第22章超过40岁，就要补充雌激素，缓解更年期问题(2)
第22章超过40岁，就要补充雌激素，缓解更年期问题(2)
其次，要有乐观的生活态度。不少老年女性容易陷入“人老了不中用”的思维中，变得压抑、忧郁，这些精神压力容易使体内的激素水平进一步下降，进而影响身体健康。所以老年妇女一定要养成乐观的心态，找到生活中的娱乐和寄托，不要自怨自艾，要乐观地面对生活。再次，每天的饮食要讲求营养均衡，而不是大补。补身子是中国老年女性经常做的事情，她们认为人老了疾病多，是因为身体变得虚弱的缘故。当然，体虚是一个问题，可是激素不平衡、器官功能衰退也是一个问题。因此，与其大补，不如讲求营养均衡。
因为，常吃大补的汤膳和炖品，虽然能补充身体元气，可是也会对脾胃造成压力，不如讲求营养均衡，每天坚持摄取六大食物，如奶类、五谷类、蛋豆与肉类、蔬菜类、水果类以及油脂类的食物。不同的食物有不同的营养，如果能坚持每天适量摄取，对身体机能的整体调节更有裨益的。
最后，就是要有适当的运动，可以根据自己的身体情况选择散步、慢跑、打太极拳、做健身操等不同的运动，以促进血液循环，促进激素调节，增加新陈代谢，使身体更加健康。
直接补充雌激素药物，弊大于利
曾经有一位女患者问我：“既然雌激素对女性这么重要，那我已经步入中老年了，那么我直接吃补充雌激素的药物不就得了。既能抗衰，还能保持身体健康，不是吗？”
她的问题让我吃了一大惊，我脱口而出：“要是直接注射或者服用雌激素是绝对安全的话，那世界上不就没有年华老去的女人了吗？既然大家都能吃激素补充药物，那大家不就都能永葆青春，没病没痛了吗？”
我反问这个病人，她想了想，点点头，觉得我说得有道理。
确实，雌激素对女性十分重要，我建议大家步入中年的时候要有意识地开始补充雌激素。不过，大家一定要注意我用的字眼“补充雌激素”。“补充雌激素”不等于“直接补充雌激素药物”，这是有区别的。直接补充雌激素药物一定要在医生的指导下服用。
我之前建议大家在中年开始补充雌激素，偏重的是从食物中摄取植物性雌激素或者摄取能调节激素分泌、维持激素平衡的元素。这是天然的，而不是说大家需要直接服用或者注射补充雌激素的药物。
因为，过度摄取雌激素或者过服雌激素药物是有副作用的。研究表明，过量或者长期食用化学性雌激素之后，接近30%的病人会发生乳房癌变，而且除了这30%的病人之外，一家医学机构对长期食用雌激素药物的病人进行抽样检查，发现她们当中接近60%的人会有子宫积液、子宫内膜增厚等现象，还有20%的人出现了乳腺增生等症状。
这是雌激素过盛或者化学性雌激素食用过多所引发的后果。乳房疾病我们不用多说，拿化学性雌激素使用所引发的最常见后果——子宫内膜增厚和子宫积液来说，这些都是不利于我们的生殖繁衍和维持子宫、卵巢功能的。
所以，过于依赖直接补充雌激素的药物，容易引发子宫、乳房疾病，不到万不得已是不应该长期服用的。
不过，话虽如此，在某些特定的情况下，我们又不得不顶住副作用的压力，使用雌激素药物。比如，暂时性闭经。
当女性在40岁前，卵巢未完全衰退之时出现了暂时性闭经，体内黄体酮偏少、雌激素偏少，导致闭经3个月或以上，医生则需要根据处方，让病人服用一定剂量的雌激素，以调节月经，促进排卵。
还有的情况就是绝经前后。
在更年期前后，我们体内的雌激素会大幅度下降，如果此时不注意补充雌激素，身体很容易出现各种疾病。因此，出现了更年期综合征的女性，在医生的指引下也会适当地服用雌激素药物，以缓解更年期综合征症状。
此外，如果女性产后亏虚、恶露不绝或者月经不调，也需要服用一定的雌激素药物。因为怀孕期间，女性的雌激素水平会飙高，生产完成之后，雌激素急速下降，甚至低于怀孕前的水平。如此大的激素浮动幅度容易使身体无所适从，从而出现恶露不绝或者月经不调甚至功能性闭经现象。这个时候，是需要进行一定的化学性雌激素调节而维持身体机能，防止病变的。
说了这么多，或者大家会对雌激素又爱又恨。确实，雌激素就是一把双刃剑，不能太多，也不能太少，需要讲求一个微妙平衡。
不过大家不用过于担心，我给大家推荐一个对雌激素具有双向调节作用的佳品——大豆。大豆含有的大豆异黄酮十分神奇，当雌激素偏低的时候，它能刺激雌激素受体，发挥弱雌激素效应，有效提高雌激素水平。而当雌激素过高的时候，大豆异黄酮会用“竞争”的模式，占据受体的位置，雌激素便不能与受体结合产生作用，大豆异黄酮相当于发挥了弱激素效应，使激素合成和分泌减少，起到了降低雌激素水平的作用。
所以说，对雌激素补充我最大的叮嘱就是两点：
1.对于雌激素药物的使用，要慎重，要根据医生指引，切忌盲目相信市面上的雌激素产品。
2.多吃大豆，这是天然、健康又保险的雌激素补充方法。
羊胎素绝对要慎吃
相信很多女性朋友对羊胎素并不陌生，我们平时使用的羊胎素是一种从生长在海拔4000米以上的阿尔卑斯高山黑绵羊母体内约5个月的小羊胚胎中提取出来的活性因子，是一种备受女性朋友欢迎的保养品。而且羊胎素对男性朋友也有很好的滋补作用，无论男女都可以服用。
羊胎素受到国内外很多名媛、影星、艺人的青睐，其对于女性朋友皮肤的保养有着很重要的作用。因为羊胎素的提纯过程非常复杂，而且它的保存时间也比较苛刻，所以，羊胎素一直被认为是奢侈品。虽然很多女性知道羊胎素对美容有很好的效果，但是对羊胎素的了解却知之甚少。下面我给大家详细介绍一下羊胎素，方便我们在生活中有目的地进行选择。
羊胎素对女性皮肤的保养作用主要体现在以下几个方面：第一，羊胎素含有丰富的营养物质，这些物质能够帮助女性皮肤生产大量的胶原蛋白、弹性蛋白，从而起到增强皮肤弹性、消除皮肤皱纹的作用。第二，羊胎素对于延缓皮肤衰老也有很好的效果。羊胎素能够促进机体和皮肤细胞的分裂功能，可以加快新生细胞代替衰老细胞的速度，从而达到延缓皮肤衰老的目的。第三，羊胎素能够缩小皮肤的毛孔，起到细腻肌肤的作用，能够改善肤质，细腻肌肤，使肌肤恢复细致无瑕。第四，羊胎素含有的孕育生命与促进生长所需的活性物质和营养成分，能够给衰老的细胞注入生机，恢复肌肤光泽。
除此之外，羊胎素对人体的健康也有很大的好处。羊胎素除了能调节人体内分泌，全面有效地改善人体皮肤状况外，可以有效益精补髓，对于治疗男女不孕症都有着很好的效果，还能够增加性功能。同时，羊胎素可以改善贫血症状，能够增强产妇的细胞活力，加速产后恢复，帮助产妇泌乳。
虽然羊胎素对女性的皮肤保养有着很好的效果。可是，使用羊胎素时要谨慎。羊胎素的副作用是绝对不能忽视的，很多人可能仅仅知道羊胎素的好处，对羊胎素的副作用却是充耳不闻，这是极为不可取的。羊胎素适度合理的使用对人体是有很大好处的，使用不合理却会危害人体健康。
羊胎素的副作用主要表现在以下几个方面：第一，很多人在服用或注射羊胎素后可能会出现疲倦、瞌睡的感觉，有的人还可能会出现对酒精的厌恶感。第二，部分人在服用或注射羊胎素后会出现体温升高的现象，出现这种情况后不要惊慌，如果体温过高就要及时就医，避免出现严重的不良反应。第三，有的人对羊胎素存在过敏反应，这个时候一定要注意，过敏反应严重时有可能会危及生命，所以，首次服用或者注射羊胎素的朋友们一定要到专业的医疗机构，切不可自行注射。
在服用或者注射羊胎素的时候要注意以下几点，避免出现适得其反的效果：第一，过敏体质的人要慎用羊胎素，特别是既往有生物蛋白过敏史的人更是要慎用。第二，存在以下疾病的人不能使用羊胎素，如甲状腺功能亢进、严重的高血压、恶性肿瘤等疾病。此外，孕期女性禁止使用。第三，在进行羊胎素注射和服用之前一定要做全面的身体检查，这样才能选择适合自己身体所需的羊胎素品种。第四，如果选用注射羊胎素，那么在注射前后要避免剧烈活动，而且不能食用辛辣刺激的食物，在注射后也要注意不要再注射其他种类的生物蛋白，要保证注射部位的清洁。
更年期出现的问题，调理有方法
步入更年期后，女性多数会为之烦恼。本来“人老色衰”已经是够揪心的了，还伴随着各种更年期综合征，身体各种问题频发。
可是，到底哪些小毛病是更年期所引发的？我们首先要弄清楚，不然很容易对更年期产生误解。
从临床经验上看，更年期常见的症状主要有：月经紊乱、出血异常；潮热脸红、盗汗虚汗；心悸失眠、心烦焦虑；皮肤干燥、阴道干涩；泌尿困难，腰酸背痛等。