第13章吐纳

清气和浊气，会在我们的体内不断的运作，这两者也是互补关系。

吐纳可以改善我们身体的运作机能，同时也能训练我们的身体构造。

人需要呼吸，就如同花朵需要阳光和水分。

每一次呼吸，都是生命的律动。

当我们吸气时，空气中的氧气通过呼吸道进入肺部。肺泡犹如小小的气囊，将氧气吸纳并传递到血液中。

这一过程使得氧气能够迅速扩散到身体的每个细胞，赋予我们生命的活力。

而呼气时，二氧化碳等废气被排出体外，为下一次新鲜氧气的进入腾出空间。

呼吸是一种奇妙的循环，不断为身体提供所需的养分，并维持着生命的平衡。

呼吸不仅是身体的本能反应，也是连接我们与世界的桥梁。

每一次呼吸，我们都与周围的环境相互交融，感受着生命的存在与流动。

它更是我们生命的节奏，是我们与自然的默契。

呼吸也是一种振动，极乐的时候，呼吸的节奏略显不同，而人在生气，郁闷，哭泣的时候，呼吸的节奏也是不同。

我想，有人对此做过相关的研究，而我只能通过体悟，来了解这些，解开这个世界的知识宝库。

而吐纳对我们帮助很大，不仅可以让我们身心愉悦，也能让我们感受到能量的震动。

第一步：闭上眼睛，先不要呼吸，放松，憋住呼吸，直到感受到无法控制的时候，放开它。

第二步：轻轻呼吸，感受呼吸的美好，不需要闭眼，而是轻盈的吸气、吐气。

第三步：开始用嘴轻吐气，感受自身呼吸的节奏，这个过程是非常的舒适和平静的，就像是在与周围的一切的振动产生共鸣，周围的一切也在呼吸。

第四步：放空自己的大脑，此刻不需要去想什么，用心去感受：美妙！

吐纳开始，心境也会随着逐渐平静下来，思绪变得清晰而敏锐。

感受到了微风的轻抚，听到了草叶的沙沙声，嗅到了泥土的芬芳。

可以忘却了一切烦恼与压力，完全沉浸在内心的宁静与和谐之中。

这是基础的吐纳方式，可以让我们的心身灵达到契合和放松的状态，打开我们的天门，也是与万物之间的联系。

当然，此法有一个弊端，就是会让人很“平静”，若无法掌控自身的能量的时候，切勿训练，人一旦过于平静和平淡，也是不对的，容易陷入虚幻中。

所以这就是我们有的人在“冥想打坐”的时候，容易出现一些问题。

通过吐纳方法，我们能感受到一切的呼吸，万事万物之间都存在联系，就像你是看到这本书，是因为你会看到，而不是它存在，不分先后，只分阴阳。

无论是过去，现在，还是未来。

一切都只是运作罢了，而很多时候，这些振动对于我们来说，影响很大。

比如人喉咙振动发出的一句话，包括色彩，还有人看到的一些东西，都会源源不断的在影响着我们，当开始领悟“吐纳之法”的时候，才会明白，原来这一切是多么有趣。