第17章追溯往事，冥想未来——催眠疗法(3)

第17章追溯往事，冥想未来——催眠疗法(3)

这种类型的内在小孩与其他类型最大的不同之处就在于，该类型的内在小孩是极为重视自己人生过去的经验的。在对这种类型的内在小孩进行治疗的过程中，治疗师应该把重点放在对来访者经验关系的转变上，而不只是教会来访者学习如何善待自己与他人。在整个治疗过程中，来访者自己原先的经验关系、与他人及自己的关系会发生一定的转变。来访者会感觉到自己正在由紧张向轻松、由严苛向安适的转变。  内在小孩疗法所适用的症状：以下几种情形的人使用“内在小孩”疗法会有非常好的效果。

1.经常感到生活很无聊、不愉快、缺乏活力，但又说不出什么具体的原因。

2.只是有一种模糊的、难受的感觉，但却又回忆不起来任何与这种感受有关的事情。

3.隐隐约约地感觉到自己与他人有距离、无法与他人亲密相处，很难体会到被爱和感动的感觉。

4.对现在的生活以及未来的生活感到缺乏意义，经常会觉得心理疲倦。

5.因为个人的禁忌，不愿意或不便说出自己的经历，但是仍然会因为感到痛苦而需要被帮助。

6.在参加一些团体活动的时候，常因为担心泄密或被批评而拒绝陈述问题的内容。

7.目前生活的困难牵涉面非常广，一时难以解决，需要学习在困难中生活。

了解你的内在小孩：以下这个问卷测试可以帮助你了解自己的“内在小孩”。在回答下列问题的时候，建议时间不要超过3秒，尽量凭第一直觉来回答。

1.我很容易去讨好别人。

2.在我内心深处，我觉得自己有问题，跟别人不一样。

3.当我为自己争取应得的权益时，我会感觉到不安、心神不宁，所以我宁愿委曲求全。

4.我做事情很严谨，凡事都力求完美。

5.我实在不知道自己要的是什么。

6.我曾经有过饮食失常的问题。

7.我常常不知道自己情绪上的真正感觉是什么。

8.我愿意做任何事情来让别人不要生气或者避免冲突的发生。

9.我几乎从不表达自己的负面情绪，只是把这些不好的情绪隐藏起来。

10.我经常会出现失眠的问题。

11.我觉得人都是靠不住的，无法对别人产生信任，包括我自己在内。

12.我总是愿意做任何事情来避免独处的情况，因为我很怕单独一个人。

13.我发现自己会做一些自认为别人期待我去做的事情。

14.要我关心别人，比关心自己还来得容易一些。

15.我很好强，而且还很讨厌失败的感觉。

如果以上的问题中，你有三个以上的问题的答案为“是”，那就表示你已经忽视自己的“内在小孩”很久了。在这里，建议你勇敢地面对问题的根源所在。从接触一些关于自我认识、成长等相关书籍、课程或参与团体活动着手，逐渐让你的内在与外在自我均衡。

如果以上的问题中，你有五个以上的问题的答案为“是”，那就表示你的“内在小孩”受伤程度已经很深了。建议你要花时间来学习一下如何照顾自己的“内在小孩”。

侯勇是一家公司的优秀员工，升为中层管理者是他一直以来的愿望。后来，由于种种原因，他选择了跳槽，可是在换了一份新工作之后，侯勇就陷入了一种忧郁的状态。整天什么都不想做，早上很难起床，食欲明显下降。侯勇对自己的这种消极的状态也感到很愤怒，有时候他会觉得自己简直就是不可理喻。后来，在朋友的建议下，他决定去接受一次催眠治疗。

催眠师：“你与你父母的关系如何？”

侯勇：“我的父母都是很优秀的人，以前我小的时候他们都比较忙，我们之间的关系比较疏远。但是，我的父母对我所做的决定一般都会持支持的态度。”

在催眠师的建议下，侯勇做了一个关于“内在小孩”的测试。测试的结果显示侯勇的“内在小孩”受伤很严重。于是，催眠师就决定在接下来的催眠过程中，引导侯勇去关心并拥抱自己的内在小孩。

催眠师让侯勇来到了一个很安静的环境中，然后让侯勇选择一个他自己认为舒服的姿势坐下，放了一段侯勇喜欢的轻柔的音乐。催眠师请侯勇慢慢地闭上眼睛。

催眠师：“现在，你可以默默地在心里数数，从一数到二十，一边数数，一边注意自己的呼吸。让你的呼吸逐渐变得缓慢、自然而又深沉……”

催眠师发现侯勇的呼吸开始变得缓慢而又均匀起来，就继续说道：“当你数到二十的时候，开始自由地想象你进入了自己的内心世界。然后，你来到了一个你喜欢的、能放松自我的地方。”

有些人喜欢在海边、草地上或者是在清晨的山顶上、家里，但也有人甚至会来到自己幻想的童话世界里。这些都是因人而异的，催眠师只需要让被催眠者尽情地发挥自己的想象力，努力为自己营造一个安全、舒服、放松的环境。

催眠师发现侯勇的头渐渐变得越来越低，就知道侯勇已经开始进入自己所营造的那个催眠的状态里了。催眠师：“当你想象到那个地方之后，你就可以邀请你的‘内心小孩’出现了。让他自然地呈现在你的面前，不要去批评或者分析什么。只是你与他的相遇……”

催眠师：“现在，请你告诉我，他到底有多大年纪？”

侯勇：“六岁左右。”

催眠师：“现在，你开始仔细地观察他。告诉我，他脸上都是些什么样的表情？”

侯勇：“他没有笑容，看起来很不开心的样子。”

催眠师：“他是什么样的姿势？”

侯勇：“他沉默地坐在角落里。”

催眠师：“现在，你开始试着与他进行一些交流。通过这些交流，你会逐渐了解他的内心世界，你也会了解他的性格。如果你愿意的话，还可以问问这个孩子，他最需要的是什么？他最恐惧的是什么？并试着为他做一些你能做的事情……”接下来，催眠师保持了沉默，因为他需要给予侯勇充足的时间，让侯勇与自己的内在小孩好好地相处一下。

催眠师：“他的具体情况怎么样？”

侯勇：“他很孤独，因为他的父母总是忙于工作，没有太多的时间照顾他，但是他的学习成绩很好。可是，他都不怎么与同学进行交流，他感到很孤独。他尤其害怕晚上的时候一个人在家，因为那时候父母都在加班。”

催眠师：“现在，你可以告诉他：‘一切都过去了。我允许你呆在那儿，你是我生命中的一部分，我不会让你失望的。我不会再让你独自承担痛苦与不安，我会和你在一起去承担。’如果他愿意的话，你还可以拉拉他的手，并与他进行拥抱。”

成人与内在小孩的握手和拥抱是个良性的开始。

催眠师：“现在，你感觉怎么样了？”

侯勇：“我感觉自己不再恐惧了，有了勇气去面对生活中的一切。”

催眠师：“很好，你做得很棒。现在，如果你已经觉得差不多是时候了，就可以与这个孩子告别了。在告别的时候你要告诉他：‘下次，我还会来看你的。’”