第17章从内到外从头到脚的不老秘诀(5)
第17章从内到外从头到脚的不老秘诀(5)
根据专家的意见，黑芝麻内含脂肪高达60%，其中不饱和脂肪酸约占85%？90%，而油酸和亚油酸各占一半，极易被人体分解、吸收和利用，以促进胆固醇代谢，有助消除血管壁上的沉积物。所以黑芝麻有“动脉清道夫”的美誉。 所以，爱吃煎炸肥腻食品的朋友，为了保健，应该日常多吃黑芝麻食品。如果有支气管哮喘的老人家，黑芝麻是一服良药。
材料及制法：黑芝麻250克，鲜生姜125克，洗净后榨姜汁。另冰糖、蜂蜜各125克，溶和混合。接着将芝麻与姜汁混合，再炒一下，冷却后与蜂蜜及冰糖混合，放入瓶中储存，每日早晚各喝一汤匙。
护发新发现
有一个很好的护发方法，就是洗发后，用热风筒吹发前，在头发上洒一点儿米醋。你可以用喷水壶喷，这样比较均匀，着重喷发尾和发顶。然后用手指按摩头皮一分钟，才开始吹发。吹干后的头发会又爽又柔又带光泽；而且减少脱发，还可以把头皮气味赶走呢！
如果你不喜欢吹头，那么可以在发上喷一些米醋，让头发自然干，亦一样有奇妙的效果。你可以用超级市场可以买到的食用米醋，又简单又便宜又方便，用来美容之余还可以煮菜。醋中含有醋酸、甘油、氨基酸、醛类化合物，可以令人体的皮肤变得柔和细滑。此外，还可以促进血管的扩张，供应丰富的营养，使皮肤上的一些细菌死亡。
还有一种令头发变软变润变得更健康的美发方法。适合干性和硬的发质。用过这个美发方法后，别人会以为你去做了负离子直发哦！
材料：洗发液（一般牌子）、鸡蛋白、鸡蛋黄、米醋、毛巾。
用法：一、挤适量的洗发液在掌心，然后加进适量的鸡蛋白，两者调匀，抹在头发上洗头，并轻轻按摩一会儿；二、冲洗干净头发后，接着把鸡蛋黄打匀，加入适量的米醋，调匀。倒在头发上，当作护发素一样用双手刷头发；三、用毛巾包头，一小时后，用温水冲洗干净即可。
这个方法比较费时而且有点儿烦琐，所以一星期做它1~2次就够了，效果会非常好，能令头发产生一层光泽，而且很柔软。
消灭头皮屑12式
清除头皮屑的方法很多，也很简单。
1.用醋洗头。方法是将500毫升，即一支普通装豆油大小的陈醋，倒入一盆温水中，搅匀，用来洗头。边洗边按摩头皮，并把头顶浸入水中约一分钟，不要用洗发剂，一星期至少两次，之后用清水洗净，用毛巾擦干。翌日才用洗发液洗头。
这个方法可以防止脱发及头皮屑，且能减少头发开叉。
2.洗完头、吹干头发后，在头顶滴几滴鲜柠檬汁，然后用手按摩头皮10分钟。这个方法不仅使头皮屑消失，据纽约一位读者来信说，她是用这个方法令白发转黑的。
3.每晚临睡前用刷子从颈后向前刷发20次，让血液循环加快，以营养头发。
4.每晚梳刷头发，用少许维生素e油抹在头顶，然后按摩2分钟。
5.平日少吃刺激及煎炒食品，多吃清热去毒的食物，如苦瓜。
6.多吃紫菜一类的海藻类食品。
7.多饮芦荟汁。
8.用芦荟的汁液来按摩头皮。
9.每天洗发，保持头发洁净。
10.睡觉用的枕头要保持清洁，尽可能每天更换枕头套。
11.梳头用的刷子和齿梳必须保持清洁，每天洗发时顺便清洗。
12.不要用别人的梳子，也不要把梳子借给别人。
21一天吃三枣，一生不显老
枣天生就是为女人准备的。这种生长在北方的红色果实，进入身体后化为涌动的血液。民间有“一日三枣，一辈不老”之说。枣的营养价值很高，特别是维生素c的含量为一切果品之冠，维生素c可以软化血管，预防高血压。
红枣具有补血的效果，是女人理想的营养美容果品。
老中医说，经常吃鲜枣或干红枣，可以提高我们的免疫功能，从而达到防病抗衰老及养颜益寿的效果。
枣营养丰富，自古以来都被列为五果之一。
枣鲜嫩时果皮为黄色，成熟后变成深红色。选买鲜枣时，以果形短壮完整、颗粒大小均匀、核细、皮薄，皱纹少而浅、肉色淡黄、不见纹丝（断丝）、入口甜味足、肉质细为靓品。枣子含有维生素b2、c、p、胡萝卜素、氨基酸、糖类、铁、钙、磷、镁？？它具有保肝、降低血清胆固醇、促进白细胞的新陈代谢，以及抑制癌细胞增殖等功能。
“日日吃三枣，终生不显老。”所以，建议你去超级市场买菜的时候，看见红枣，别忘了拿上一包，放在办公桌或者随手可以碰到的地方，每天吃上三颗。
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维生素药丸帮你的皮肤变好
天然维生素最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。
维生素可以帮助女人延缓衰老，保持青春活力。
实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素e处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，维生素e能够将衰老放慢2.4倍。
维生素c
维生素c具有防止黑色素过度产生的功效，所以经常补充维生素c有很好的美白效果。
维生素c还能够很好地维持胶原蛋白的弹性，适量地补充维生素c能让晒黑的皮肤细胞保持弹性，并能逐渐恢复肌肤的色泽。
维生素c在摄取后2~3小时会排泄掉，所以一天应该分次摄取，同时也可以与维生素e一同摄取，这样会提高抗氧化能力，改善皮肤问题。
注意事项：
一次不可摄取过量，摄取过量会产生腹泻、呕吐及尿频等症状。
维生素c易氧化，所以要尽量放于密封及干燥的环境中，如果发生变色、潮湿等情况，应避免食用。
维生素e
维生素e能很好地抑制不饱和脂肪酸的过氧化，从而有效抵制黑色素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时它还具有抗衰老的作用。
注意事项：
摄入量不能超过300毫克。如果无法保证在日常生活中的摄取量，那么可以服用维生素e胶囊，最好每天一粒，不要过量。
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乐观可护肤