第276章红薯美食
第276章红薯美食
这周录制的是用红薯制作的两种美食，因为红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品。因为红薯脂肪含量奇少，不饱和脂肪酸含量却十分丰富，所以是一种非常适合用来抑制肥胖症的减肥食品。自从新鲜红薯上市以后，洛安宁就让丁彦凯在温泉山庄每日必吃一根红薯，促进脂质新陈代谢，有效预防营养过剩。
而且红薯还被中医学家李时珍列为‘长寿食品’，随着社会发展，红薯的地位也越来越高，被越来越多的国家推崇。
红薯还有很高的药用价值，具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效。无论是男女老少，吃红薯都对身体有好处。
常见的食用方法就是烤红薯了，冬天天寒地冻的时候，捧着烤红薯一边暖手一边吃，甜滋滋的能给人一种浑身暖洋洋犹如身处大太阳底下的感觉。
洛安宁这次打算交给网友们的是奶香红薯球和枸杞红薯糙米饭。
奶香红薯球是一种制作非常简单的甜品，选用的是小地瓜。小地瓜加上糯米粉、炼乳、椰蓉、葡萄干，变身成为精致的小甜品，吃起来软糯香甜，又不会长胖。
首先把小红书削皮切块，在微波炉或者是蒸锅上让其到达软烂的程度，取出用勺子压成红薯泥。
在红薯泥内加入适量的糯米粉，二者比例二比一，然后向同一个方向搅拌均匀，揉成光滑的面团。
揉搓好的面团，切开后分别搓成三厘米左右的小球。放入蒸笼内隔水蒸至大概八分钟左右，就制作完成了。
为了更加美观让人有食欲，所以洛安宁切了猕猴桃放在盘子底下做衬底，上面放上蒸熟的红薯求，淋上炼乳，撒上椰蓉、葡萄干，一个色香味俱全的奶香红薯球就完成了。
按照各自的喜好，在这个过程中也可以添加各种馅料，洛安宁稍微提点了一二以后，便开始了另一个枸杞红薯糙米饭的制作。
这是一道非常适合减肥期间食用的美味，首先糙米由于内保护皮层没有受到破坏，含有粗纤维、糠蜡等，与普通精致白米相比，糙米的瘦身效果显著。
而且糙米富含丰富的营养严肃，比之白米要更加丰富，近年来也开始越来越受人欢迎，变成一种绿色的健康食品。
不过糙米的口感可能不太受人欢迎，所以洛安宁搭配上红薯和枸杞，可以大大改善这一现象，让年轻的女孩子们在减肥期间更容易接受糙米，做到百吃不腻，也不需要每天过着吃草的生活。
制作枸杞红薯糙米饭之前，需要把糙米和枸杞提前浸泡。在浸泡它们的时候，洛安宁就把红薯削皮切丁。
为了让视频过程更具有可观性，洛安宁削红薯片的速度飞快，一根红薯也就短短几秒钟，就变得干干净净。
而枸杞红薯糙米饭的制作过程并没有丝毫的难度，浸泡过后的糙米和枸杞与红薯丁一起放入电饭锅内，加入清水没过食材，选择快速煮饭模式，之后就没有洛安宁的事情了。
因为现在已经七点多钟，易秀兰等人也是需要吃晚饭的，反正洛安宁也蒸了糙米饭，所以她就快速的炒了几个小炒，算是今天晚上的晚饭。
手撕包菜、莴笋炒肉、麻辣鸡丁、凉拌红薯、锅包肉、鱼香肉丝，最后是一个酸辣肚丝汤，整个过程下来，也不过才四十分钟不到的时间。
洛安宁两个炉灶一起，两个炒锅一块儿，一心多用，制作出来的美食却并没有因此而受到影响，依旧是美味非常。
五个人一起吃过了晚饭，易秀兰三人就带着仪器离开。忙活了一晚上的洛安宁和宴宇光聊了几句以后，两人就洗漱睡觉了。
翌日清晨，才不过五点钟的时候洛安宁就醒了过来。看了眼身旁熟睡的宴宇光以后，洛安宁便起身来到了客厅，坐在沙发前发着呆。
与银行那边约定好的是上午九点，临到时间，洛安宁却不知道为什么突然紧张了起来。祖传的药膳食谱里会有些什么药膳呢？会不会真的有什么大秘密呢？洛安宁忍不住的胡思乱想着。
宴宇光起来的时候，已经是洛安宁干坐在客厅一个小时以后了。注意到身旁的位置已经凉了以后，宴宇光便明白洛安宁一定是没有休息好了。
不过宴宇光并没有多言，起床洗刷以后便走进厨房开始准备早餐。早餐是红薯小米粥，养胃又有营养，自从和洛安宁住在一起以后，宴宇光也开始翻看书房的那些菜谱，学着制作一些有食疗效果的搭配了。
杂粮面蒸制的馒头，搭配着从别墅带过来的辣白菜，简单却又美味，只可惜吃着的洛安宁却食不知味，满心惆怅。
七点半两个人出了公寓门，因为银行在老城区，所以要在预约好的时间抵达，两个人就需要提早一些出发。
一路上相顾无言，直至抵达银行的大门口，宴宇光才对着洛安宁说道：“无论什么时候，我都会在你的身后，所以不管是什么事，都不要担心，有我在呢。进去吧，我在外面等你。”
“嗯，谢谢宇光哥。”张了张口，洛安宁本想邀请宴宇光一起进去，可见宴宇光并不准备下车的样子，她便只是道了谢，一个人下了车，往银行里面走去。
进了大堂，便有一名身穿工作服的大堂经理迎上前来：“您好，请问您要办理什么业务？”
“我上周预约了九点过来取保险柜里面的东西。”洛安宁冲着大堂经理微微点了点头，说道。
“好的，请问您是洛女士对么？”大堂经理闻言，再次询问确认洛安宁的身份。
“嗯，我是洛安宁。”洛安宁说出了自己的名字。说起来这是她第一次踏足这家银行，也不知道保险柜到底是什么样子的。
“洛女士您这边走，主管已经在vip室内等候您了。”大堂经理确认了洛安宁的身份以后，便亲自把洛安宁送到了写有vip接待室的办公室门口。
vip接待室两边是透明的玻璃墙，里面坐了一位中年男人。注意到洛安宁和大堂经理的到来，中年男人连忙站起身，面带笑容的打开了vip接待室的房门。
“您好，洛小姐，请进吧，接下来由我为您服务。我叫冯源，很高兴认识您。”冯源先是把洛安宁迎进了vip接待室，关好了房门以后，自我介绍的说道。