第35章为适应母体外的生活而茁壮成长——第三阶段细节指导(5)

原料选配：白术12克，茯苓15克，陈皮3克，生姜皮1克，砂仁3克，粳米100克，水适量。

科学制作：上述5味药煎汁去渣，加入粳米同煮为稀粥。每日分2次，早晚温热服食。

营养特点：健脾行水，适用于脾虚所致妊娠面目、四肢或全身浮肿。

防治腰背痛食谱

杜仲猪腰汤

原料选配：猪腰（肾）1对，桑寄生30克，杜仲20克，水7～8碗。

科学制作：猪腰剖开去筋络，洗净切块。桑寄生和杜仲用清水洗净后，与猪腰一起放入锅中，加水7～8碗煮沸后转小火，熬至3～4碗，调味，分2次饮用。

营养特点：壮腰健肾，改善腰酸背痛。

花生核桃猪尾汤

原料选配：猪尾骨400克，花生仁和核桃仁各50克，盐、水各适量。

科学制作：猪尾骨洗净切块，核桃仁经浸泡去皮。先将适量的水煮沸，加入猪尾骨、花生仁和核桃仁，重新烧开后，转小火熬1.5～2小时，调味，分2次饮用。

营养特点：壮腰健肾，补钙，改善腰酸背痛。

防治妊娠高血压食谱

冬瓜皮水

冬瓜皮50克，赤小豆50克，加水煎服，每日1次，可利尿降压。

鲤鱼赤小豆汤

鲤鱼1条（约250克），赤小豆60克，鲤鱼去鳞及内脏，与赤小豆同放在锅内用慢火炖，待鱼熟豆烂时进服，每日1次，连服3。5日，有利尿降压的作用。

芹菜蜜

鲜芹菜500克，用冷开水洗净，捣烂取汁，再加蜂蜜50毫升调匀，每日1剂，分3次饮服。或用芹菜连根120克切碎，加水250毫克，煮成粥，经常服用，15天为1疗程，有降压作用。

准妈妈的保健与护理

哮喘

哮喘是孕妇常见的呼吸系统疾病，它主要是呼吸道的疾病，哮喘是由于气管和支气管（影响呼吸功能的主要组成成分）对刺激的反应性和敏感性增强所造成的。

哮喘的主要影响是呼吸困难，气短、咳嗽和哮鸣（气体通过狭窄气道所产生的一种类似哨音的声音）。

哮喘一般情况下无症状，但是在有诱因时会出现急性发作，在美国和加拿大约有2％的人口患有此病，在我国也是很常见的。

任何年龄段的人都会发生哮喘，但50％见于10岁前的儿童，33％发生于40岁左右的成年人，妊娠不会诱发或加重哮喘。

在妊娠时，一些孕妇可能出现哮喘症状减轻的现象，但是大多数孕妇无明显变化，只有少数孕妇哮喘加重。

哮喘的治疗

大多数患有哮喘的孕妇可以安全度过孕期和产期，如果一个妇女未妊娠时患有严重的哮喘，妊娠期间她仍然会受到哮喘的折磨。一般情况下，妊娠前的治疗仍然可以应用，这其中当然包括一些治疗哮喘的药物。

妊娠期间，你的耗氧量增加25％，胎儿在低氧环境下发育容易受到影响，这也正是妊娠期间治疗哮喘的原因所在。

治疗哮喘的药物，如特普他林和激素（包括氢化可的松、甲基泼尼松）在孕期可以继续使用，其他的药物如氨茶碱、茶碱也可以使用。

许多孕妇发现她们自己可以很容易的应付哮喘的发作。对于某些孕妇，保持良好的通风，大量饮用液体也是非常有好处的。

10种危险的孕妇

根据对大量出现妊娠异常的孕妇的资料进行分析，有关人员总结出以下10种孕妇在孕产期中比一般孕妇更容易发生流产、早产、畸胎和难产等：

1高龄初产、多胎妊娠和非婚妊娠。高龄（35岁以上）初产发生滞产的可能性较大；多胎妊娠比正常妊娠容易发生难产，胎儿和新生儿的死亡率较高；非婚妊娠因孕产妇的心理压力大，精神紧张，对分娩不利，而且非婚妊娠者大多不能按时进行产前检查，故母子的安全得不到保障。

2拒绝产前检查或产前检查不认真。至今，仍有孕妇不相信科学，拒绝产前检查。另外，还有相当多的孕妇因害羞或嫌麻烦而不认真检查。这是一种冒险行为，往往会使许多妊娠并发症和胎位不正等异常不能及时发现和治疗，造成严重后果。

3粗心大意和糊涂的孕妇。有些孕妇对妊娠粗心大意，不仅不记住自己的预产期、初次胎动时间，而且在日常生活和工作中也大大咧咧，不注意保护腹里的胎儿，这种糊涂孕妇极容易发生问题。

4好吃懒动的孕妇。孕期应该比平时多吃些富含蛋白质、矿物质、维生素的食品，以满足胎儿生长发育的需要，但又不能填鸭式无节制的吃，因为吃得过多易引起肥胖。有些孕妇认为休息越多越好，不上班也不做家务，更不参加体育活动，这种懒动的孕妇比一般孕妇更容易发生滞产。

5滥用药物的孕妇。许多药物可危害胎儿，导致畸胎，若孕妇不听医嘱，自作主张滥用药物，必会损害胎儿。

6带病妊娠的孕妇。患有心脏病、肝脏病、肾脏病等严重器质性疾病的妇女妊娠，孕妇及其胎儿都有危险。

7愚昧无知的孕妇。孕妇或其家属若愚昧无知，常常会干出一些蠢事，如服保胎药、滥用缩宫素等，造成严重后果。

8不讲精神卫生、心绪不佳的孕妇。孕妇长期精神不佳，不仅影响孕妇的食欲和睡眠，还会影响到腹中的胎儿，对胎儿的正常生长发育不利。

9不节制性生活的孕妇。妊娠初期及后期，特别是妊娠前3个月和产前2个月内，若不节制性生活，容易引起子宫内感染、胎膜早破等异常，增加流产和早产的可能性。

10嗜烟、酗酒的孕妇。孕妇大量吸烟可祸及胎儿，增加畸胎、流产和低体重新生儿的发生率。另外，孕妇早孕期酗酒对胎儿的危害也很大，可导致胎儿头小、面丑等畸形，妊娠晚期酗酒则容易发生早产。

准妈妈们可以对照以上危险因素，做自我检视和修正，最大限度地避免流产、早产、畸胎和难产等的发生。

胎教方案

妊娠第7个月安胎、养胎与胎教

妊娠第7个月，胎儿感到声音的神经系统，已经接近完成阶段。这时胎儿越来越大，几乎要碰到子宫壁。由于母亲腹壁变薄，所以胎儿可以听到外界的各种声音。

因此，这个月的胎儿，除了继续听音乐外，宜多对宝宝说话或讲故事。宝宝经常听到母亲的声音，出生后，对于母亲所说的话会有安全感。母亲对胎儿的爱，可以通过声音传递，并在妊娠期间建立良好的联系。

胎儿发育到第7个月时，胎儿皮下脂肪开始出现，皮肤皱纹逐渐张开，皮肤表层皮质腺分泌物增多，形成胎儿皮脂。眼睑重新张开，外耳道开通，视网膜分化完成，大脑出现裂和回。此时期胎儿的神经系统已相当发达，重要的中枢已形成，如呼吸、吞咽、会哭、会喘气、会咂手指头，并且还能做360。的大转身。这时除了继续加强前边的养胎、护胎与胎教措施外，还要做到“劳身摇肢，无使定止，动作屈伸，以运血气，居处必燥，饮食避寒”。（《千金方·徐之才逐月养胎方》）就是要求孕妇适当活动，使肢体得到锻炼，通过屈伸的动作使血气运行流畅，居住的场所也宜干燥一些，饮食上要尽量避免过量食用寒凉的食物。

孕期特别提示