第24章家居简便小妙方，卵巢小病不求人(1)
第24章家居简便小妙方，卵巢小病不求人(1)
有些时候，有的女性也认识到了自己的卵巢出了问题，却因为没有时间或者不好意思去就医，使得自己的卵巢情况越来越差。其实，养护卵巢有很多日常的小妙方，如果我们在家可以抽出一点时间来关心自己，完全可以拥有一个健康的卵巢。两款家居甜饮，改善卵巢功能失调导致的失眠多梦
现代女性失眠多梦的现象越来越普遍，而因为卵巢功能失调导致失眠的人又占了将近一半。卵巢功能失调造成的失眠多梦主要表现为难以入睡，刚睡不久就醒过来，醒过之后难以继续入睡，严重的甚至会整晚无法入睡，而且伴随着烦躁、多汗、头晕心悸、健忘等症状。
在这里我要提醒大家，千万不要小看失眠，失眠可能是很多疾病的前兆，一定要认真对待，最好是找专科医生检查一下身体。
小茜是一个新晋的空姐，经常要往返于不同的时区和地区，久而久之便发现生物钟被打乱，在正常情况下难以入睡。小茜想着失眠大概是很多空姐都会患有的职业病，便没多加理会，但是长期失眠导致自己容颜消瘦，皮肤变差，心烦气躁，工作上老是出现一些疏忽。于是小茜就找同事打听法子。有位稍微年轻的女同事说晚上喝点酒，微醺状态更容易入睡。小茜便相信了，晚上喝了不少红酒，可是喝酒并没有让她更好入眠，反而是精神亢奋，总是睡不着，但眼皮很累，眼睛不停地流出泪水，头痛难耐。
小茜先是去看了神经内科，过了一段时间，并没有效果，于是经人介绍，来我这里。
我给小茜认真检查，发现她的表面问题是失眠，入睡难，但根本问题是卵巢早衰。由于长期的飞行工作，时差触发入睡难，而长期的睡眠不规律，导致小茜内分泌调剂失衡，加上总是吃很少以保持身材，导致卵巢养分不足，功能早衰，进而加剧失眠多梦等问题。
对此，我针对小茜不喜好脂肪性食物的特点，推荐她多喝芹菜蜂蜜汁，取之天然的芹菜和蜂蜜，能够养神静气，适合小茜这种不时要熬夜的工作女士饮用，还能温经养血，提升雌激素分泌，维持卵巢健康，延缓卵巢早衰。
【食方名】芹菜蜂蜜饮
原料
芹菜100克，蜂蜜20克。
做法
芹菜切段榨汁，去渣取液，将芹菜汁和蜂蜜混合饮用即可。
食用方法
在晚饭后食用。因为芹菜蜂蜜汁有清心养神的功效，如果在睡前喝，就可以调节情绪，方便安神调息，更好地进入睡眠状态。
此外，今天还给大家介绍两款饮品，对失眠多梦的患者非常有帮助，还可以顺带美容养颜，喝出健康美丽的容颜。
第一个就是酸樱桃汁。
失眠患者服用酸樱桃汁有助于提高机体的褪黑激素水平，褪黑激素正是调节人体睡眠的一大工具。曾经有个调查，把志愿者分成三拨人，一拨按照正常的步骤睡眠，另一拨则饮用樱桃汁，剩下的一拨服用安慰剂。然后观察发现，没有饮用任何东西的参与者睡眠效果最差，而饮用了安慰剂的参试者睡眠效果相较他们又好上很多。最后饮用了樱桃汁的参试者的睡眠时间竟然比服用安慰剂的参试者还要多25%，而且睡眠质量也提高了5%。酸樱桃汁的制作方法也非常简单，只要将新鲜樱桃放入榨汁机中榨成汁，每天一杯就可以了。
第二个就是牛奶蜂蜜饮。
牛奶是理想的滋补品，每天睡前喝一杯可以有效地催人入睡，打造一个安静美好的梦乡。蜂蜜也是补中益气的滋养圣品，具有安五脏的神奇功效，对失眠患者也有显著的疗效。在60c左右的温牛奶中加入适量的蜂蜜，调匀后喝下，不仅可以保证良好的睡眠质量，还能够打造白里透红、细腻光滑的皮肤。
山药薏米茯苓粥，改善卵巢分泌失调导致的白带过多
白带是一种带有黏性的白色液体，是阴道黏膜渗出物、子宫内膜腺体以及宫颈腺体分泌物的混合产物，它的形成与卵巢分泌的雌激素有着非常密切的关系。在月经中期的时候，卵巢即将排卵，雌激素分泌量达到高峰，过多的雌激素刺激子宫颈腺体分泌的黏液增多，所以白带也随之增多。
白带作为女性正常的分泌物，它其实是有着很大的作用的。女性的阴道由于骨盆肌肉的作用经常处于闭合的状态，前后壁紧紧地贴合在一起，而白带中的水分则可以使阴道保持湿润，减少阴道内壁的摩擦，避免阴道受损。而且白带中含有乳酸杆菌、溶菌酶和抗体，这些都可以对抗细菌的细胞，有了它们，致病菌的生长繁殖就能被有效地抑制，白带是天然的抑菌剂。
还有一点，在排卵期，卵巢会分泌高浓度的雌激素，在雌激素的作用下，白带会变得像鸡蛋清一样清亮而富有弹性。这时精子就能通过又多又稀的白带，穿过宫颈口，游到输卵管和卵子结合形成受精卵，这样才能够孕育小生命。要知道平时宫颈口可是很小的，而且聚集在宫颈口的分泌物也很黏稠，精子很难到达输卵管和卵子胜利会师，正是因为有了白带这个天然的“游泳池”，精子才能够完成自己的使命。
白带与雌激素可谓密不可分，雌激素分泌量变化，白带也随之变化。有些女性一发现自己白带变多就急得团团转。其实只要是正常范围内的白带，不仅不是病态的表现，相反还能给女性好好地“清扫一次”。
但是，千万不能因为这个就对白带掉以轻心，如果白带出现了异常，那一定是身体内部出现了问题，最有可能的就是与白带息息相关的卵巢。如果卵巢的内分泌功能紊乱，雌激素分泌异常，首先受到影响的就是白带，所以，白带也可以说是卵巢分泌功能的晴雨表，它可以反映卵巢是否健康。
如果发现自己白带异常，不要惊慌，更不能自己随便去药店买药治疗。有时候胡乱用药可能完全不能起到正面效果，反而会伤害身体，让症状越来越严重。
王小姐就是这样的。她发现白带变得非常多之后就自己到附近的药房买了外用的清洗产品，可是用了几次之后，王小姐的症状不仅没有缓解，身体反而变得更奇怪了，原本只是白带变多，现在还伴随着疼痛和瘙痒，王小姐这下慌了，急急忙忙找到了医生。检查之后才发现自己是内分泌紊乱造成的白带增多，并不是自己想当然的因不卫生导致的，王小姐误用药液清洗阴道，破坏了阴道的内环境，这才感染了炎症，引发的阴道炎。
治疗卵巢内分泌紊乱引起的白带增多，也有不少好的食疗方法，我向大家推荐山药薏米茯苓粥。
【食方名】山药薏米茯苓粥
原料
山药300克，薏米150克，茯苓粉25克，冰糖适量。
做法
1.将山药、薏米、茯苓洗净，山药去皮切成丁，薏米和茯苓在清水中浸泡1小时。
2.将大米与清水一同放入锅中用大火煮沸后改用小火慢慢熬煮。
3.接着放入山药和茯苓粉，用小火煨20分钟，关火，放入冰糖即可。
食用方法
山药薏米茯苓粥放凉后即可食用，可当作早餐食用。
此粥除了可以调理白带过多之外，还能够调理肌肤的排汗功能，促进身体水分的平衡，增强身体的免疫力。
豆腐渣型白带增多，多吃茯苓绿豆粥
除了多见的卵巢早衰、卵巢功能下降之外，卵巢囊肿等卵巢肿瘤疾病也有上升趋势。其实，不少女性都有不同程度的卵巢囊肿，而其中绝大部分属于良性肿瘤，这是女性的常见病、高发病，发现得早，调理得好，大部分女性都能谢绝恶性肿瘤的探访。
卵巢囊肿是指卵巢内部或者表面所形成的肿块，肿块主要由液体组成，有时候也会由固体组成或者是液体、固体的混合物，主要受遗传和生活环境、内分泌情况影响。比如在生活中，我们所食用的食物受到了污染，我们贪凉受寒了，或者使用的卫生巾不符合卫生标准，导致细菌滋生，也会引发盆腔炎、输卵管炎甚至卵巢囊肿。
如果及早发现卵巢囊肿，配合适当的医学治疗，一般囊肿能变小甚至消失，但是如果处理不当，卵巢囊肿会衍生出各种问题，如经前疼痛、白带增多，甚至病变为恶性肿瘤。
因此，如果在平时发现豆腐渣白带异常增多，有异味，我们就需要及早进行四维彩超检查，确定是否患有卵巢囊肿，避免病情恶化。
3个月前，刘小姐发觉自己的白带异常增多，呈现出青绿色，豆腐渣状，有异味，不过那阵子公司刚好业务繁忙，刘小姐心力交瘁，就没有多管白带的问题。只是频繁地使用护垫。在刘小姐的心目中，白带是每个女人都有的，不是什么大病，渐渐地就会自行消退了，所以没有足够重视。
情况持续了将近两周，白带不但没有消退，反而导致了刘小姐身体不舒服，有时是小腹疼痛，有时是恶心冒汗，两周下来刘小姐竟然消瘦了四五斤。在朋友的提醒下，刘小姐来找我看病。
我一检查，发现刘小姐的豆腐渣白带不是普通白带。我对刘小姐解释说，一般女性出现豆腐渣白带有很多原因，比较常见的是念珠菌感染、滴虫感染等，可是刘小姐这个，主要是因为卵巢囊肿所致。刘小姐有卵巢囊肿，自己没有留神注意，加上工作压力大，作息不正常，长期使用紧急避孕药，使得囊肿瘤蒂发生扭转，导致囊肿破裂，引发卵巢内部感染，所以频生豆腐渣白带，并伴随腹部锐痛。
我建议刘小姐多吃茯苓绿豆粥来给卵巢排排毒，连续食用对于白带异常有明显的治疗效果，还能预防卵巢囊肿等慢性疾病的发生。
【食方名】茯苓绿豆粥
原料