孩子说：“宝宝，你那么喜欢踢足球，将来想当运动员吗？你要当运动员的话，必须得有一个好身体。你只有吃的饱饱的，身体才能够变得很强壮，将来长大了之后才能够成为一名了不起的运动员！”孩子听了这样的话之后，自然会为了自己所喜爱的东西而顺利进餐。

再次，家长可以采用诱导选择法来使孩子吃饭。孩子年龄小，还没有形成自己的判断力，很容易受到大人的诱导，家长可以借由这个特点来达到使孩子吃饭的目的。比如，孩子不喜欢吃鸡蛋，那么家长通常会这样问孩子：“你吃鸡蛋吗？”孩子肯定会毫不犹豫地回答道：“不吃。”但是，如果家长用另外一种方式问的话，结果会大不相同。家长如果问：“鸡蛋是非常有营养的东西，小孩子吃了之后会长得又高又壮，你是吃一个还是吃两个啊？”此时孩子会立刻回道：“吃一个！”孩子吃完之后，家长要多表扬孩子，受到鼓励，孩子下次就会吃得更多。