第36章健全牙齿非小事

第36章健全牙齿非小事牙齿健康是人体健康的一面镜子，是全身健康的重要组成部分。牙齿健康使人充分地咀嚼，享受美味佳肴；牙齿健康使人口齿清晰，尽情表达自己的意愿；牙齿健康使人增强自信，在社会的舞台上充分展现自我。

健康是人们永恒的追求。提高人口素质和生活质量，口腔健康是一个不可缺少的环节，它是衡量社会发展和文明程度的重要标志之一。眼睛是心灵的窗口，而口腔则是我们身体的门户。一口健康的牙齿不仅保证了咀嚼和发音功能，而且也是人体健康的象征，同时也是人展示美好仪容不可缺少的部分。

世界卫生组织提出的口腔健康标准是：“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛、牙龈颜色正常、无出血现象。”健康人在60岁时都应该保留有28颗健全牙齿，在80岁时至少要有20颗健康的牙齿，不要以为人老了，掉牙是理所当然的事情，这种错误观念一旦形成，可谓贻害无穷。它使人患了口腔疾病后依然心安理得，对口腔保健漠不关心，脱落一颗牙齿不以为然，牙龈出血也泰然处之。殊不知许多疾病都隐藏在患牙的背后，现代医学研究证明肾炎、肺炎、糖尿病、虹膜睫状体炎、胃肠道疾病、关节炎、孕妇早产甚至老年痴呆等许多疾病都与牙病有着不可分割的联系。

龋齿加重可引起牙髓炎及根尖周感染，并作为病灶造成颌面部感染、心内膜炎、风湿性关节炎。

牙周病也会对全身健康造成影响。牙周炎的致病菌可以进入血液循环引起菌血症，细菌的毒素或代谢产物也可以扩散，引起机体免疫反应，对全身健康造成影响。较常见的是引起风湿性心脏病或急性或亚急性心内膜炎。统计表明，牙周炎患者因冠心病死亡或入院的比值比非牙周炎个体高25%；重症牙周炎孕妇生下早产儿和低体重儿的危险率为正常孕妇的7.5倍；牙周炎的致病菌导致糖尿病患者代谢控制比非牙周炎患者困难。

所以口腔医生认真地提醒您：谨防疾病从牙齿做起！

正确的口腔保健措施，首先是提高自我口腔保健能力。许多人说：“我天天刷牙，睡觉前也不吃零食，怎么还会有蛀牙呢？”其实刷牙只是保护口腔最基本的措施，但要完全保证口腔卫生，单刷牙是不够的。

如果你想让你的牙齿健康长寿，就要养成一个良好的口腔卫生习惯，并且贯彻终身。

你可以参考下面的建议：

1.不断地、彻底地清除牙菌斑。

2.养成良好饮食习惯，多食用有助于清洁牙齿和按摩牙龈的纤维性食物，如水果蔬菜等，尽量少吃零食和糖果等甜食。这些对以精制糖类为主食的龋病高发人群来说尤要引起重视。

3.重视孕期保健，促进胎儿牙颌系统的正常发育。

4.保护好乳牙，使其维持到自然脱落的年龄。

5.在专业人员的指导下科学用氟，预防龋病。

6.了解牙周疾病和口腔癌症警示信号。

7.不吸烟，少喝酒，预防全身和口腔疾病。

8.善待牙齿，不要用牙齿当工具，避免牙齿损伤。

9.定期进行口腔检查和洁治，早期发现和及时治疗口腔疾病。

10.寻求正规牙科治疗，避免造成不可弥补的损害。

11.饭后嚼口香糖，保持口气清新。

12.选用刷毛较软的牙刷和磨料细致的牙膏，刷头以适合口腔大小为好，不宜过大。

13.最佳刷牙时间：早、晚刷牙固然重要，但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之内，口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。

牙齿是人体健康的晴雨表，也是健康的重要保证，所以在保护牙齿方面我们要做出更大的努力。反过来，人体的一些生理活动也会对牙齿产生一定影响。

1.怀孕期更易得牙病

研究人员调查了140名早产的妇女，发现其中约30人在怀孕期间患上了牙周炎。研究人员认为，患有牙周炎会使孕妇的免疫系统做出反应，有可能诱发子宫收缩，引发早产。而牙菌斑所含的致病菌对胎儿的危害不亚于生殖道感染。

2.情绪激动有害牙龈

如果牙齿有疾患，一定会影响胃部的消化吸收能力，从而诱发胃部的疾病。

有研究表明，激动的情绪有害于牙龈的健康，每天生气的人患牙周病的几率比一般人要高出43％。研究还表明，参与社交活动及适当表达自己的情绪有助于牙龈健康。至少有一位好朋友的人患牙周疾病的几率，比没有朋友的人低30％。

调查数据显示，患有轻度牙周炎的孕妇，发生早产的危险比正常孕妇高3倍；患有中、重度牙周炎的孕妇则要高10倍。

3.情绪紧张发生磨牙

当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙，平时也会有不自觉的“咬紧牙关”的表情。

北京大学附属口腔医院曾对80位16～45岁的磨牙症患者和80位无磨牙症的人作对照研究，结果表明：性格内向、压抑，特别是情绪不稳定、易紧张等个性是磨牙症发病的重要因素。而口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素往往占据首要位置。

4.牙齿异常显示牙病

如果牙齿开始遭遇下列情形，则表明它正经历“磨难”：牙齿不能咬，或好像突然咬到硬物；没有蛀牙，但对食物温度特别敏感；平躺或洗澡时常会牙疼。

此外，一些外观变化也能帮助你判断自己是否经常“咬牙切齿”。比如：舌头边缘出现齿痕；下颌骨变大，脸型渐渐变成国字脸；牙齿松动或缝隙增大，等等。这些异常现象，提示你应去医院拜访牙医。

5.喜欢硬食者牙齿好

口腔学者研究发现，中小学生中牙齿好的、喜欢吃硬食者一般视力较好，而视力差的人牙齿的咬合力量较正常人低。这是因为，牙齿是口腔肌肉活动的感受器，当我们吃较硬的食物时，颌面部的肌肉收缩力加强，通过牙齿传入中枢的冲动信号随之增强，中枢神经系统对随意动作的调控能力也有所加强。所以，喜硬食者，其视力、体质等状况都比较好。

6.牙齿反映脑肺状态

牙病的危害往往已超出了牙齿本身，会影响到心、脑、肺等重要脏器的功能，是许多疾病的重要诱因。

研究证实，引起牙周病的牙周细菌感染可导致心脑血管疾病。患有严重牙周炎的人等于在口腔内有一个20厘米长的慢性伤口，牙周细菌所产生的酶，能促使体内血栓形成，导致心脏病或中风。患牙周炎者发生冠心病的几率为牙周正常者的1.5倍，发生中风的几率则是牙周正常者的2.1倍。

另外，老年人肺炎也与牙病有密切关系。

7.牙病影响社交质量

英国一项调查发现，牙齿的好坏直接影响着你的社交生活。

曼彻斯特大学牙科学院牙科健康学研究教授伊丽莎白?凯博士表示，在她调查的人群中，10％的人表示，由于牙疼带来的不适，使他们极少参加社会活动；大约30％的人称咀嚼困难限制了他们吃某些食物；大约有50％以上的人由于牙齿而羞于张口，而牙齿排列不整齐和“四环素牙”就造就了很多不敢笑的“冷美人”，造成了严重的社交障碍。

专家爱心提示：

1.老人保护牙齿应注意补钙

因为脱钙可以加重颌骨及牙槽尖萎缩，使牙槽窝变浅，加上牙龈部分萎缩，导致对牙齿的固定作用减弱，最终牙齿松动、脱落。

2.少喝汽水和运动饮料

因为汽水和运动饮料对人类牙釉质的损害是最严重的，它们比可乐对牙齿的损害还要大11倍。

3.牙齿白不一定就健康