第363章

袁磊沉声道：“这组单双杠，就是未来为弟兄们预备的锻炼身体用的器械，别小看他们，他们可以锻炼你们臂力、胸肌、腹肌，腿上肌肉，以及你们身体的协调性，想要打好仗，不是光有一把子力气，就可以的，也不是光有一个大块头就可以的，大象块头大，但是在我面前，我可以有一百种方法让他死的很惨！记住了，未来战场，是自己生存下来是第一位的，尽可能的杀伤敌人是第二位的，在保证自己安全的情况下杀伤敌人，是你们训练的最终目标，杀敌一千，自损八百，那样的事情，我们不干，我们要的是全胜、完胜！明白吗？”

众人咧嘴笑了，大人对待弟兄们还真的是不错啊。

“下面，我给你们做示范，这单杠上有四套动作，双杠上有四套动作，你们都要牢牢的记住，未来，你们还要去教你们手下的将士呢！”

“第一个动作，引体向上！”

“第二个动作，全身反转上杠！”

“第三个动作，双手撑杠上单脚跨杠！”

“第四个动作，跨杠翻转旋转360度！”

“师父，怎么没有看到您刚才的那个动作啊……”

常从义呆呆的问道。

袁磊气笑了，叫道：“混账玩意儿，你先将这四个掌握了，再说其他的吧，一口吃个胖子，噎也噎死你！”

“你们几个，轮流来试试，谁也要全部掌握才行！”

“注意！正手握杠，引体向上，要杠过脖颈！……”

袁磊一一指点着他们动作的要领，这四个动作简单之极，只要是从野战军中下来的基本上都可以玩的很溜，即便是这些人没有接触过这些东西，以他们的身体素质以及功夫，四个动作坐下来，也没有任何的问题，最主要的就是要领与规范，毕竟他们可是要去趟教官的，做的不标准，到时候会害死的！

练完了单杠，紧接着就是双杠了，依旧是四个动作，一个时辰下来，可基本上这里的七十余人，全部掌握了这些技能。

“师父，要不，您连后面的那些动作都教给我们吧，我想以我们的身手，很快就可以做到的！”

常从义嘿嘿笑道，四个单杠动作跟四个双杠动作确实太简单了，根本就没有一点难度！他想来点有挑战性的！

袁磊脸色一沉，来到了单杠前，冷声道：“从义，我再跟你演示一遍，只要你今天能够做到了，我就把所有的动作都交给你，但是，你要是做不到，嘿嘿，苦头可是你自己的找的……”

袁磊纵身上杠，腰腹一用力，身体已经飘了起来，再一用力，身体已经从杠上转了一圈，紧接着又是一圈，紧接着又是一圈，一连转了五圈，袁磊双手松手，蜷身，飘然落地！

“来吧，从义，很简单，这就是第八个动作，叫做大回环！”

常从义艰难的咽了一口吐沫，要说力气，常从义有，要说功夫，常从义也是一等一的，但是这个大回环，他哪里有把握？这对身体的协调性要求是非常高的，而且一个大回环，甚至可以调动全身的肌肉进行配合！

不过，刚刚大话已经扔出去了，不如试试，那也太丢人了！

常从义从旁边钻了一把石灰，纵身一跳，抓住了单杠，双臂较力，腰腹一同使力，身体顿时飘荡起来，虽然没有袁磊那般舒展，最起码，那也是转了一圈，但是想要袁磊那样连贯，潇洒，是差的远了，常从义抓了一圈，感觉倒是没有什么不适，心头放下心来，再来一圈，抛杠，翻身，下落！