第15章探秘自我：发现真实自我，引爆内在潜能(1)
第15章探秘自我：发现真实自我，引爆内在潜能(1)
作为一个现代人，如果不能正确地认识自己，就很难在社会中找准自己的位置。哈佛情商课指出，认识自我，不仅要认识自己的先天素质，包括智能素质、心理素质、身体素质，还要认识自我所受的教育，以及在教育和实践过程中所形成的世界观和人生观，自我的思想品德，认识自己所掌握的科学知识、专业特长和技能等。只有正确地认识自我，才能正确地评价自我。当你对自己有了一个全新的认识之后，还要与其他竞争者的条件作一个比较，发现自己的长处与短处，这样，才会在生活中和工作中找准自己的位置。正如尼采所说的：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。”
自我认知
自我认知是在情感发生时对情感的识别能力，这种能力是情商培训的关键之处。自我认知就是了解自己的想法和情感，有了对自己的正确认识，才会有作出更好选择的能力。
人的大脑共有三部分，分别是直觉、情感和逻辑，它们像一个咨询团队的三个咨询专家那样一起工作，其目的是保证你的安全并向你提出建议。每一个咨询专家都有一套不同的方法，有时它们向你提供相互冲突的建议，有时它们又保持沉默。你的任务是学会如何听懂三个专家的建议并依据它们共同输入的信息选择其最佳者，然后作出正确决定。
了解三个专家如何工作的最佳方法是在实际情况中观察他们的行为。例如，苏珊开完会后深夜独自回家，她开车进入车库，下了车，步行回家。一个戴着滑雪面罩的人突然跳出灌木丛出现在她的面前，并用枪指着她的脸说：“把钱包给我。”对此，苏珊应该如何使用她的专家系统作出决定？
请记住，来自一个专家的指导可能被其他专家的建议所淹没，尤其当后者的力量较强时。例如，当直觉专家和情感专家向你大声疾呼时，你不可能听到逻辑专家的建议。
时刻倾听并了解三位专家的建议，你才能明智地思考，做好计划和准备是你采用全部专家建议的最好途径之一。
当出现危机时，你如何反应？在危机状态下，你很难听到来自逻辑专家的建议。大多数人所谓的“感觉还好”实际上只是综合了直觉专家和情感专家的意见，不综合权衡三个专家的建议就片面地作出决定是危险的。
在前边遇到蒙面枪手的例子中，苏珊遇到危险情况时应如何采取行动，她的理性可能告诉她首先应保护自己，然后才是财产。
虽然大多数人很少面对有生命危险的情况，但是，每天面对时间安排被打乱、易暴躁的人及个人问题等都需要你清醒地思考。每个人都有周期性的危机感，这些危机感使人很难保持平静和头脑清醒。
运用以下四种技巧，找出你面对危机和压力作出某种反应的原因，试着更多地了解自己。你将来会如何思考和反应，精神上应有些准备。
人在危险和恐惧的束缚下，很难做到头脑清楚。放松能够使你的大脑处于更平和的状态，有助于你冷静地思考。当你感到心情平静时，就会清楚自己的感情、身体和大脑在做什么。
深呼吸几次，让你绷紧的肌肉松弛下来，使你了解自己的感觉、想法和反应。
在放松状态下，重新审视令你烦躁不安的原因，它可能是顾客的抱怨、公司裁员、配偶责备你没做家务事，或者是一个合作伙伴对你撒谎。
现在，请记住事件发生时你的感觉和想法，在全面分析了你的情感之后，你能够把你的想法引向明智的行动。
问你自己“在感受如何方面，我的身体告诉我什么？我什么地方感到紧张？是手、胳膊、后背、颈还是肠胃？我是否头痛？反抗和溜走哪个是我应做的反应？想到与那个人共事，我非常生气吗？”
引起你强烈反应（如生气、复仇、恐惧、悲伤、疲倦等）的真正原因可能并不明显。认真地研究隐藏在背后的真相，用提问（谁、什么、为什么、何时、怎样等）的方式剥开层层外衣，发现隐藏其中的真正原因。
更深地探究你的困境，以发现深藏其中的原因。多问自己几个“为什么”：
“为什么当……发生的时候我感到烦乱？”
持续提问并回答，直到你确信找到了你的真实情感。
激励是人们做事的动力，像燃料使汽车工作。激励是影响你如何做决定及如何处理人际关系挑战的力量源泉。一旦你知道是什么力量驱使着你，你就能够改善自己的思维方式并作出更好的选择。
美国心理学家乔（john）和韩瑞（harry）提出关于自我认识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分：
公开的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我、通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。
那么如何认识自己呢？认识自我的渠道主要有以下三种。
1.从自己与他人的关系中认识自己
与他人的交往，是个人获得自我认识的重要来源，他人是反映自我的镜子。从幼年到成年，我们从简单的家庭关系扩展到外面的友爱关系，进入社会又体会到复杂的人际关系。聪明而善于思考的人能从这些关系中用心向别人学习，获得足够的经验，然后按照自己的需要去规划自己的前途。但是，在与他人的关系中认识自己也要注意一些问题：
第一，跟别人比较的是我们做事的条件，还是我们做事的结果？比如有些大学生来大学学习，认为自己家庭条件和经济基础不如别人开始就把自己置于次等地位，进而影响学习心态和情绪，其实我们应该比较的是大学毕业后各自所取得的成绩，而非在学校学习时所具备的条件。
第二，跟他人比较的标准是可变的还是不可变的？经常有人认为自己不如他人，他们关注的常常只是身材相貌、家庭背景等不能改变的条件，对于大多数人来说，这些条件是很难改变的，是没有实际比较的意义的。
第三，和什么样的人相比较？是与自己条件相类似的人，还是个人心目中的偶像或不如自己的人？所以，确立合理的比较对象对自我的认识尤为重要。
2.从“我”与事的关系中认识自我
从我与事的关系认识自己，即从做事的经验中了解自己。我们可以通过自己所做过的事，所取得的成就，看到自己身上的缺点和优点。对那些聪明又善用智慧的人来说，成功或失败的经验都可以促使他再成功，因为他们了解自己，有坚强的品格特征，又善于学习，因而可以避免重蹈失败的覆辙。
而对于某些比较脆弱的人，因为只看到失败反映出的负面因素，而这更使其失败。这也是常见的现象。因为他们不能从失败中学到教训，改变策略追求成功，而且挫败后形成害怕失败的心理，不敢面对现实去应付困境或挑战，甚至失去许多取得成功的机会。
而对于一些自大的人而言，成功反可能成为失败之源。他们可能因为成功便骄傲自大，以后做事便自不量力，往往遭受更多的失败。
3.从“我”与自己的关系中认识自我
从“我”与己的关系中认识自我，看似容易其实做到这一点是非常困难的。我们可以从以下几个角度去试着认识自己：
（1）自己眼中的我。个人眼中观察到的客观的我，包括身体、容貌、性别、年龄、职业、性格、气质、能力等。
（2）别人眼中的我。在与别人交往时，从别人对你的态度、情感反映而感觉到的我。不同关系的人、不同类型的人对自己的反应和评价是不同的，它是个人从多数人对自己的反映中归纳出的认识。
（3）自己心中的我，也指自己对自己的期待，即理想中的我。
我们可以通过自己眼中的我、别人眼中的我、自己心中的我这三个我的比较分析中来全面认识自己，进而完善自己。
认识自我，克服自卑
几千年来，哲学家一直都忠告我们，要认识自己。但是，大部分的人都把他解释为仅认识你消极的一面，大部分的自我评估都包括太多的缺点、错误与无能。认识自己的缺点是很好的，可惜却很难谋求改进。如果仅认识自己的消极面，就容易产生自卑心理。因此，自卑心理产生的根源在于不能正确地认识自己。
人类最大的弱点就是自卑，至少有95%的人，其生活多多少少会受到自卑的影响。很多不能获得成功和幸福的人，也主要是因为有严重的自卑感。自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处，而是不能悦纳自己，常把自己放在一个低人一等，不被别人喜欢，被别人看不起的位置，并由此陷入不可自拔的境地。自卑感的产生不是来自“事实”或“经验”，而是来自我们对事实和经验的评价。例如，我是个唱歌不行的人或跳舞不行的人，但是，这并不是说我是个“不行的人”，这全部决定我们用什么标准来衡量自己。自卑感之所以会影响我们的生活，并不是由于我们在智能上或知识上的不如人，而是我们有不如人的感觉，这种感觉常常会使我们不能正确地判断自己，只会给自己带来低人一等的感觉。
自卑感常会给我们的生活带来负面影响，如自卑的人容易心情低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往，只想与人疏远，因而缺少朋友，甚至自责、自罪；他们做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，毫无竞争意识，享受不到成功的喜悦和欢乐，因而感到疲惫，心灰意懒。可见，自卑的心理会促使一个人在人生道路上走下坡路，它是加速人们衰老的催化剂，因此我们应该摒弃自卑心理，客观地分析自我，认识自我，热爱自我。
以下是几个战胜自卑的方法。
1.全面了解自己
将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的方面也不要忽略，然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标。对自己的失败持客观理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实。
2.转移注意力
一个人既不可能十全十美也不可能一无是处。不要老把注意力放在自己的缺点和失败上，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你自卑的阴影，缓解你的心理压力和紧张。
3.对自己的自卑进行心理分析