第239章拉韧带

第239章拉韧带

她们两个人换好道服之后走出更衣间，徐一阳已经在外面等着了。

一身雪白的道服上配着黑色的腰带，道服的v字领将他性感的锁骨衬托的若隐若现，冷峻如雕刻般精致的五官在暖色的光线中显得柔和，他光是安静的站在那里，身上就有一股强大的引力和魅力，让人舍不得移开目光。

“你要先教她最基本的吗？”徐一阳直接开口问孟露。

“对，她的体育基本功很差，身体状况也不是很好，必须从最基础的开始。”孟露用手拽着两根腰带，往道场的中间走去，这个时候她才发现道场里面悬挂着沙包，顶部的绳锁那里看上去很新，不过沙包上却很陈旧的感觉。

“你经常来这里练习？”孟露试探性的问道。

“对。”徐一阳往沙包那里走去，没有人和他对练的时候，就是在这里一个人锻炼腿部力量。

姜小雨插不上话，只能默默的跟在他们的身后，不过看见他们两个人并肩行走的背影，心底涌起一股暖意，一个是她最好的朋友，一个是她最爱的人，真希望他们两个人能永远的陪伴在自己身边，只可惜这个愿望恐怕无法实现了。

“你的韧带如何？”孟露把姜小雨带到场地的最中间，蹲下身子捏捏姜小雨的双腿，在查看她的身体情况。

“唔……并不好。”姜小雨回忆了一下，她没学过舞蹈，也不是很清楚自己的情况。

“你弯腰，双腿伸直，用手指尖去触碰你的脚。”孟露往后退了一步，开始进入教学模式。

姜小雨按照她的话去做，别说碰到脚背了，还距离脚背又一个手掌的距离呢。

“呼……我的韧带是不是不行？”姜小雨似乎也意识到了。

孟露顿了两秒钟才开口：“很差。”

这有一点打击到姜小雨了，连自己的好朋友都这么直接的说出来，看来是真的差到离谱了。

徐一阳背对着她们已经走到了沙包前面，双手举在胸前，在原地跳动开始热身，没有去注意她们的动态。

“来，跟着我慢跑，让身体热起来开始拉韧带，不然容易拉伤。”孟露在前面慢跑，姜小雨跟在后面，眼睛时不时的偷偷瞄向徐一阳。

“啪！”一声巨响在道场里想起，徐一阳一个侧踢狠狠的踢向沙包。

“力度不错，只可惜是蛮力，注意掌握技巧。”孟露一边跑步一边大声的提醒他，对于跆拳道这方面，她的了解非常深。

徐一阳按照孟露所提示的继续练习，道场里面脚背踢向沙包的声音不断响起。

“记住我之前和你说过的跑步技巧吗？”孟露的声音变低，开始指导姜小雨。

“记得，跑步的时候不要扬着脖子吹风。”姜小雨微微喘息的说到。

“对，可以用嘴巴呼吸，但是不要张开太大。”对于她的回答，孟露还是比较满意的。

还好前段时间姜小雨一有时间就自己在紫竹林跑步，所以现在跑步时候的状态要比高一刚开学的时候强太多，无论是耐力还是体力。

“差不多了，来拉韧带。”孟露停下慢跑的脚步，往道场中间走去，姜小雨微喘着气跟在后面。