第2章卵巢是女人之本，深入认识我们的宝贝卵巢(1)

第2章卵巢是女人之本，深入认识我们的宝贝卵巢(1)

女人会对自己的脸庞、体态，甚至头发、手足分外关注，格外留神；会为了月经而烦恼；会为了如何展现自己的女性魅力而迷惑；会为了各种身体不适而焦躁……其实，这一切都取决于女人身体内部一个小而精悍的内生殖器官——卵巢。女人的一生，随着卵巢起起伏伏

卵巢是女人的神秘花园，是女人重要的内分泌腺体之一，不过，卵巢非常低调，它不像胸部那样挺拔易见，却深刻地影响着女人生长发育的每一个阶段。女人的一生，基本上就是卵巢的一生。

卵巢好，则女人容颜娇美，身材傲人，身体的一言一行更是在不经意处透出浓浓的女人味，让女人心情舒爽，让男人赏心悦目。女人总是心心念念，找各种方法来美容，殊不知，最大的美容宝库就在你自己身上。

而几乎影响女人一生的月经，也由卵巢在幕后起着重要的作用。当你在为月经不调、痛经等毛病心烦意乱的时候，当你在经前极其烦躁、爱发脾气的时候，你不如去关心一下卵巢，找出原因，这些问题解决起来就容易了。

对女人而言，一生中还有一件极其重要的大事，那就是孕育，它的决定权就在卵巢。无论你想怀孕，还是想避孕，卵巢都是你应该要注意的器官。卵巢调养得当，抓住排卵规律，则怀孕概率大，卵子质量好，能给你未来的宝宝打下一个坚实的基础，无论是在体质上，还是在智力上。如果你不停地做一些伤害卵巢的事，那么，你很有可能就会不孕，或者难受孕。

除此之外，卵巢更是与子宫、乳房等女人特有的器官联合起来，一荣俱荣，一损俱损。

那么，卵巢到底是什么样子，在身体的哪个部位呢？让我们一起来了解一下女人身体里这个神秘的小东西。

卵巢在女性体内的大概位置

卵巢位于子宫两侧的输卵管下方，左右各有一个。它本身是非常袖珍的，卵圆形，大约长四厘米，厚一厘米，宽三厘米，净重只有五六克。这个体积，对一个成熟女人而言，大约就相当于她的拇指那么大。

卵巢外表有一层上皮组织，下方有薄层结缔组织，内部分为皮质和髓质。皮质包围着卵巢，位于卵巢的周围，主要由卵泡和结缔组织构成；而髓质就像鸡蛋的蛋黄一样，位于卵巢的中央，由疏松结缔组织组成，里面充满了淋巴管、神经和血管。

卵巢这个内生殖器官可以说是伴随着女人大半辈子的，自从女人出生以来，卵巢无时无刻不在我们的子宫里面进行着生命活动。

当我们处于婴幼儿、儿童时期，体内的卵巢会呈现出光滑的表面；当我们逐渐步入14岁，踏进青春期，女人会慢慢走向性成熟，我们开始来月经，乳房开始挺拔，由于卵泡膨大以及排卵后的结缔组织变化，卵巢的表面开始变得凹凸不平。随着年龄的不断增长，卵巢的皮质会变得厚实和粗糙。而且，不同的人，卵巢的形状和大小会有差别，即使是同一个人，左右卵巢之间也存在差别，一般而言，左侧卵巢大于右侧卵巢。

正常情况下，女人到了25～35岁，卵巢功能达到顶峰，如果这个时期保养不好，卵巢功能自然就会下降，质地变硬，活性开始降低，卵巢分泌水平开始下降，这就意味着，女人的衰老已经开始了，不过这时候，外表还没有明显的表现。

当女人步入35岁之后，卵巢会逐渐缩小，功能出现衰退和萎缩，这个时候，大部分女人已经感受到了卵巢衰老带来的外表变化以及对身体健康的影响，抗衰老已经是大多数女人面临的问题。

而到了差不多40岁的时候，卵巢的分泌功能仅剩20岁时的1/4左右。到了45～50岁，女人会步入更年期，走向绝经期，此时，卵巢会缩小至原本体积的一半。此后，女人特有的特征就会越来越淡薄，整个人都会趋于中性化。

卵巢衰老，首先是影响内分泌。卵巢内分泌功能减弱，会给女人带来什么样的影响呢？

卵巢分泌功能弱了，雌激素的分泌水平自然降低，使女人内分泌失调。内分泌失调之后，女人的皮肤会明显地出现弹性降低、皮肤松弛、黑色素增多的情况。随之，我们的第二性征，也就是乳房，也会出现萎缩，影响女人体态。而这对性生活方面的影响也是巨大的，因为雌激素减少之后，女人阴道会变得干涩，性欲降低，影响生活质量，还可能出现生殖器官免疫力降低的情况，容易患上各种妇科炎症等疾病。

而从卵巢的生育功能来讲，现在的女人，一般性成熟年龄是18岁，18岁开始，女人就步入了生育年龄阶段（当然也有人提前成熟）。从18～35岁，卵巢会一个月接一个月地排出卵子，为生育做足准备。但是，如果卵巢功能出现衰退，那么，卵巢的排卵功能就会降低，不但使女人月经不准，而且更重要的是打乱了排卵期，使卵子质量下降，没有强壮、健康的卵子那么容易受孕、着床。而正常女人在45～55岁，就会出现卵巢衰竭，导致绝经，而这个所谓的卵巢衰竭，就是指卵巢基本上不再产生卵子了。可见，女人从性成熟到生育的最佳年龄，一共就这么十多年，如果在这期间卵巢功能下降，影响排卵的话，无形中就增加了受孕生育的难度。

所以说，卵巢健康是关系到女人健康和幸福的重要问题，我们必须要充分了解我们体内的卵巢，学着去适应卵巢的发育及其成长规律。只有在生活中注意保健，多方面去保护我们的卵巢，才能有效地调节卵巢的内分泌，延缓卵巢衰老，这样才能使我们的容颜、健康和生育能力处在一个良好的状态。

绝世容颜，从养好卵巢开始

容颜和皮肤是女人最关注的问题。一旦出现了衰老的苗头，女人们总是不惜花费重金，耗费精神，不断尝试各种护肤品和养颜方法，希望将青春年华挽留在指缝间，希望以此来对抗岁月的无情，但事实有时候总是令人很沮丧。

对女人而言，25岁是个分水岭。25岁之前的女人，皮肤弹性十足，青春，充满生机；25岁的女人，朝气蓬勃，女人味开始涌现人前。一旦过了25岁，女人便开始出现身体功能性的衰老，皮肤开始逐渐失去光泽，弹性不如从前，色斑、细纹等开始肆无忌惮地爬到脸上。

这是为什么？

因为，25岁正是女人生命力处在巅峰的年龄，过了25岁，女人的身体机能就开始下滑。也许你会发现，在这个过程中，一切都来得太快了。昨晚还干净洁白的脸，似乎骤然长出了色斑，以前一两天能消的痘疤、痘印，现在却长达一两周还印在脸上，丝毫没有想要离开的迹象。

你可能开始怀疑自己用的化妆品是不是不够高档，是不是自己的护肤方法不对，是不是自己没有上美容院……也许这些能提高你的容颜美丽程度，但是，有一个很重要的原因你没有注意到。

那就是如果内在调理不好，一切外在的美容护肤都会是徒然。

每个女人都有两座花园，一座是美轮美奂的外在花园——我们的脸蛋；一个是内在的，我们看不见摸不着，但是却关系到我们身体健康以及外在花园表现的神秘花园——卵巢。就像一座摩天大楼，外墙装饰是这座摩天大楼的外表，好不好看就在于这里了。可是，关系到这座摩天大楼最关键的环节，还在于它的内在结构。内在结构好了，外墙哪怕用料简约，它还是好看的、坚固的、耐看的。可是一旦内在结构是豆腐渣工程，那么渗水、漏水、墙壁剥落等情况会屡见不鲜，外墙哪怕粉饰得再好，终究还是会因为内在结构太差而呈现出弊端的。

这，就是我们卵巢和皮肤的关系。

卵巢好，皮肤以及我们的身体才能保持年轻，才能充满活力，相反，卵巢如果百病丛生，力不从心，那么哪怕用再好的护肤品去粉饰，我们的容颜终究是难以持久抗衰，保持亮丽的。

对于卵巢的养护，除了蛋白质的摄入要足量之外，脂肪和糖类的适量摄入也是非常重要的。因此，我们不能过度地节食减肥，不能信奉“要么瘦，要么死”等信条，我们要了解自己的身体需要什么，卵巢需要什么。适当的肉类脂肪是不可缺少的，除此之外，维生素e、维生素d和铁元素、钙元素也必不可少。这些元素多可以通过我们的日常食材获取，它们除了可以帮助我们清除自由基，保持皮肤弹性之外，还可以推迟腺体萎缩，维持卵巢功能，起到提升免疫力、延缓衰老的作用。

我曾经有一位姓刘的患者，大学毕业后一直从事空姐工作，一直表现优秀。可是今年，刘小姐觉得自己的身体出现了状况。主要原因是前两年，刘小姐生怕自己身体发胖，为了保持空姐“应有”的纤瘦，她参考网上多种节食方法，每一顿饭只吃由纯蔬菜煮成的、连油盐都不放的“巫婆汤”和沙拉，身体很快纤瘦了下来。但经此节食减肥一役，刘小姐感觉自己总是吃不下食物，她想，这可能是工作性质导致“食无定时”，也可能是“减肥奏效了，肠胃变小了”。可是，久而久之，刘小姐发现自己脸色泛黄，而且脸部、手脚和身体的肌肉也慢慢开始松弛。更严重的是，她由于气血不足，生活作息不规律而出现了闭经3个月的情况，还产生了一系列不良反应，她的背部和脸上都出现了痤疮，容颜受到了严重影响。

至此，刘小姐才感觉到情况比较严重了。她非常着急，并针对自己容颜问题，花了不少钱到美容院进行护理，买入各种战痘祛疤的护肤品，可是效果依旧不明显，痤疮没有减少，反而持续滋生。

后来，在朋友的介绍下，刘小姐找到了我。我发现刘小姐的情况，就是一个忽视内在调理的典型例子。针对刘小姐的病情，我给她做了一个检查，认真地给她分析了她的病情和卵巢情况：她坚持节食减肥了一段时间，导致胃肠功能出现了问题，严重影响了卵巢分泌功能，卵巢雌激素和孕激素分泌受阻而减少。雌激素分泌减少，我们体内的雄激素和雌激素比例会失调，轻则，容易长各种青春痘和脓疮，重则，会使月经周期紊乱，出现病理性闭经、绝经，甚至会使生殖器官出现萎缩，严重影响容颜和身体健康。

刘小姐就是这么伤害到了卵巢，打乱了自己的内分泌，才导致了各种外在的表现。可见，卵巢作为我们的秘密花园，是必须要重视的。

不想衰老，就要让卵巢“长青”

大部分女人都会怕老或者怕胖，这是很正常的事。无论是衰老还是身材走样，对女人的影响都是巨大的。对身材的调整，我们可以通过运动和科学的饮食安排、作息来进行。相比身材线条的可塑性，面容以及身体机能的衰老似乎更叫众美女们担心。

当然，女人们对此也有各自深刻的认识。因此，时下的女人，早在25岁前后便已经走上抗衰之路，这就是我们现在热门的说法——“轻熟女”。

不过，随着越来越多的女人投入与衰老的抗争中，女人们开始发现，原来单纯的外在护肤，还是收效甚微的。因为，抗衰，应该从内而外。那么，关系到女人衰老的核心是什么呢？

对！就是你看不到，摸不着，却时刻影响着你身体机能发挥，影响着你容颜和老化步伐的卵巢。因为，卵巢与女人的一生，是关系最为密切的，可以毫不夸张地说，卵巢几乎是一个女人的灵魂主导，卵巢健康状态好，这个女人可以容光焕发，靓丽动人，一旦卵巢不健康，甚至出现疾病，那么这个女人就会在自己毫不察觉的过程中，出现人未老、身先衰的问题。

因此，我们要想保持年轻的容颜、健康的身体，首先必须对卵巢的保养足够的重视，让卵巢保持年轻，保持活力。

小叶是我的邻居，在一家门户网站当夜班编辑。刚毕业的时候就职，她不觉得自己的身体有多大问题，但是随着年龄的增长，到了27岁的时候，她发现自己的容颜衰老了不少，和同龄人相比已经有了莫大的差距，额头和眼周出现了明显的细纹，而且身体机能也变差了，免疫力下降，容易着凉，经常伤风感冒，腰酸腿软。更严重的是月经不调，有的时候提前一两周，有的时候延后一两周，经量偏少，而且痛经得厉害。

她知道我是这方面的专家，便专程来找我就诊。在得知她的生活作息的情况下，结合她的身体状况，我觉得小叶主要是卵巢亚健康所导致的容貌、身体提前衰老。

卵巢有自己的作息生物钟，基本上，除了妊娠期，卵巢常年都在不断地工作，它也需要休息的时间，而小叶的工作是长年累月的夜班通宵，偏偏没有在卵巢和其他身体器官需要休息的时候进入睡眠，长期通宵达旦地工作，久而久之，器官的功能就下降了，其中卵巢的分泌功能不断减弱和失调，从而导致小叶的雌激素分泌受阻，进而影响身体循环和皮肤细胞的代谢，所以她提前出现了衰老的症状。

大家可能觉得，卵巢衰老直接导致身体和皮肤老化这个说法危言耸听，可这是千真万确的。科学证明，女人卵巢早衰，会直接导致内分泌失调，身体的钙质加快流失，从而使卵巢对正常促性腺激素不能做出正常的生理反应，使体内的促性腺激素水平偏高，而卵巢生产的雌激素偏低。而更让女士们失望的是，卵巢一旦衰老了，想重获年轻是很难的。

为此，我们要双管齐下，一方面要做好预防，有意识地保养卵巢，使卵巢保持年轻的状态；另一方面，还得努力地滋补卵巢，使已经进入衰老阶段的卵巢获得更多的营养和充足的休息。

只有卵巢保持健康，保持年轻，我们才能更好地追求容颜和身体的年轻，保持住我们的青春。所以说，卵巢年龄不是秘密，那是我们都需要充分重视的大事。