第33章修新

“修心最重要就是感受心跳。”

心不动则不痛，人在高频段的运动的时候，心跳特别快，身体会出现负荷的感觉。一旦身体的负荷跟不上，就会让身体受损，严重的会让短暂的区域血循环太快，或者是不舒服疼痛等等。

修心的好处就是在于可以控制心跳的规律，从而达到新陈代谢的和血循环系统的稳定，如果一个人新陈代谢太快也不好，而血循环系统异常也不对，修心可以让我们平衡我们身体的气息，当一个人安静的时候，就不会躁动。

“如何去修心?”

冥想是一个不错的方式，只要静下来都可以，或者尝试吐纳法。

当一个人可以控制自己的心境的时候，身体的健康和呼吸就可以同步进行调节，如果一个人的身体健康，肯定跟他的心率和心态有关。

冥想不需要什么特定的方式，只要坐着舒服放松，闭上眼睛就可以。

“切记，不要睡着了。”

而吐息很简单，坐也可以，站着也行，身体放松下来，轻轻的吸气，先练吸气，用心去感受呼吸。当然，吸气的时候能感觉到一股舒服的感觉就是对的，越慢，越轻盈吸气就会越舒服。

而吐气就是在吸气之后慢慢的用嘴轻轻的吐出来，也是一样的用心去感受，让心跳，应该说心的浮动来控制呼吸，一吸，一呼。

“心和气息同步，就可以达到一个心气境如一。”

不需要太刻意，想冥想了就去冥想，想吐息就吐息，随心而动，因为没有人教导情况下，这种方式是最安全的，而且面对初学者就是需要先随意点，因为还不能掌控心，反而容易出现走火入魔。

其实修心最好的就是可以让你“静时而动，动时而静。”

什么意思呢?

就是当你开始安静的时候，你会出现很多奇奇怪怪的想法，那么这些想法就需要你去延伸或者去整合这些信息。

但有一种人他很静的时候，他什么都不想，什么念头也不会出现，他就是单纯的静，这种就是也是静，只不过会让心率和呼吸做到一个调整，身体得到一个缓冲的机会。

“其实人就是像水一样，你可以上下左右的游动，无形，无色，无味。”

当然，你开始动起来的时候，比如你做事，那么你的心一点不能躁动，而不能很急，要保持冷静，这就是动起来的时候要静。

因为有时候你的冲动或者一念时间就会坏事，当你心平静的时候，你就可以感觉到危险，警惕起来，思考等等，减少错误。

所以休心是不是很有趣?

自然的这本书并不是合适大部分人看，因为有些人会看不下去，因为这是一本从内到外，从人与人，到人与自然的物质世界，包括内心精神世界的一本书。

“从心出发，去体验这个世界，感受一个不一样的人世间。”

朋友们，也许你们会认为修心很难，但它其实并不遥远。

可以试着找一个不被打扰的地方，不需要特定的地点，坐下或躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。

慢慢地吸气，再缓缓地呼气，感受空气进入和离开身体的过程，能让我们的身心得到放松。