第29章训练狂人，给你擦擦汗

最后，张踵武总结道：“总的来说就一句话，南山狂人，魏晋风度，放浪形骸，对酒当歌！”“妙啊！”林长风伸出大拇指，“这简直深得我心，都不用演，我直接给你本色演出。”

“来来来，咱俩必须加个好友。”林长风从口袋里掏出手机，“与君交，何如伯牙之遇子期；与君言，何似庄周之与惠子。”

“别激动，别激动……”张踵武掏出手机，把二维码显示出来。

突然，林青棠从凉亭外蹦了进来，“瞧把你俩激动的，不会躲在这里看小视频吧。”

“青棠姐，你可不能凭空污人清白。”林长风把两只手伸出来，继续笑道：

“你看我这双手，它左右一样粗细，绝不可能是你想的那种手艺人。”

“哦，你确定？我听人家说，男孩子做针线活可不怎么费劲。再看看你这双手，白白嫩嫩的，这就很合理了嘛。”林青棠转动着眼珠子。

“青棠姐，你就不要打趣他了。”李芳芳从后面跟了过来，说道：

“你别看他外表狂放不羁，内里啊，就是一棵刚发芽的小白菜。”

“哟，这才多久，就了解到他骨子里去了。你可以啊，芳芳。”

“踵武哥哥，你看她～”

“咦——”张踵武一身鸡皮疙瘩，起身躲到了林青棠后面。

李芳芳这嗲音，堪称魔法攻击，对灵魂伤害太大了。

林长风也站起身来，说道：“好了芳芳，时间不早了，我们也该回去了。不然刘老师他们可能要等急了。”

张踵武一看手机，已经三点半了。

把两人送到车站，张踵武和林青棠两人换了身运动服，然后跑步到了伯乐健身。

今天，两人要进行的是力量训练。

“恭喜二位，囊括了冠亚军。”健身房，山巨源铁塔般的身体朝两人移动过来。

“侥幸而已。”张踵武谦虚道。

山巨源低头看着他，“我可是全程观看了你们俩的比赛，五万块奖金可不少了，距离交齐报名费又近了一步。”

“山教练，谈钱多伤感情。”张踵武忽然觉得有些肉疼，这钱还没到账呢，别说捂热了。

“不谈钱才伤感情呢，咱们之间可是正儿八经的交易。”

山巨源把两人领到跑步机旁边，“今天训练下肢的爆发力，你们两个先跑五公里热热身。”

说完，山巨源打开跑步机，把时速调到了12km/h。

对于普通人而言，用这个速度跑完五公里，来健身房的目的就算达成了。

然后，接下来再压压腿，扭扭腰，就可以到巨大的墙面镜那里拍照发朋友圈了。

但对于张踵武和林青棠而言，五公里仅仅只能用来热身。

五分钟之后，山巨源把张踵武那台跑步机的时速调到了17km/h；林青棠的时速则停在了15km/h的地方。

20分钟之后，张踵武和林青棠脸带微汗的走下跑步机。

山巨源把训练项目放在了两人面前，说道：“张踵武，你先自重深蹲三组，找找感觉。”

“林青棠，你跟我过来。”

史密斯深蹲架旁边，山巨源帮林青棠调好了重量。

“先去适应一下负重，找找感觉。”

林青棠走过去，瞥了一眼两端的负重，60㎏。于是问道：

“教练，这重量是不是少了点？”

要知道，林青棠身高176㎝，体重已经达到了72㎏，这点重量简直不要太轻松。

但是，将近140多斤的体重，并没有影响她体态的修长。

修长的体态，优美的肌肉曲线，里面隐藏了爆炸性的力量。

山巨源之前给她测试过，林青棠全力侧踢，至少能让一个成年男子飞出去五六米。

“先不急着加重量，找找感觉再说。”山巨源毕竟是专业的体能训练师。在训练的时候，需要多方面考虑。

林青棠和张踵武，今天刚进行了一场激烈的脑力角逐。精神状态下滑，会影响力量的发挥。

果然，林青棠蹲了几次之后，就不再说话了。

一组热身之后，山巨源把林青棠的负重加到了100㎏。

“一组六个，做六组。”

交代清楚之后，山巨源朝张踵武走了过去。

“踵武，到深蹲架这边。”

深蹲架和史密斯深蹲架是有区别的，前者就是一个架子；后者因为多了一个保护框架，杠铃杆只能在保护框架内做固定的轨迹运动，相对要安全一些。

所以，山巨源把史密斯深蹲架留给了林青棠。

男女有别，他不好站在林青棠身后做训练保护。

张踵武则不同，山巨源可以与之有更为亲密的训练保护动作。