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浓缩睡眠法:如何睡少又睡好最新章节目录 - 浓缩睡眠法:如何睡少又睡好全文阅读 - 松本美荣 - 30读书
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浓缩睡眠法:如何睡少又睡好
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浓缩睡眠法:如何睡少又睡好章节目录
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章节目录
(共 10 章)
1
书封页
2
前言
3
何为“浓缩睡眠”
4
第1章重新认识睡眠
5
第2章培养“熟睡脑”,短时间完全消除脑疲劳
6
第3章改善血液循环,30分钟进入深度睡眠
7
第4章调整睡眠环境,实现睡眠效率最大化
8
第5章11个微习惯,大幅提升睡眠质量
9
卷末附录实践并坚持“浓缩睡眠法”,还需要做什么
10
结束语
没有了
1 - 10章
没有了