第8章这样养卵巢，让你秀出浓浓女人味(1)
第8章这样养卵巢，让你秀出浓浓女人味(1)
姿态优美，举止优雅，笑容可掬，性格温柔，细致体贴，淡然却又娇羞……女人味是每一个女人的极致追求。不过，当你在为女人味进行各种外在修养的时候，千万不要忘记，女人味不仅仅是一种外在的风度，更是一种身体散发出的天然的吸引力。这种吸引力，你可以通过卵巢来获得。乳房扁平，身体消瘦，可能是卵巢发育不好
乳房发育是男性和女性之间最明显的区别，也是我们的第二性征。一般而言，女性到了青春期花季，乳腺开始发育，乳房皮下脂肪变得丰富，从而显得体态丰满。
不过，随着人们生活和作息规律的改变，有不少女性被乳房发育所困扰。不少少女，在青春期没有发育出傲人的乳房，被同学取笑为“飞机场”，也有不少女性到了适婚适育年龄依旧乳房扁平，成为人们眼中的“平板电脑”。
这自然是恼人的，可是我们又怎么丰胸呢？于是大家开始将目光投向层出不穷的丰胸方法和产品，丰胸食疗、丰胸精油、丰胸按摩、丰胸操等。当然，这些做法对于胸部的建设工作是有一定成效的，可以帮助乳腺畅通，促进血液循环，刺激乳腺发育。不过，我必须说，这还是治标不治本的。
为什么？因为这些外在丰胸方法有一定的辅助效果，可是我们却忽略了促进乳房发育的根本。
乳房发育是受到脑垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌影响的。垂体前叶会释放催乳素，加快乳房发育，而卵巢则负责产生雌激素和孕激素，影响乳房发育。一般情况下，除了病理性的乳房过小，现实生活中，不少女性的乳房发育缓慢或者迟钝，很大程度上是因为卵巢激素分泌不足。
我们都知道，卵巢生产的雌激素是影响女性发育的主要因素，如果卵巢出现疾病或者处于亚健康状态，雌激素分泌过少，就会直接影响乳房的发育，使乳房过小。
我的一位老同学的女儿，名叫小丹，今年已经读大学了，可是身材发育很成问题，不仅非常瘦，更主要的是乳房、臀部等发育都非常扁平。念中学的时候，老同学还没意识到这个问题，可是等女儿读大学了，她就发现这是一个大问题了，乳房过于扁平，使小丹全然缺乏女人味，简直像个假小子。于是，趁着小丹放暑假，她便带上小丹来找我。
我见了小丹，首先了解她的生活习惯和作息，正如不少现代年轻女性一样，小丹有“减肥”的习惯，先不说偶尔一顿不吃饭，哪怕吃了也只吃蔬菜或者瘦肉，一丁点的肥肉都得挑出来扔掉。我继续观察小丹的身体，发现她面黄肌瘦，骨瘦如柴，而且发育扁平，我便询问了她的月经情况。她非常高兴，说自己来月经前后不过三天，量也很少，跟月经多的女孩相比，少了很多苦恼。
我发现这个问题大了，小丹基本上是因为饮食习惯不良，营养摄取不足导致卵巢内分泌不足，致使身体出现问题，从而出现乳房扁平、月经量少、肌肉松弛等问题。
我认真地帮助小丹分析，节食减肥是可以保持身材纤瘦，但是却伤害了身体，长此以往，卵巢功能进一步衰退，乳房扁平甚至下垂情况就会进一步恶化，身体会消瘦无力，皮肉松弛、月经量少的情况也会逐步加重，甚至演变为闭经、绝经，出现色斑……小丹这才恍然大悟。
其实，生活中有不少乳房扁平、身体消瘦的女性也有小丹一样的情况，过于追求纤瘦身材，令身体营养摄入不足，又或者因为生活作息不科学，使卵巢超负荷，导致功能下降，这些会直接影响卵巢生产和分泌雌激素和孕激素，尤其是雌激素的分泌，对女性的形态、皮肤和体质有深远的影响。卵巢功能好，雌激素分泌足够，乳房就会丰满挺拔，如果卵巢功能衰退，雌激素分泌过少，那么乳房就会扁平变小，表面粗糙。此外，雌激素还能滋养皮肤，促进乳房持续发育，打造出优美动人的曲线。
所以说，如果想拥有娇媚的身材，我们就要懂得呵护卵巢，卵巢功能越好，我们的身材才能越好。
想要胸部挺拔，卵巢才是丰胸的源泉
法国的一篇调查报告《卵巢才是丰胸的源泉》指出，卵巢健康是关乎乳房发育的关键，只有在卵巢健康、机能正常的前提下，女性才有丰胸的前途。
法国女性之所以在皮肤护理和身材保持上遥遥领先，就得益于法国女性对卵巢保养的习惯。她们从少女期开始，便在母亲的教育下养护自己的卵巢，而且在日常生活中有意识地摄取植物性雌激素，因此，法国女性总是相对于其他地区的同龄女性保持有更好的身材和不老的容颜。
所以说，我们必须要端正观念，树立起先养卵巢再丰胸的观念。
或者，你会问：我错过了少女时期的乳房发育最佳时机，还有戏吗？
当然有，下面我就和大家分享几个促进乳房挺拔的小妙招。
方法一：多吃青木瓜
我们都知道木瓜能丰胸，实际上，青木瓜的丰胸效果比熟木瓜要好，因为青木瓜含有丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质、脂肪和糖类，而且这种木瓜酵素对刺激女性雌激素和孕激素分泌有非常显著的作用，因此，多吃青木瓜能促进乳腺发育。
方法二：每天早起一杯黑豆浆
提前一晚上把一定分量的黑豆泡开，早上起来之后，用豆浆机榨取黑豆浆，或者直接采用搅拌机将黑豆搅烂，直接煮成浓豆浆，加入少量红糖饮用。
因为，黑豆富含钾元素，营养价值高，而且富含植物雌激素，多吃除了能促进雌激素分泌之外，还可以增加人体营养，能促进胸部发育。
方法三：每天喝酸奶
每天喝3次酸奶，每次250毫升。体内毒素积聚过多容易造成脂肪不均，囤积在腹部和腿部，而且，毒素无法外排将严重影响卵巢功能的发挥。每天定量饮用酸奶能促进肠胃蠕动，排清毒素，保护卵巢，提升人体机能，对丰胸有良好的作用。
此外，除了饮食之外，想要胸型健美的女性，还要注意配合一定的运动。我们知道，运动有利于身体健康，提升身体机能，每天一定的运动量能促进卵巢健康。在这里，我给大家介绍一款特别适合保养卵巢，提升机能以及促进乳房发育的运动，那就是——游泳。
在生活中我们经常会说到，游泳有助于提升肺活量，是比跑步和机械运动更为有效的运动方式。其实，游泳能够利用水对胸廓的压力，使我们的呼吸肌得到锻炼，使呼吸畅通，达到促进胸部发育的效果。
不过，游泳不是每个人都适合的，如果不会游泳或者不喜欢游泳的女性，也可以每天吹气球，在家准备一些大号气球，每天吹3次，每次吹起之前要做好深呼吸，尽量全力的呼吸，一开始可以连续吹10遍，等气息适应了之后，可以加多吹气次数。
个子太矮了，提高卵巢功能有望增高
生活中不少女性会羡慕模特们高挑纤细的身材，觉得长得高，是天然的衣服架子，穿什么都好看。虽然，身高在一定程度上受遗传和幼年饮食的影响，但是，也不见得长大后对此就无可奈何了。
研究表明：如果女性的卵巢发育异常，激素分泌不足，也会严重影响女性身高，甚至使女性身材矮小，发育不全。
晓晓是我家邻居的孩子，今年23岁了，大学毕业之后找工作一直面临困难，突然有一天她跑过来找我，问我有什么让身体长高的药。原来，晓晓由于身材太娇小，才1米5多一点，因此在大学生比比皆是的今天，找工作遇到了门槛。她是读市场营销的，不少单位觉得她实在太矮小了，看着像小孩子，不干练，就没雇用她。
晓晓的父母虽说不是身材很高大的，但身高也算正常，怎么晓晓的身高就特别矮小呢？结合我对晓晓的观察，我发现，她头发稀黄，脸部青黄干燥，加上晓晓月经量小，不时有月经延后的情况。于是，我给晓晓几张测试排卵的试纸，让她在月经之后两周左右测试一下。
结果不出我所料，晓晓排卵不正常，月经过后两周了，连续测试了一周，没有排卵迹象，我便更加肯定晓晓的卵巢出现了问题，最大的可能是卵巢功能不正常，内分泌减少。
于是，我建议晓晓不用吃什么长身体的药，首要的是保养好自己的卵巢，先利用几个月保养卵巢，进行提升雌激素分泌的食疗，身高问题自然就能有所改善。哪怕她过了青春期，长身高要缓慢些，起码卵巢功能提升了，身材饱满度也会增加，那就不会看着像小孩子了。
在这里，对于卵巢功能影响女性身高，我们必须要从两方面进行透彻地了解。
首先，女性的身材严重偏矮，不但是“矮个子”，还有点“长不高”，这很可能是病理性的卵巢发育异常的结果。所谓的卵巢发育异常，是性染色体异常的一类。卵巢发育异常，导致卵巢发育不全，这是一种卵巢疾病，会使病人早在出生时身高和体重就略低于同龄人。但是家长不一定留意到这些微细的差别，导致女孩错过了治疗时机。等这个女孩到了青春期，其身高发育也会明显滞后于同龄人，到了十四五岁，身高的差距就会明确凸显出来。
如果按照同龄人平均身高来算，女孩的身高比平均身高矮10厘米左右，就必须加以重视，赶紧做全面检查，寻求科学治疗方法。
还有一种情况要稍微轻一点，那就是卵巢发育正常，可是卵巢功能降低。卵巢功能降低导致内分泌不足，致使女孩的性激素、雌激素、新陈代谢，尤其是生长激素减少，分泌缓慢，这样就会导致女性身材矮小。
这里我给这类身材矮小的女孩支支招，虽然不确定自己身材矮小是不是由于卵巢问题，下面这些方法用了也是对身体无害的，不妨坚持一年试试。
第一，坚持良好的睡眠。人体生长激素在夜间分泌是最旺盛的。晚上睡得好，身体自然长得高。很多爸爸妈妈也许会有体验，孩子如果在一段时间内能吃能睡，往往身高会有一个突飞猛进式的增长，这就是睡眠的作用。因此，我们矮个的女孩子一定要珍惜睡眠时间，早早睡觉，千万不要熬夜到11点以后。
第二，吃一些保养卵巢、促进卵巢分泌激素的食物。千万不要为了增高去盲目服用激素，有不少食物是含有植物激素，或者调节激素的，这些是可以放心食用的。比如，大豆及其制品，富含维生素d的食物，富含锌和铁的食物都可以调节激素的分泌，使身体激素处在一个平衡的状态。
第三，就是运动。合理的运动对卵巢的保养是极佳的。比如跑步、游泳，如果没时间运动，至少在家可以做些瑜伽动作，或者简单的身体操，这都比你整天懒洋洋地窝着好。
基本上，能做到以上3条，虽然增高不会很明显，但是还是有一定效果的。一般坚持一两年，增高2～3厘米还是有希望的。
因此，女性千万不要以为身高是上天注定的，其实，只要我们更好地关注自己的卵巢健康，维持卵巢功能，解决身高这个问题，还是可以“三分天注定七分靠打拼”的。
身材丰满又圆润，想要就去求卵巢
完美体态，最理想的莫过于丰满的胸部和臀部，纤细的腰围和手脚。可是，生活中真正拥有这样好身材的女性却并不多。其中，遗传占部分原因，更多的是由于后天养护观念不正确所致。
导致身材丰满的直接因素，是女性都不大喜欢的“脂肪”，如果脂肪积聚在腰围和腿部，那自然是不好看的。但是我们要注意到，我们的乳房、臀部则大部分是由脂肪组成的，如果我们能将脂肪成功地积聚在这些部位，这样我们看上去就是丰满圆润的。