5.预防脑中风关键在于调血脂

.预防脑中风关键在于调血脂

（1）防脑中风从生活细节入手

1从饮食上预防血脂异常，尽量避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，如肥肉、动物肝脏、蛋黄、鱼子、蟹黄、奶油及其制品，尤其是年过40者，即使血脂无异常也应避免吃这些食物；而体重超出正常者，还要限制糖、酒的摄入，可多吃鱼、禽肉、各种瘦肉及富含维生素c（新鲜蔬果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物，尽量以花生油、豆油、菜油等植物油作为食用油。

2进行适当的体育锻炼，可选择慢走、做体操、打太极拳、游泳等有氧运动；避免过度劳累，保证充足睡眠，尽量不吸烟。

3保持身心愉悦，乐观向上。

另外，调脂治疗应长期坚持。

（2）持续“他汀治疗”很重要：调脂药有很多种，包括他汀类（如阿伐他汀、辛伐他汀等）、贝特类（如氯贝特、非诺贝特等）、烟酸类等。患者要根据具体情况，在医生指导下选用调脂药，如胆固醇升高者，首选他汀类；三酰甘油升高者，首选贝特类和烟酸类；如果几种成分都升高，但以胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高为主，应首选他汀类，而以三酰甘油升高为主，则首选贝特类。

患者要增强意识，积极降低胆固醇能够预防脑中风复发。在高胆固醇患者中，强调要坚持服用他汀类药物，可以有效预防脑中风再次复发。而有一些患者不了解他汀类药物的益处，不能坚持用药，很多患者将预防脑中风的希望寄托于更便宜的中成药、非处方药，甚至是*，以致不能有效降低高胆固醇。

为防止脑中风再次复发，已经发生了脑梗死的患者要每3～4个月检验低密度脂蛋白，检验单上目标值要低于2.6毫摩/升（100毫克/分升）；患者如果还同时患有其他疾病，如冠心病、糖尿病或代谢综合征，低密度脂蛋白目标值应小于2毫摩/升（80毫克/分升）。如果高于标准，强调“坚持他汀治疗”的观念。大量国际研究汇总分析显示，他汀类药治疗3～5年可以使冠心病患者、冠心病高危患者、高血压患者和糖尿病患者发生心肌梗死、脑中风和猝死等严重事件的几率降低20%～40%。