54.慢性支气管炎患者如何预防感冒？

感冒既是慢性支气管炎的重要致病因素，也是慢性支气管炎病情反复和加重的重要诱因，积极预防感冒对慢性支气管炎患者来说无疑是十分重要的。慢性支气管炎患者预防感冒，应从以下几个方面入手：

（1）戒除吸烟：吸烟有害健康，烟雾可直接刺激上呼吸道黏膜，从而加重炎症反应，烟雾也可减缓鼻黏膜的纤毛蠕动速度及改变鼻黏液浓度，同时吸入体内的烟雾还会降低白细胞的活动能力，上述因素都易于使感冒病毒侵入而发生感冒。吸烟是慢性支气管炎治疗康复的一大障碍，慢性支气管炎患者一定要戒烟。

（2）坚持锻炼：坚持运动锻炼，尤其锻炼呼吸功能，也是增强体质，预防感冒的可靠方法。锻炼呼吸功能的具体方法是缓慢地深吸气，然后缩唇成吹口哨状，让气从口慢慢呼出，吸气与呼气的时间之比为1∶2，每日早、中、晚各做一回呼吸操，每回重复20～30次。同时还可从夏季开始进行御寒锻炼，即用冷水洗脸，经过秋季，直到冬季，通过对鼻黏膜的反复刺激，以增强其抗寒能力，减少冬季感冒病毒的侵入。

（3）起居规律：保持规律化的生活起居是提高机体免疫功能的有效方法。慢性支气管炎患者应劳逸结合，避免过度劳累，按时休息，保证充足的睡眠，坚持睡前用热水洗脚，并按摩涌泉穴，起床后进行适度的体育活动，养成定时开窗通风的习惯，保持室内空气流通、清洁。

（4）合理营养：注意饮食调理，食用富含蛋白质、维生素且易于消化吸收的食物，也可在医生的指导下用药膳进行调理，以增强体质，改善呼吸功能，预防减少感冒的发生。

（5）自我按摩：自我按摩对防治感冒大有好处，慢性支气管炎患者可采用自我按摩的方法预防感冒。方法是按摩面部迎香穴，两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦40次，然后在迎香穴（在鼻翼外缘中点旁开，鼻唇沟中取穴）上由外向里旋转按揉20次。在鼻翼上摩擦能加快鼻部血液循环，尤其是感冒初期时有良好的治疗作用，按摩迎香穴可起到疏经活血、清火散风、健鼻通窍之功效。

（6）预防传染：在感冒流行季节或感冒多发时期，老年慢性支气管炎患者最好不要到人多的公共场所，如车站、商场、集市，最好待在家中，室内可用食醋熏蒸，以避开传染源，预防传染，防止感冒发生。同时还可应用一些中药和预防流感的疫苗等，以预防传染和感冒发生。