第59章开始运动

宋江也觉得人生奇妙，第一份兼职工作找的这么顺利，工资待遇这么好，谁知道雇主还这么年轻漂亮！

像那个香港玉女，像明星，像流落凡间的仙女姐姐。

韩舒在网上给他介绍过雇主的基本信息，说自己老板是一位29岁刚刚创业成功的女生，为了锻炼身体特意找的陪练，他还以为是一位每天忙着工作需要减肥的中年大姐呢！今天一见，心脏怦怦直跳，他发誓，自己得游泳锦标赛冠军的时候也没这么激动。

她伸出小手和自己握在一起，又温柔又礼貌。

韩舒赶紧滚蛋，深藏功与名。

“苏姐姐，你之前每天做多少运动？”宋江问：“我和你先做一些简单的运动，给你做一个评估，回头给你设计一套适合你的循序渐进的运动方案。”

“我没做过什么系统运动，之前每天都在跑业务活动量也很大，之前爬山一口气能爬一个多小时，每天走路最少也一万步，跑步，有氧，无氧基本没空做。”

“行，我知道附近有一个公园和小广场，那我带着你先慢跑一圈，热热身。”

“好，听你的！”

他俩先快走，走到小广场，找了一个阴凉通风的地方，开始热身，再活动手腕脚腕。

宋江先和她一起做有氧健身操，开合跳，高抬腿，深蹲，蛙跳，毽子操等。心率慢慢提高，跟热车一样身体彻底热起来以后，他俩又开始进行慢跑，苏茶第一次跑步只跑了2、3分钟就气喘吁吁，上气不接下气，宋江就及时的教她呼吸方法，找到身体运动和呼吸配合的频率，他温柔又专业，鼓励声不断，慢慢的，她就不知不觉的跑了15分钟左右，浑身大汗，满脸通红，基本要到极限了。

宋江及时的结束慢跑，又带她围着公园快走了15分钟左右，一开始她浑身发热，气喘吁吁，后来慢慢呼吸平稳自己又找到了节奏，越走越有劲，越走越快，等到宋江说：“时间到了，慢慢停下来吧。”一股畅快淋漓的感觉随着喘息在全身流淌。

他俩回到小广场热身的位置，又进行了拉伸，有了专业人士的指导，平时不会动到的肌肉和懒筋骨都被拉出来遛了一圈。做完拉伸以后，不知不觉时间已经过去了一个多小时，苏茶只觉浑身酸爽，精力旺盛。

宋江好像玉骨冰肌，并没有出很多汗，不像普通人一热就会满头大汗，他出的汗并不显眼，一点也没影响他的美貌。

他未语先笑，露出洁白的牙齿：“苏姐姐，你身体素质不错，今天的表现很优秀，只需要坚持锻炼，就会是一个健身达人！”

这个姐姐外表看着娇弱，其实是一个内心坚强意志坚定的女孩，第一次跑步没叫苦没叫累，学会呼吸方法立马就能融汇贯通，跑步运动都能灵活运用。虽然只运动了一个小时左右，她一直神采奕奕精力充沛，是一个很好的运动搭档，自己接这个工作的初衷第一是体验生活，第二是可以一边工作一边锻炼身体，现在似乎还多了很多其他东西，忍不住心里咚咚的猛跳了几下。

苏茶的身体经过仙桃改造以后，已经变得很好，平时有灵泉水的滋养，更是每天精力体力旺盛，所以没日没夜的工作才能顺利进行，今天和专业人士运动完之后只觉得意犹未尽。

教练又养眼又温柔，光看着就觉得赏心悦目，这让她信心满满，已经期待接下来的训练了。

他俩找到一个木头椅子坐下一边休息，一边商量以后的安排。

“今天是礼拜五，明后两天上午8点我就过来，周末上午每天2小时可以吗？平时周一到周五晚上7点到9点我下课以后都有时间，我们可以微信联系。”宋江问。

“行，要是我有工作或者女生每月不方便的时候，都会提前跟你说的。”

宋江眼神闪了闪，脸红起来：“以后训练的时候最好穿专业的慢跑运动鞋，运动服，专业服装吸汗透气舒适性都会好很多。”

苏茶笑起来：“我的运动服不多，那明天上午我们去海信广场去逛一逛吧，你的员工福利有每个季度的运动衣服和装备，我们一起去买了好不好？”

苏茶看他没反对，接着说：“我家离那个广场也不远，你学校有没有直达的地铁或公交？”

“有直达的地铁，很方便。”

“那你在网上查一查，看看附近有没有好的健身房，可以练习搏击跆拳道等可以训练攻击防守的地方，我想练习一些可以自卫的招式，以后可以保护自己。”

宋江的眼睛亮起来说：“不用那么麻烦，我们学校就可以练，我是搏击俱乐部的成员，去那练习不用花钱。只要办一个旁听证就行。”

“可以去大学旁听？没有年龄限制吗？”

“没有，需要提交资料和一部分费用，比去健身房要划算，你要是去我们学校的话可以选在周末两天，运动，搏击，游泳，射击我都可以带你。周一到周五晚上我可以来找你，坐公交到这里只有3.4站，很方便。”

赚大了！

这是个天使呀！

“那明天周六我们就去学校办理旁听！以后周六周日我去学校找你，周一休息，周二到周五微信联系！”苏茶拍板决定。