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📚 章节目录 (共 127 章)

1 第一章辍学与新的开始
2 第二章巡场教练
3 第三章第一次写训练计划
4 第四章一个月（上）
5 第五章一个月（下）
6 第六章面试
7 第七章优胜劣汰
8 第八章新场地和新计划
9 第九章女的直播
10 第十章硬拉与拍视频
11 第十一章未来方向
12 第十二章背部训练
13 第十三章从前
14 第十四章照片
15 第十五章三人团的一日
16 第十六章再回黎城
17 第十七章重回学校
18 第十八章醒悟
19 第十九章十月份新计划
20 第二十章间歇训练
21 第二十一章肌酸与β—丙氨酸
22 第二十二章培训
23 第二十三章十二周快速增肌训练计划（改）
24 第二十四章挑衅
25 第二十五章乳清蛋白粉
26 第二十六章再见
27 第二十七章选择
28 第二十八章心动加速训练
29 第二十九章两个月
30 第三十章篮球
31 第三十一章灌篮
32 第三十二章晓看天色暮看云
33 第三十三章所谓坚持
34 第三十四章结束与开始（1）
35 第三十五章结束与开始（2）
36 第三十六章结束与开始（3）
37 第三十七章结束与开始（4）
38 第三十八章结束与开始（完）
39 第三十九章复合组
40 第四十章星星
41 第四十一章不懂
42 第四十二章第一次的复合训练
43 第四十三章搭档
44 第四十四章辅助
45 第四十五章除夕
46 第四十六章烟火的季节
47 第四十七章开学
48 第四十八章估分
49 第四十九章测试
50 第五十章2.06
51 第五十一章弯道
52 第五十二章违规动作
53 第五十三章四分钟限时肌肉训练法（上）
54 第五十四章四分钟限时肌肉训练法（下）
55 第五十五章即将到来的月底考
56 第五十六章月底考
57 第五十七章目的地：怀阳市
58 第五十八章测试开始
59 第五十九章二级
60 第六十章特招名额
61 第六十一章拒绝
62 第六十二章大叔的邀请
63 第六十三章工作室？
64 第六十四章钥匙
65 第六十五章再次出发
66 第六十六章怀阳大学
67 第六十七章报道
68 第六十八章争执
69 第六十九章返程（上）
70 第七十章返程（下）
71 第七十一章你头发有点乱
72 第七十二章生活助教（上）
73 第七十三章生活助教（下）
74 第七十四章速算
75 第七十五章超人训练计划
76 第七十六章勇气
77 第七十七章设计图
78 第七十八章追问
79 第七十九章家长的第一次交锋
80 第八十章准备工作
81 第八十一章选手宿舍
82 第八十二章第一个场景录制（上）
83 第八十三章第一个场景录制（下）
84 第八十四章新训练计划与三大供能系统（上）
85 第八十五章新训练计划与三大供能系统（下）
86 第八十六章挖坑＝有氧运动？
87 第八十七章我还想努力一次
88 第八十八章第一次大挑战开始
89 第八十九章竞速赛
90 第九十章首次大挑战结束
91 第九十一章状况百出
92 第九十二章针锋相对
93 第九十三章第一周结束前夕
94 第九十四章第一次称重
95 第九十五章美食挑战
96 第九十六章对食物的主导权
97 第九十七章第二次大挑战
98 第九十八章豁免权带来的隐忧
99 第九十九章第二次称重
100 第一百章压力周
101 第一百零一章抢分赛
102 第一百零二章高考成绩
103 第一百零三章第三次称重
104 第一百零四章没有健身房
105 第一百零五章蓝队的内部矛盾
106 第一百零六章第四次大挑战
107 第一百零七章退赛的影响
108 第一百零八章去或留
109 第一百零九章离开的人
110 第一百一十章林钧的选择
111 第一百一十一章张其桐
112 第一百一十二章消失的记忆（上）
113 第一百一十三章消失的记忆（下）
114 第一百一十四章真和假
115 第一百一十五章半途而废的训练计划
116 第一百一十六章多种进阶训练法
117 第一百一十七章制定训练计划
118 第一百一十八章改变的开始
119 第一百一十九章林钧的自我探索
120 第一百二十章体验卡
121 第一百二十一章倒闭的健身房
122 第一百二十二章力型健身
123 第一百二十三章回家
124 第一百二十四章扳手腕
125 第一百二十五章报道前
126 第一百二十六章开学报道
127 完结说明
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