第178章亚健康各症饮食调理【尿频调冶膳食】

韭菜粥——

韭菜粥调养药膳

韭菜粥是一道传统的中式药膳，具有温中补肾、行气理血等功效。以下是韭菜粥的制作方法和注意事项。

**一、材料**

-韭菜：100克

-大米：100克

-盐：适量

-水：适量

**二、制作方法**

1.将韭菜洗净，切成小段备用。

2.将大米洗净，加入适量的水，煮成粥。

3.在粥中加入韭菜段，继续煮5-10分钟，直到韭菜熟透。

4.最后加入适量的盐调味即可。

**三、注意事项**

1.韭菜性温，不宜过量食用，以免引起上火。

2.韭菜粥不宜与蜂蜜、牛肉、白酒等食物同食，以免引起不良反应。

3.韭菜粥的制作过程中，要注意火候，以免煮糊。

**四、功效与作用**

1.温中补肾：韭菜性温，具有温中补肾的功效，可用于治疗肾阳虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄等症状。

2.行气理血：韭菜具有行气理血的功效，可用于治疗气滞血瘀引起的痛经、月经不调等症状。

3.润肠通便：韭菜中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。

4.增强免疫力：韭菜中含有丰富的维生素c、维生素b1、维生素b2等营养成分，具有增强免疫力的作用。

**五、适宜人群**

1.肾阳虚患者：韭菜粥具有温中补肾的功效，适宜肾阳虚患者食用。

2.气滞血瘀患者：韭菜粥具有行气理血的功效，适宜气滞血瘀患者食用。

3.便秘患者：韭菜粥中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，适宜便秘患者食用。

4.免疫力低下者：韭菜粥中含有丰富的维生素c、维生素b1、维生素b2等营养成分，具有增强免疫力的作用，适宜免疫力低下者食用。

**六、禁忌人群**

1.阴虚火旺者：韭菜性温，阴虚火旺者食用后可能会加重病情。

2.胃溃疡患者：韭菜中含有丰富的膳食纤维，不易消化，胃溃疡患者食用后可能会加重病情。

3.对韭菜过敏者：对韭菜过敏者食用后可能会引起过敏反应。

总之，韭菜粥是一道营养丰富、功效多样的药膳，但在食用时要注意适量，避免过量食用引起不良反应。同时，对于一些特殊人群，如阴虚火旺者、胃溃疡患者、对韭菜过敏者等，应避免食用韭菜粥。

巴戟益智仁炖兔肉——

巴戟益智仁炖兔肉是一道传统的中医药膳，具有温肾壮阳、益气健脾的功效。以下是一份关于巴戟益智仁炖兔肉调养药膳的介绍：

**一、药材介绍**

1.**巴戟天**：巴戟天是一种常见的中药材，具有补肾壮阳、强筋健骨、祛风除湿的功效。常用于治疗肾阳不足、腰膝酸软、阳痿遗精等症状。

2.**益智仁**：益智仁是一种温性的中药材，具有温肾固精、缩尿止遗、开胃摄唾的功效。常用于治疗肾虚遗尿、尿频、遗精、白浊等症状。

3.**兔肉**：兔肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，具有补中益气、凉血解毒的功效。常用于治疗脾胃虚弱、中气不足、消渴羸瘦等症状。

**二、药膳做法**

1.准备材料：巴戟天15克，益智仁10克，兔肉200克，生姜3片，料酒、盐、胡椒粉适量。

2.将兔肉洗净，切成小块，用开水焯水去腥。

3.将巴戟天、益智仁洗净，用纱布包好。

4.将兔肉、巴戟天、益智仁、生姜放入炖盅中，加入适量清水，料酒，大火烧开后转小火炖煮2小时。

5.加入适量盐、胡椒粉调味即可。

**三、药膳功效**

1.温肾壮阳：巴戟天和益智仁都具有温肾壮阳的功效，能够提高男性的性功能，增强体力和免疫力。

2.益气健脾：兔肉具有补中益气、健脾开胃的功效，能够改善脾胃虚弱、中气不足等症状。

3.养血安神：巴戟天和益智仁还具有养血安神的功效，能够缓解失眠、多梦、健忘等症状。

**四、注意事项**

1.巴戟益智仁炖兔肉适合肾阳不足、脾胃虚弱、中气不足的人群食用，但不适合阴虚火旺、湿热内蕴的人群食用。