第50章第50章

第50章第50章

寒冷的北风呼啸而来,吹在脸上带来阵阵的刺痛感。

早晨的天空变得雾蒙蒙的，仿佛有一层薄膜笼罩在四周，两米外的景物模糊到根本无法看清。

楚曦起床后，推开窗户,感受着刺骨的冷空气缓慢进入房间。

原本还有点困意的她,顿时清醒过来。

她抱着手臂打了个哆嗦,连忙把窗户关上。

换了一套新的训练服，楚曦推门从宿舍出来。

楼下正好遇到姜婉楠和杨若雪两人在往食堂走。

“早。”楚曦追上去打了个招呼。

姜婉楠和杨若雪转过头来,纷纷停下来等她。

三人结伴一起往食堂出发。

没一会儿，清冷的训练队食堂内变得闹哄起来。

陆文煊比赛结束后,也搬回了省队宿舍。有了他的加入,队内每天的气氛都非常热闹。

“教练说了,今天第一个训练：一万米长跑。咱们搞点有意思的,今天一万米,男队倒数后三位,未来一周帮前三名扛枪怎么样？”

陆文煊吃到一半时，就开始组织起来。

平时训练太枯燥，大家时不时地就会玩点小游戏,来刺激一下无聊的训练生活。

不少男队队员立马硬气地拍桌子应和：“行！就玩这个。”

“在场所有人都是证人,谁输了别赖账啊。”

姜婉楠笑着举起手来，“好好好,我们这边都听到了，谁赖账，全队都不干。”

扛枪惩罚其实就是结束射击训练之后,帮忙把枪扛到仓库里存放好。

无论是气手枪还是气步-枪,重量都不轻。

所以这种输者帮忙抗枪惩罚在队内一直盛行。

于是，众人吃完早餐后,纷纷来到训练基地的操场集合。

体能教练黄彬双手背在身后，双腿微微分开站立，一身黑色羽绒服站在操场塑胶跑道上。

“男队去找你们王兴文教练。女队先热身，半小时后，咱们直接开始一万米长跑。”黄彬微微扬起笑容，露出一口白牙。

姜婉楠当即苦笑，和楚曦对视了一眼。

一万米长跑，几乎很少有人会喜欢。

队内瞬间一片哀嚎声响起。

黄彬教练丝毫没有收手，继续开口：“未来一周，核心力量、下肢训练和三千米混氧训练、四千米负荷训练以及平衡协调、再生恢复等课程将同步进行，大家做好准备。”

这种高强度训练安排，是为了帮助射击运动员提升有氧能力的体能基础。

很多人都以为射击运动员不太需要体能训练，但其实是误区。

决赛上射击运动员们时常会处于高心率状态，又要同时保证身体稳定与平衡，这都需要大量的体能基础来做支撑。

黄彬拍了拍手，“来，热身运动准备。”

很快，黄彬便开始带领女队进行跑前热身。

从手臂、到下肢腿部的肌肉都在热身运动中，逐渐兴奋起来。

半小时的热身结束，黄彬站到一旁，吹响口中的哨子：“女队一万米长跑，开始！”

女队运动员们立刻哀嚎着迈开腿，纷纷踏上跑道。

楚曦轻叹一声，不得不迈开双腿，沿着跑道开始匀速起跑。

冷风迎面吹来，吹在脸上有种轻微刺痛感。

跑了没一会儿，楚曦呼吸开始变得急促。

在筹备世界杯期间，一般是不会进行这么高强度的体能训练。

算一下时间的话，她也很久没这么跑过一万米了。

二十分钟过去，楚曦的脚步越来越沉，每一次擡起往前迈开之时，都要废好大的力气。

脖间的汗珠也渐渐渗出，打湿了身上的卫衣。

黄彬的口哨声再次嘹亮响起，“大家都打起精神来，再坚持坚持，马上就结束了！连这点体能训练都撑不住，未来世锦赛还有奥运，你们怎么能坚持！”

楚曦咬了下唇，用力迈开腿，继续匀速向前跑。

再坚持一下，很快就能结束。

周围其他女队队员开始陆续出现降低跑步速度的情况，虽然跑得慢了些，但没有一个人停下。

又是半小时过去。

楚曦已经跑完了一大半的距离，脚底都开始发麻。