自控术：如何管住自己的生活心理学最新章节目录 - 自控术：如何管住自己的生活心理学全文阅读 - 菲尼克 - 30读书

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📚 章节目录 (共 31 章)

1 第1章序·自控有术(1)

2 第2章序·自控有术(2)

3 第3章爱上橡皮艇的黑天鹅--多巴胺-ATP系统(1)

4 第4章爱上橡皮艇的黑天鹅--多巴胺-ATP系统(2)

5 第5章双手抬起半吨的轿车--情绪脑(1)

6 第6章双手抬起半吨的轿车--情绪脑(2)

7 第7章肱二头肌的智慧(1)

8 第8章肱二头肌的智慧(2)

9 第9章我拒绝一切变化--神经链(1)

10 第10章我拒绝一切变化--神经链(2)

11 第11章我拒绝一切变化--神经链(3)

12 第12章肥胖传染病--镜像自我(1)

13 第13章肥胖传染病--镜像自我(2)

14 第14章肥胖传染病--镜像自我(3)

15 第15章我专门负责幺蛾子--反意志力(1)

16 第16章我专门负责幺蛾子--反意志力(2)

17 第17章我专门负责幺蛾子--反意志力(3)

18 第18章天庭饱满真的是福相--前额叶(1)

19 第19章天庭饱满真的是福相--前额叶(2)

20 第20章天庭饱满真的是福相--前额叶(3)

21 第21章七层自我模板--瞬间遏制和摆脱纠缠(1)

22 第22章七层自我模板--瞬间遏制和摆脱纠缠(2)

23 第23章吃货：身体和大脑的对抗

24 第24章拖延--为什么我们进入不了状态

25 第25章远期目标的完成

26 第26章如何迅速进入深睡眠

27 第27章控制失控的情绪，获得淡定的力量

28 第28章约束注意力，获得专注的力量

29 第29章那些与自控有关的事(1)

30 第30章那些与自控有关的事(2)

31 第31章那些与自控有关的事(3)

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