第45章训练（四）
第45章训练（四）沈排长对着整排队说道：“全排队原地休息，休息15钟后，去障碍训练。”
汤悦对着楚馨说道：“小馨，趁现在休息我和你说下障碍训练是由那些障碍物组成以及如何通过吧。首先障碍训练有八个障碍物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网。其中高墙和高板跳台最难，蹬越高板跳台你要一腿蹬地起跳，同侧手攀住高板上缘远端，身体借两臂和腿的合力翻上高板面；跳下高台和低台:上体前倾，一腿向前下迈步，脚掌踏于低台中部;另一腿向前下迈步，脚掌踏于低台中部，踏低台腿迅速向前迈步跑进。攀越高墙跑至高墙前约1米处，单腿起跳，两手攀住高墙上缘，使身体撑上高墙。一手一脚支撑攀越。其实最主要用到的是你的弹跳力和臂力。还有就是匍匐通过低桩网的时候，你头，肩，臀部姿势不得过高，以免划伤。至于通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。这个记起来好像有点复杂，你记不住就看你前面那个人是怎么做的，你就学着她做就好了。”
楚馨想了想对汤悦说道：“感觉好难，我估计能把一半完成就很好了。”
“小馨，你一定可以完成的。给自己打气↖(^w^)↗。”
“对啊，馨馨。我到时候慢点，你看着我在前面怎么做，你照学就好了。”吴燕对着楚馨说道。
“小馨，你放心我和黄怡也会在后面支援你的，不要太担心。”汤悦说道。
“馨馨，太遗憾我在你前面一组，不然我就可以带着你了。”唐小玉遗憾说道。
“恩，谢谢大家了o(n_n)o~~。我会努力的。”
“休息结束，集合！报数！”
“人都到齐了，那就开始障碍训练。”
“从朱淼开始每个1分钟上去，好了。开始吧！”
“楚馨！”沈排长叫到。
“到！”
“开始！”
楚馨表示这个壕沟的距离有点远，不管了往前跳了再说，楚馨一腿蹬地起跳，身体向前上方跃起，另一腿向前摆出并跨过壕沟着地。楚馨送了口气，她还怕不小心掉入壕沟呢。
楚馨表示这个高板跳台真心难，她在那里试了几次都没能成功通过。后面赶上来的黄怡对着楚馨说道：“馨馨，你看我动作。”只见黄怡两腿起跳，两臂撑于高上缘，收腹踏上高板；跳下高台和低台:上体前倾，一腿向前下迈步，脚掌踏于低台中部，另一腿向前下迈步，脚掌踏于低台中部;踏低台腿迅速向前迈步跑进。楚馨就学着黄怡的动作，不过再她尝试了几次后终于通过了，就是差点摔倒了。
楚馨和黄怡来到高墙下，楚馨表示这个墙目测一下有2米高，她表示自己估计是翻越不了了。不过她看向比她还矮一点点的黄怡，这能翻过去么？楚馨在心里默问自己。
“馨馨，看我动作。”
楚馨就看到黄怡很潇洒地翻越了过去，留她一个人在墙这边了。楚馨没法之下只好两腿起跳，两手挂撑于高墙上缘，然后她在那里努力撑上去。这真的是难倒楚馨了，她臂力太差完全就撑不起来。后来跟上的汤悦对着楚馨说道：“楚馨，把一条腿勾住高墙上缘，然后使劲往另外那边翻，加油，用点力。”楚馨费了九牛二虎之力终于坐在了高墙上，楚馨在高墙上缓了口气，就往下跳。
楚馨觉得她跳下来的一瞬间有点刺痛，她没多管，继续往前跑，等通过低桩网后楚馨确定她应该是扭到了，但是应该还不是很严重。楚馨本想打报告的，想到万一被人误会太娇气也就作罢了。
等到楚馨忍着越来越剧痛的扭伤完成障碍训练，楚馨已经全是又是汗又是泥巴了。楚馨怕伤势严重下去，于是找到沈排长，向沈排长说道：“报告，排长！我脚扭伤了，要到医务室去。”
“这不会要逃避训练吧，才一圈而已。”徐艳艳逮到机会就和楚馨作对，楚馨都无语了，这丫还真是屡战屡败，不依不饶了，她怎么招惹到了这种极品。
“你见过在完成所有项目后再请求去医务室的么？”汤悦也为楚馨打抱不平，这徐艳艳太过分了。
“准了，楚馨，快去看看伤势吧。”沈排长批准了楚馨的请求，在她看来楚馨不是那种会为逃避训练找借口的人。
徐艳艳狠狠地瞪了一眼楚馨，楚馨表示她真的很无辜好不好。
“馨馨，你受伤了，严不严重？”唐小玉关心道。
黄怡和吴燕也围上来关心楚馨伤势，楚馨微笑说道：“没事！我去医务室看下，喷点药就好了。”
楚馨表示没事才怪，现在是火辣辣疼，右脚已经没法着力了，但是楚馨还是挂在笑容硬撑。
“报告，排长。我送楚馨到医务室。”唐小玉突然对着沈排长说道。
“请告知理由。”沈梦洁可以批准楚馨去医务室，但是她觉得唐小玉送楚馨去医务室就太夸张了。
“报告，排长！楚馨已经站不稳了，如果不信可以查看伤势。”唐小玉信誓旦旦地说道。
“看就看，我看你是想偷会懒，才找的借口吧。”徐艳艳再次跳出来说道。
众人：偷懒是你的专利好不好，你这么说真得好么？
楚馨无奈只能撩开自己的裤腿，脱下鞋子袜子，众人看到楚馨扭伤的地方肿得像个馒头。徐艳艳再次被打脸，众人都替她脸疼。
“馨馨，你怎么不告诉我们你扭伤这么严重？不然不会让你继续训练下去。”黄怡看着眼都红了。
“小怡，我自己也没想到肿这么厉害，这圈跑完才觉得疼得不行。”
“排长，现在允许我送楚馨去医务室了么？”唐小玉问道。
沈排长点了下头表示同意，唐小玉再次公主抱一把抱起楚馨。楚馨立马挣扎说道：“小玉，你扶我去就好了！这个公主抱实在太夸张了。”
“馨馨，你现在下来还走得了么？我背你去。”
看着唐小玉一副你要么公主抱要么背二选一地态度，楚馨选择了后者。
“小玉，背我去医务室吧。”楚馨妥协道。