4、不安常在顺其自然·森田疗法与体会

世界本来就是处于不断的变化发展之中的，变化是绝对的，不变是相对的。这样的马克思主义哲学思想，是在中学时代就已经学习到的真理。可是在实际生活中，有时候会忘记。人的本性里，总是想得到一种安稳的状态。这种矛盾，终究也是社会发展进步的一种原始动能。神经官能症者，在一定程度上，过度极端的想要寻求绝对安全稳定的处境，但是这是不可能的，如果没有平衡好，结果就是自己总是因为得不到还想要，一直处于痛苦中。

自己过去一大个性特征，就在于不能接纳自己的客观存在的问题。否定它，排斥它，与它抗争，为了解决不了的问题，消耗了大量的心理能量。被某些个别的感觉所吸引，特别是某些不好的、消沉的、恶劣的、卑劣的、糟糕的感觉所吸引，以偏概全，一叶障目，长期以往，精神交互作用的不得当应用下，令自己的神经症诱发。觉得自己白天不应该犯困，觉得自己不应该有注意力不集中的时候，觉得自己不应该有发呆的空档，觉得自己就应该一直在最饱满完美的状态，一直都在创造价值，做着有意义的事情，一直都能得到所有人的认可与赞许…这些观念都是不对的。稍微观察留意一下身边的，谁没有打盹的时候呢，都是正常的生理反应，顺其自然，继续去做自己该做的事就行了。

一直以为，要顽强的生长，以使得自己枝繁叶茂，越是想要突破困境的框框，反倒越源源不断的给它输送精神给养。可不曾想，框框和木本是一体的，不然怎么是“困”呢？木在生长，框框不是也一样在生长，永世不得超生。

生活中确实有时候会感觉痛苦。可是痛苦不也是生活的一部分吗。感知到虚无荒凉感，没有意义感，以及感受到自卑，无价值感，伤感，都是我个人的真实情感，是真实存在的，不是虚幻的。不过，应当理性的认识到，这些情感是生活的一部分，也仅仅只是生活的一部分而已，并不是全部，生活中还有快乐和喜悦，还有平凡和平淡。任他自生自灭，不要去抓着不放，生活每天都在变化，专注于今天当下的客观问题，积极行动。

有很多事情是在人的能力之外的。想要掌控所有人事物的原始本能，也要有所收敛，知道有自己不可控的人事物，也能允许他的存在，当然也包括有些情绪的自生自灭。顺其自然，是人类生存得以延续的重要能力之一，这种能力，与人类有一定的改造自然，改造世界的力量的能力，一样重要。努力干，明知干不掉的，就快速躲开，去干能干的。

回过头来再观察过去一直反复纠缠的执念，绝大多数都是没有意义的，只是白白消耗了精神能量，过度的焦虑、害怕、恐惧、担忧，通通都没有建设性意义，还对身心能量造成了严重的耗损，对身心健康产生着巨大的危害。

人的大脑无时无刻不在制造的杂念，特别是闲暇的时候，最好的相处方式是不断寻求做有现实价值的事情，即便有的时候滋生了，也顺其自然，自生自灭，不必去跟随它，既不追随也不斗争，它来了自然还会走，做要做的事情就好了。

摆脱“困”境，并非内部挣扎，而是在更高的维度上去对待它。

允许一切的感觉，情绪和想法，虽然你“才思敏捷”，但是不要在这些感觉上，投注自己的宝贵的生命能量，去分析、评判和发展他们。后者并不能创造什么实质性的价值，反而还会将你脱离正常轨道。

把人生当做一种体验。体验快乐，体验痛苦，体验繁华，体验虚无，不评判，不对抗，不停留其中，只是顺着成长的旅程体验着。但是这种“体验”不是静止的，不是被动承受的，而是主动迎接，从容接纳，并且特别重要的是，还能在体验的旅程中，不断的修行精进。人生只有一件事，就是修身。把自己修炼的更好，更成熟，才是人生的终极意义。你修炼的越好，那你对自己人生的掌控力就越强，你想要的都会主动靠近你，你不想要的也有能力远离它。

多姿多彩的人生，怎么能因为一时一事，一人一物的障碍，就一叶障目了呢。顺其自然，渡过去，前面一定有路，广阔天地，大有作为。

跳出头脑，融入生活；走出过去，吐故纳新。抓着过去好的体验放不下，总想再得到，抓着过去坏的体验放不下，总想自己的委屈不能自拔，都是不符合生命意义的。拥抱当下每一刻的新生。