第10章这样养卵巢，让你秀出浓浓女人味(3)

第10章这样养卵巢，让你秀出浓浓女人味(3)

其实晓丽的问题很简单，就是工作、生活压力大导致卵巢分泌功能紊乱，进而影响情绪，导致情绪波动比较大。本来晓丽工作比较轻松，正由于轻松惯了，近期工作强度偶然加大，她就受不了了，造成卵巢分泌功能紊乱。这种症状在职场女性中非常常见，只要找到适当的舒压方式就能很好地改善。相反，如果不重视这个问题，任由身体偏离健康的轨道，最后问题只会越来越严重。其实想要调整情绪，最好的办法就是适当的运动加上合理的膳食，相信很多女性也会在空闲的时候亲手为自己烹制一些可口的美食，这时候不如选择荷叶米粉肉。

【食方名】荷叶米粉肉

原料

新鲜荷叶5张，猪瘦肉250克，大米250克，盐、酱油、淀粉等各适量。

做法

1.用清水把大米淘洗干净后用擀面杖压成米粉。

2.把猪肉切成厚片，加入酱油、淀粉和适量盐、料酒等调料搅拌均匀后备用。

3.把新鲜荷叶洗干净后裁成10块，然后把肉和米粉一同包入荷叶中，每包500克。把荷叶裹成长方形后放入蒸笼中蒸半个小时，至荷叶流油即可。

食用方法

吃的时候，趁热解开荷叶，香味扑鼻，味道鲜美。

做荷叶米粉肉的时候，最好选择带点肥肉的五花肉，米粉有了油才会更加好吃，而且肉片一定要腌透入味，不要为了保持身材而选择精瘦肉。

荷叶米粉肉可以健脾开胃，升清降浊，调节心情，对情绪波动较大的女性有非常显著的安抚镇定的效果。

卵巢保养好，性爱甜如蜜

卵巢作为影响女性内分泌的主要器官，除了影响我们的容貌和健康之外，还关系到女性的性福。根据“中国女性调查”结果显示，40岁以上的受访者有一半明显感到与丈夫行房的时候阴道干涩，润滑不足，有疼痛感，性欲减低，从而影响夫妻感情，甚至使夫妻关系出现危机。

为什么会这样呢？这主要是因为卵巢对激素的控制出现了问题，卵巢功能出现了退化。

卵巢功能衰退会使女性性器官萎缩，促性腺激素水平上升，雌激素下降，使女性出现未老先衰、性欲下降、阴道干涩等症状，还可以引发不同程度的焦虑抑郁、心烦气躁，因此，在影响性生活的基础上，很容易使女性闹小脾气或者小情绪，进而影响夫妻感情。如果女性出现了卵巢早衰，一定要及早重视，不然如果在润滑不足的情况下同房，很可能会使阴道黏膜破损，引发细菌感染、阴道炎和其他炎症，这将进一步影响女性的身心健康，降低生活质量。

张太太是我的一位老病人了，以前但凡遇到什么妇科问题都会往我这儿跑，可是随着她快到奔四之年，我发现她来看我的次数频繁了许多，屡屡都是白带过多、外阴瘙痒以及念珠菌等疾病。我便奇怪了，因为张太太素来身体不错，个人卫生也非常到位，怎么突然间这两年妇科炎症就不断呢？

我为她认真检查，并询问了她的同房情况，看是不是什么地方出问题了。结果，张太太告诉我，她近两年在和丈夫同房的时候总是感觉不适和疼痛，疼痛的部位多数集中在外阴和阴道，有的时候甚至连下腹都会出现持续阵痛。

而且，她还不好意思地说，近两年总是对同房没有欲望，因为一同房，就很容易得炎症，久而久之，她便更加不想和丈夫进行性生活了。我通过张太太的说法，找到了张太太性生活不愉快、“后遗症”诸多的缘故了。主要是因为张太太卵巢功能开始衰退，激素分泌减少，阴道不润滑而强行进行性生活所致。

在阴道润滑不足的情况下同房，阴道黏膜出现破损，容易引发炎症，而且她自己没有及时从根源上采取治疗，长期用抑制炎症的药也使阴道的免疫力下降，于是下次同房的时候便较上一次更加容易感染。这样，张太太的性生活便陷入了一同房便得炎症，得了炎症更不想同房的恶性循环中。

我告诉张太太她的病因，并且耐心地给她解释道：女性到了40岁，一定的卵巢功能下降是正常的，但是我们并不是束手无策，只要生活中注重保养卵巢，有意识地摄取天然健康的、富含植物雌激素的营养食材，还是可以缓解这个问题的。

尤其是35岁以前，卵巢功能还没正式走下坡路的女性，树立起保养卵巢的观念，这对于女性的性生活和夫妻幸福尤为重要。懂得保养卵巢，促进激素分泌平衡，不仅有利于我们驻颜美容，维持体态，还可以帮助我们心情愉悦，性生活幸福，夫妻关系和谐美满，因此，卵巢保养是不容忽视的一项长期工作。

特别奉献：调理卵巢，让你充满女人味的食疗方

相信通过我上面的介绍，女士们都明白，想要女人味不是不可能的，关键是要找准方法。

我在这里给大家推荐一些能够补充人体雌激素，调整和维护卵巢功能的食疗方子。只要能坚持食用，日积月累，你的身体肯定会有一个大的转变。

【食方名】猪脊肉粥

原料

猪脊肉100克，大米200克，香油、食盐等调味料各适量。

做法

1.猪肉洗干净切片，热锅下油，略略翻炒猪脊肉。

2.锅中加入适量清水，放入洗净的大米，煮成稀粥。

3.在稀粥中放入猪脊肉，煮至粥烂熟即可调味食用。

食用方法

作为早餐或者晚餐食用。猪脊肉粥是一道简单方便、有效预防卵巢早衰、促进雌激素分泌的粥膳。猪脊肉富含优质蛋白和营养素，配合有效补充热量的大米共煮，每周吃两三次为佳。

【食方名】仙茅仙灵炖羊肉

原料

仙茅、仙灵各15克，羊肉250克，生姜适量。

做法

1.羊肉洗净切块，生姜切片。

2.锅中加入清水适量，用汤包装起仙茅和仙灵。

3.将羊肉、生姜和汤包放入锅中闷盖煮2小时，即可调味食用。

食用方法

仙茅和仙灵炖羊肉能有效滋阴补肾，滋养卵巢，提升卵巢分泌雌激素的能力，有效调节卵巢、子宫功能，同时羊肉温补不燥，能有效补充女性气血，滋补阴元，是十分适合体虚女性或者激素分泌不足的女性食用的，大家最好喝汤吃肉。

值得注意的一点是，生活中很多人误认为羊肉比较燥热，多吃容易上火，这是为什么呢？

其实，羊肉本身性温，不算燥热，大家之所以觉得羊肉燥热是因为在佐料上放入了桂圆、枸杞子等材料。因此，我特别提醒各位女士，如果你是体寒、体虚型的，平时炖羊肉的时候可以在此汤中放入适量的枸杞子和桂圆；如果你本身体热，容易上火，则可以单用仙茅和仙灵来炖羊肉。

【食方名】灵芝炖猪蹄

原料

猪蹄一只，灵芝15克，油、姜、葱等各适量。

做法