3、什么是森田疗法·森田疗法与体会

关于森田疗法，我想还是有很多人并不了解，在这里我将进行一些叙述，希望对仍被症状困扰的朋友可以所有启发。有不少关于介绍森田疗法的专门书籍，有兴趣的朋友，还可以进一步阅读，开卷有益。

森田疗法主要的适应症是所谓“神经质”。大致包括当今分类中的焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经症性睡眠障碍等。

森田认为发生神经质的人都有疑病素质。他们对身体和心理方面的不适极为敏感。而过敏的感觉又会促使进一步注意体验某种感觉。这样一来，感觉和注意就出现一种交互作用。森田称这一现象为“精神交互作用”，认为它是神经质产生的基本机制。

神经症患者的显著性格特征，包括内向、内醒、理智、敏感易受伤害性、爱担心、顾虑性、被动性、疑病性等弱力性，以及追求完善、理想主义、好强、不安于现状、执着、固执、具有坚持性等强力性。由于强力性和弱力性共存，所以其内心容易产生冲突。他们时常看不见自己本来的目的，而把注意力指向了实现目的的条件与手段。

森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然，为所当为”。“顺其自然”要求我们认识到，情感是不能由意志去排除的，要接受和服从事物运行的客观法则，正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上，按目的去行动，同时又能够具备一种随机应变的生活态度，将精力转向外部世界，在强化外在行动的同时理解人类心理的自然状态，体会到自己以前有些想法的多余和过分，最终打破神经质病人的精神交互作用。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

森田疗法的目标，是更好的促进人的成长。顺其自然的接受“死的恐怖”，同时发挥“生的欲望”，带着不安的情绪，积极的参加各种有意义的活动，发掘自己的潜在力量，有建设性的去创造更好的生活。