第9章这样养卵巢，让你秀出浓浓女人味(2)
第9章这样养卵巢，让你秀出浓浓女人味(2)
要改变这样的情况，重新塑造以前上围丰满、中下围紧致的“s”形傲人身材，就要从源头抓起，改善卵巢早衰的情况。我告诉她，首先，一定要调节饮食，避免病从口入。要有意识地多吃大豆，因为大豆含有丰富的优质蛋白质，以及大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆低聚糖和大豆磷脂，这些养分进入身体，进行水解后，可以起到延缓衰老、改善脾胃的作用，其中大豆异黄酮有植物雌激素作用，可以缓解卵巢早衰、皮肤松弛等问题。同时，减少食用虾蟹等刺激性食物，并尽力避免被动吸入二手烟和过多的厨房油烟，以保持卵巢健康。而最重要的是白领女性，一定要健康科学地生活，不要一心只扑在工作上，长期对着电脑，因为电脑辐射会影响卵子。当然，在现代生活中，完全远离电脑辐射是不可能的。根据美国研究证明，辐射最强的地方不是显示屏而是电源，因此，我建议众多白领女性采用笔记本代替台式电脑进行工作，每天为笔记本充好电，然后拔掉电源进行工作。
总而言之，我们要想有健康的身体，想要s型好身材就不能忽略卵巢保健，一旦出现了卵巢疾病，腰腹位置会以你意想不到的方式变胖，这样，无论乳房发育多好，腰腹部会全然破坏你的身材。
所以说，只有学会关注卵巢健康，才能更好地维持激素分泌，促进体态均衡匀称，避免局部性虚肥。
说话温柔又好听，卵巢功不可没
男人和女人的声线是难以复制，难以模仿的，娇媚婉柔的声线，也是女性的重要特征之一。
每个人的声线和音色都是独特的，对其产生重要影响的是声带构造，同时也有卵巢激素分泌的影响力。因为，卵巢除了承担着生儿育女的重任之外，还负责分泌雌激素和孕激素，卵巢就像一部中枢，而血液就像一名邮差，血液会将卵巢分泌的雌激素运输到全身，促进女性的性征发育。
男性到了青春期，雄激素增多，喉结等第二性征出现，声音变得低沉而粗犷；女性到了青春期，雌激素也会成倍增多，声线会变得更加尖柔细腻。至此，男生和女生的声线开始有了明确的分水岭。
但是，随着生活作息以及饮食的改变，女性如果在生活中不注重卵巢保养，卵巢出现功能衰退的话，随之雌激素的分泌和产生会减少，进而影响第二性征发育，声音就开始偏沉、偏低。
美美是我的一个病人，今年刚上大学，以往她在高中阶段老有月经不调的症状，我都给她相关的食疗方子，让她悉心护理。可是到了大一，她又遇到了新问题。
初中和高中，美美一直是合唱队的成员，声线细腻柔美，可是到了大一，她想报名参加合唱团却受阻，因为她的声线变了，变得低沉沙哑，不再是以往的好声音。
她找我，本来只是看看月经，不经意说到声音问题，引起了我的重视。
我了解到，美美在高中阶段非常拼命地学习，忽略了对自己身体的照顾，她每天总是起早贪黑地复习，吃饭都嫌耽误时间，经常是一边啃馒头，一边看书学习。再了解了一下她大学的生活状况，我心中有了一个基本的判断。
正处在发育阶段的她，由于身体营养不足，老是熬夜看书，导致卵巢功能下降，激素分泌不足，黄体偏低，出现月经不调。加上她本身没有意识到这个问题，到了大学也是餐饥餐饱，保持体形，所以卵巢衰退的情况进一步加剧，进而使雌激素分泌进一步减少，从而影响了声线，使声音变得沙哑低沉。
我告诉美美，除了声带，内分泌激素对声线的维持和保护也是非常重要的，开声茶等食疗对于她的情况而言，是治标不治本的，她需要养成良好的作息时间，合理、科学、营养丰富的饮食习惯，保护自己的卵巢，并且在短期间内需要多吃青木瓜、大豆等富含类雌激素物质的食品，让雌激素回归到正常水平，维持卵巢健康，才能重获娇嫩动人的好声线。
也许，卵巢和声线的关系，并不是每一位女性都有所察觉，但是，卵巢确实是我们身体中得天独厚的资源，是我们最宝贵的财产。卵巢如果处于亚健康，雌激素不足的话，会直接影响女性的声音。
如果你对此有疑问，你可以试着去听听青春期少女、年轻女孩、中年女性以及老太太的声线便可知一二了。花季少女的声线是甜蜜的，因为她们正迎来卵巢蓬勃发育的第一个阶段，雌激素上升，因此声线总是动人可亲的；到了婚育年龄，二十出头的女孩子，在卵巢健康的前提下，雌激素处在一个高峰，你会发现她们的声音就像莺声燕语，没有青春期的娇嫩，却多了几分温柔和娇媚；可是一旦步入中年女性行列，原本娇媚的声音会变得相对沉稳和老练；而到了老年，声音就会迟缓、低沉、沙哑，甚至出现颤抖，因为，女性到了中老年之后，雌激素分泌下降，绝经之后，卵巢萎缩，停止分泌雌激素，所以，中老年女性的声线就不再娇柔了。
这都是卵巢分泌的雌激素的作用。所以，我们要美，除了要容颜和身材，还得要声线。而守护甜美声线的根本，就是守护好卵巢，保障雌激素分泌。
养好卵巢，减轻坏脾气，温柔又可人
很多女性一过了25岁，脾气就会渐渐变差，变得没有以前有耐心，往往因为一点小事就郁闷生气，情绪波动特别大。大部分男人认为这是女人在作，耍脾气，甚至很多女人也这么认为。我不否认有这类女性，但也有可能，这类女人的卵巢受到了伤害。
女性的卵巢也是有生长曲线的。在青春期以前，卵巢都处于沉睡的状态，等到进入了青春期，卵巢开始苏醒，并且充满活力地工作着，每天大量分泌雌激素，促进女性第二性征的发育和生殖器官的成长。20岁左右是卵巢最年轻、最有生命力的时候。等到25岁一过，卵巢最有活力的高峰期也就随之一去不复返了。这时候的卵巢机能已经不像20岁的时候那样了，雌激素的分泌量也会慢慢地减少。
女性的魅力和容颜与雌激素有着密不可分的关系，其实，雌激素同样会影响我们的情绪，因为下丘脑与卵巢以及其他分泌腺是一个整体，大家是相互影响的，如果雌激素的含量下降，其他激素水平也会多多少少受到一定的影响。
女性情绪波动大不仅会破坏自己生活和工作的心情，也会给周围的人带来很大的压力。
我的朋友晓丽是一名图书管理员，悠闲的生活和幸福的婚姻让她的生活过得非常滋润。晓丽是个典型的江南女子，说话软软糯糯的，对谁都是温温柔柔的。但是最近一个月，晓丽变得有些奇怪，总是因为家里或是工作上一点小事就生气，非常想发脾气，有几次晓丽实在控制不住，就冲自己老公吼了起来，最后弄得不欢而散。晓丽心里知道是自己小题大做，可偏偏就是控制不住。苦恼的晓丽忍不住向我倾诉，调笑自己是不是到了更年期。我说，你这么年轻，哪能更年期呢。