第31章血型与饮食-ＡＢ型血的饮食密码

第31章血型与饮食-ab型血的饮食密码

ab型血是最后出现在地球上的新型血液，是a和b混合型血，所以ab型血体质存有复杂又矛盾的特质。其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变，既适应动物蛋白质也适应植物蛋白，但这类人的消化系统较为敏感，容易发胖。基本上a型血和b型血的人不宜食用的食品，ab型血的人一般也不例外。

想要减肥瘦身的ab型血人，应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则，最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，从而达到瘦身的效果！

同时，ab型血人因为自身免疫系统不佳，必须要多摄取维生素c才行（比如柠檬，柚子等），它可帮助身体代谢机能提升，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中泡澡，真正达到内外瘦身的目的。ab型血可以选择的烹调方式很多，蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方，但对油炸、油煎等食物须敬而远之。

科学家向b型血的人建议：

他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。