第3章让美丽从头开始(1)

第3章让美丽从头开始(1)

赶走体内寒气，为你的美丽保驾护航拥有好气色，从缓解手脚冰冷开始每年冬天，我都会接诊上百个因为手脚冰凉来找我调理的女孩，可见手脚冰冷确实是女性朋友身上最常见的一个问题了。我有个朋友，冬天手特别凉，她自己都说，因为手凉，都不好意思跟人握手，晚上睡觉，被窝都焐不热。她说，看到别人家两口子出门，总会手挽着手，亲密无间的，可整个秋冬季节老公都不愿意牵她的手。

表面上看，手脚冰凉与美容似乎没什么关系，实则不然。大家想一下，女人的身体必须靠气血来温煦才会健康迷人，如果气血不能到达四肢等远离心脏的地方，那这个女人能有健康之美吗？

气色能红润吗？

所以，你看那些手脚冰凉的女性，可能还会伴有腰背发冷、小腹胀痛、月经不调、听力下降、记忆力衰退、便秘等问题，从外表看还有脸色发白，皮肤没有光泽、长斑、生痤疮等。按理说，二三十岁的女子应该是“静若处子，动若脱兔”，可这些手脚冰凉的女孩做事总是慢慢吞吞，提不起精神来，身材也会往两个极端走：要么虚胖，要么干瘦。

从中医角度看，手脚冰凉很大程度上是由肾阳虚引起的，因为肾阳是我们全身阳气的根本。如果肾阳充足，全身的脏腑、形体、关窍就能够得到温煦，各种生理活动都能够正常运行。如果肾阳虚衰，那么它对身体、四肢的温煦作用就会随之减弱，脏腑的功能也会减弱，机体的新陈代谢就会缓慢，产热就会不足，当然就会出现手脚冰凉的症状了。

对于这种肾阳虚造成的手脚冰凉，我们用黄芪10克、红花5克、党参5克、桃仁3克，然后在药中加300毫升清水煎煮，早晚服用，情况就会得到改善。

这个方子也是我们家传下来的，它的补肾、益气、温阳、活血效果非常好。我的很多患者朋友就是用它把手脚冰凉的症状调过来了。

请大家注意，用这个方子熬出来的药渣不要倒掉，你可以把药渣再加水熬一会儿，用它来泡脚，这个药汤不仅能帮助我们温阳活血，还有促睡眠的作用呢！

透骨草，让你美丽不“冻人”

一年四季，走在大街上都能看到穿着裙装的女性，她们走起路来有一种飘逸、轻盈的感觉。但我认为，美是要付出代价的，在寒冷的季节裙带飘飘，虽美丽却很“冻人”。

为了时尚、个性，有的女人一年四季都穿裙装，膝盖和关节暴露在外，难免遭受风、寒、湿等外邪的侵扰，引起关节疼痛。

我在门诊上就遇到过很多这样的女性，她们岁数都不大，却早早就有了腿痛的毛病。

关节部位受寒疼痛，可不是一天两天形成的，正所谓，冰冻三尺非一日之寒。正因如此，要想把体内的病邪赶走，也是个麻烦事儿。在这里，我提醒各位爱穿裙装的姐妹，无论有没有关节疼痛，都要重视关节的保养。

在这里我就给经常腿痛的女士推荐一个方法吧。到药店里买一些透骨草，每天晚上取60克，加适量的清水，熬上半小时，煮好后把药汁倒入洗脚盆，先不用急着加凉水，可以先用热气蒸熏一下膝关节和踝关节。然后拿两个毛巾，用药水浸湿，稍微拧一拧，叠成块状放在膝盖上进行热敷，每晚敷20分钟左右即可。等药水的温度降到40c左右的时候，用剩下的药水把膝关节洗一洗。

由于人体的关节部位腠理比较疏松，所以风、寒、湿等邪气很容易入侵。也正因为这个原因，药效也比较容易渗入，所以以上熏洗、热敷的效果也会比较理想。另外，熏泡完之后，你可以把脚踝和脚指都搓一搓，搓到发热、发红为止，这能帮助你打通经络、驱除寒气。如果家里有足浴桶，还可以用这个药水泡泡脚。大家千万不要小看了透骨草这一味药，它之所以会叫这个名字，就是因为它在驱除风、寒、湿方面效果非常好，医书中记载，透骨草能“治筋骨一切风湿疼痛挛缩”，还可以活血利气，让关节上的气血都通畅起来。

在门诊上，很多女性都有腿部受寒，关节疼痛的老毛病，我一般都给她们开这个方子，她们用了这个方子后，普遍都说效果不错。

本来膝关节受寒是老年人的“专利”，所以有“老寒腿”之说，但现在“老寒腿”也开始瞄上了中青年女性，我希望大家在天气比较寒冷的时候，一定要注意呵护自己的双腿，在让别人欣赏美丽的同时，也让自己拥有一份健康和活力。

好好补血，积聚女人美丽的本钱告别贫血，不做“面具侠女”

现在很多女士都会化妆，而且水平都不赖，一个妆化下来马上就能换一个人，眼睛亮了不说，皮肤也一下变得白嫩光泽，如果觉得还差点儿什么，那就是再轻刷两下腮红，好气色一下就出来了。但到了晚上，当你拖着疲惫的身体回到家里，洗去妆容，你还会那么自信吗？也许你会觉得，自己只不过是一个“面具侠女”罢了。

女性为什么不能拥有真正的好气色呢？大多数原因都是因为贫血。

女人一旦贫血，就会出现脸色苍白、嘴唇发干、发白的问题，这时候除了要从饮食、睡眠等方面调理以外，还可以试一试我推荐的这个方子：黄芪10克、党参15克、阿胶15克。熬药的时候请大家注意，先把黄芪和党参用清水泡一下，加300毫升水，分两次熬好，再把阿胶放到药汁中加热，熬好的把药汁分两次服用即可。

如果你经常有脸色发白、心慌、浑身没劲儿等症状，这剂药可以持续喝一段时间。

在这个方子里，黄芪和党参的作用很明显，它们偏重补气，因为“气为血之帅”，气足了才能推动血液运行。阿胶是由驴皮经煎煮浓缩后制成的，具有补血、滋阴、润燥的功效，是补血的佳品。

中医认为，阿胶是“血肉有情之品”，什么“是血肉有情之品”？就是指脊椎动物身上具有滋补强壮、填精益髓的部分，因其有血、有肉、有骨、有髓，才称为“血肉有情”。阿胶除了补虚疗损的作用外，还能健脾益胃，帮助人体吸收养分，补养五脏亏损，增强机能，改善气血衰弱。

这个方子虽然简单，但是既可以补血又可以补气，它让女人气血充足，血液循环有力，贫血的问题就不会再让我们担心了。

血虚问题导致的便秘如何调理你如果血虚，不仅会引起便秘，还会使皮肤枯黄、长斑、颜容衰老。时间长了，除了面色萎黄没有光泽，嘴唇、指甲色泽发淡，还会出现头晕目眩、心慌等问题。

血虚是如何导致便秘的呢？如果你体内血液生成不足，或者血的濡养功能减退，导致气血、津液等不能滋润大肠，这时候就会出现便秘。另外，血虚的时候，还会出现“血不载气”的状况，就是指大肠中如果没有足够的气帮助我们，这时候就会诱发便秘。

我的患者小楠，生过孩子之后，大便一直就不太正常，有时稀有时干，由于一直没有重视，后来就发展成了习惯性便秘。她说，现在照镜子时感觉自己好像老了很多，但是没想到肠道也“老”了。实际上，生完孩子的女人气血耗费得非常厉害，所以很容易诱发血虚，这时候出现便秘，就是血虚型便秘了。

对于这种便秘，我的爷爷王瑞麟曾经给我一个方子：知母15克、当归12克、肉苁蓉20克、生地黄15克。这个方子是专调血虚型便秘的，于是我就把它推荐给了小楠。小楠吃了几副以后，大便就恢复正常了。

在这个方子里，知母既能清胃泻火，又善滋阴润燥、生津止渴。当归甘温质润，长于补血，是缓解血虚证的要药，它具有补血活血、润肠通便的功效。肉苁蓉入大肠经，它能温养精血、润燥滑肠，特别适用于女人或血虚型便秘人群。生地黄主产于河南，为“四大怀药”之一，具有养阴生津的功效。

把女人味喝出来：四物汤

自古以来，女属阴，男属阳，女主内，男主外。作为一个女人，在照顾家庭方面，比男人的责任心要强很多，而在职场上，女人并不会因为自己相对弱一些而享受特殊照顾。她们不仅要承担与男性同样的压力，还要兼顾好家庭。这样的双重角色，让女人承受着双重压力，再加上工作忙碌、睡眠不规律、饮食不定时、营养不均衡等，长期下来身体状态就会越来越差，原本娇嫩的皮肤，优美的曲线也荡然无存了。

患者小李刚博士毕业，就做了一名律师，半年后她的男朋友就跟她分手了。我问她原因，小李说：“读博士的时候，男朋友看中的就是我温柔的性格，说我能给他一种小鸟依人的感觉，给他一个温馨、幸福的家。可工作以后，我整天早出晚归，做事火急火燎，没一点女人味儿，再加上自己压力大，精神状态也不好，容易烦躁，经常跟他吵架，就分手了。”她还说，自从和男朋友分手以后，身心都受到了巨大的打击，只有拼命工作才能让自己忘记过去，那时候身体和情绪都走到了谷底，经常浑身疼痛、头晕、对什么都没兴趣，身体的抵抗力也日益衰微，除了经常感冒外，人看上去也显得苍老了。

如果你有类似小李的这种情况，我推荐你喝“四物汤”。“四物汤”的配方是：当归15克、川芎15克、白芍15克、熟地黄15克。

如果你有痛经或者月经时血量较多还伴血块儿的话，可以再加上红花15克、桃仁15克，这样普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”（原名“加味四物汤”)。

“四物汤”这个方子非常经典。其中当归可以补血养肝、和血调经，熟地黄可以滋阴补血，白芍可以养血柔肝，川芎可以活血行气，整个方子具有改善气血亏虚、血行不畅的作用。

女人不缺血了，全身气血运行旺盛了，血、精、津等各种营养元素就会被送到全身。这时脸蛋儿自然就会红润起来，肌肤也会充盈有光泽，女人味儿也就慢慢回来了。

如何打造白里透红的“桃花脸”超凡生血驻颜酒：服之百日，面如桃花对于女性来说，补血养颜的方法有很多，如果你对酒精不过敏的话，可以试一试我下面给你推荐的一款气血双补、驻颜明目、延缓衰老的“美酒”吧。

具体制作方法是：买白酒500毫升，这个酒一定要是粮食酿的酒，千万不要买勾兑的那种。从正规药房买回20克火麻仁、30克枸杞、30克生地。火麻仁捣烂煮熟，枸杞捣烂，将以上三味药一同倒入酒中，密封起来。一个月后，就可以打开服用了。每天喝20毫升左右，最好是临睡前喝。

由于女性有其特殊的生理特点，所以很容易血虚，应该特别注意补血，所以我给大家开出的这个药酒方里面的药材都是围绕着“补血”来配伍的。

其实，女人平时少喝一点酒，尤其是补血的药酒对身体是非常有好处的。中医上说酒味辛，但却性温，少喝一点儿，可以和血通脉、祛寒壮神。如果你坐久了、熬夜了、受寒了，能喝一点儿酒是最好的了。另外，古人认为酒还能作为药引，因为它可以宣导药势，将其他药物的药力发挥到最大。还有就是常喝一些高品质的葡萄酒对身体的益处也很多，我建议你可以在晚上睡觉前喝一点儿。因为葡萄酒中含有氨基酸维生素、矿物质，这些都是人体必不可少的营养素，它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。此外，葡萄酒中的原花色素还可预防心血管疾病，大家知道法国人为什么心脏病的患病率特别低吗？这与法国人常常饮用葡萄酒有很大的关系。

火麻仁味甘、性平，归脾经、胃经、大肠经，有润燥、滑肠、通便的功效，它对女人劳累引起的血虚津亏有很好的调理作用。《唐本草》对它的评价只有三个字“主五劳”，字虽少但意义非同一般，“五劳”包括久坐、久立、久视、久行、久卧，如果你经常“五劳”，那么这个火麻仁就用对了。

枸杞大家应该都比较熟悉了，它不仅可以补虚生精、养肝明目、强身健体、滋阴补肾、益气安神，还可以起到美白养颜、延缓衰老的作用。如果女人熬夜或者用电脑时间长了，枸杞还可以缓解眼睛干涩，消除头昏、眼花等不适症状。

生地有清热凉血、益阴生津的功效。女人如果劳累过度的话，就容易血虚，这时候虚火就会往上焦走，类似心烦这种问题就出来了，这时候就可请生地来帮忙。李时珍对生地的评价是：“服之百日面如桃花，三年轻身不老。”可见生地也能帮助我们美容养颜、抗衰老。

八珍汤：喝出桃花似的脸庞

女人的面色应该是什么颜色才最健康美丽呢？也许很多人都会联想到桃花一样的颜色，正所谓“白里透红，与众不同”。但是，生活中却有很多女人的面色不是苍白就是泛黄，同时还有精神委靡、气短、不爱说话的毛病，这说明面色与我们的健康也有密切的关系。下面，请大家听我分析其中的原因。

面色苍白或者萎黄，像“黄脸婆”一样，那说明女人体内的“血”不充足；如果身体犯懒、气短、不想说话，那就说明体内的“气”不足了。二者合一，就是气血不足。

大家知道气和血的关系吗？气为阳，血为阴，二者相生相依。我打个比方吧，气和血的关系就好比是水和风的关系一样。风越大，带动着水，水就流得越快。水流得越快，就会带动气流变成风，风也会越大。反之亦然，风越小，水流越慢，水流越慢，风也就会越来越小。

我们身体里的气血也是如此，气越强，就越有力量把血输布到全身各处，血到达了全身各处，身体就会越强壮，同时气也就越充足。