第5章节庆斋(3)

(第一百二十六节十大危险讯号

一、早晨从中午开始；

二、晚上12点以后睡觉；

三、越来越懒；

四、时间基本花在电脑上；

五、不管做什么都没兴趣；

六、经常发呆，莫名烦躁；

七、严重缺乏锻炼；

八、沉迷于游戏；

九、三餐饮食不均；

十、与家人缺少交流。

对照检查，不能放任！

(第一百二十七节人生十要

一贯知足，二目相眺，

三餐有节，四季不懒，

五谷皆食，六情不涨，

七分忍让，八方交友，

九（酒）薄烟断，十分清淡。

(第一百二十八节健康“药方”

最好的处方是乐观，

最好的治疗是预防，

最好的运动是太极，

最好的医生是朋友。

今天是世界保健日，

愿您健康快乐一生！

(第一百二十九节健康食物

一、洋葱，促进消化，不含脂肪。

二、玉米，促进排泄。

三、苹果，降脂。

四、韭菜，增进胃肠蠕动。

五、蘑菇，保持肠内水分。

六、冬瓜，防止脂肪堆积。

七、海带，清除胆固醇。

八、鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒。

九、豆腐，不含胆固醇。

十、芹菜，利尿消肿。

(第一百三十节科学保健歌谣

人生健康最重要，功名利禄皆可抛。

一早一晚多锻炼，心胸宽阔少烦恼。

工作休息安排好，再忙也不熬通宵。

要想强身又健体，食疗要比药疗好。

番茄补血又养颜，黄瓜吃下就掉膘。

驱毒利尿小白菜，韭菜补肾暖膝腰。

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。

冬瓜消肿排便快，莲藕解酒除烦恼。

苦瓜清热降血糖，蘑菇排毒效果好。

感冒发汗葱姜汤，海带含碘把瘀消。

胡椒驱寒祛风湿，大蒜抗癌消毒好。

花生能降胆固醇，绿豆消暑为最妙。

木耳防癌清肺腑，香菇能把肿瘤消。