第17章晚上肌肤养护小窍门
第17章晚上肌肤养护小窍门如果说白天给肌肤的护理是让肌肤不要受到紫外线或一些外界环境的伤害，那么晚上肌肤的养护重点就应该是寻找肌肤白天失去的活力。晚上是肌肤细胞再生的关键时刻，身体血液循环顺畅，细胞分裂活动也比较旺盛，因此在晚上要做的就是消除白天进入肌肤内部的毒素和杂质。
晚间肌肤护理分类而行
晚上10点到第二天凌晨2点是细胞新陈代谢最活跃的时段，这个时段是护肤品营养成分发挥作用的最佳时机。所以利用这个时段给肌肤好好做一下保养，可以促进荷尔蒙分泌，激活新陈代谢的运动，帮助提高体内和体外的营养吸收功能，在这个时段让肌肤在瞬间恢复活力吧。
油性肌肤去角质小窍门
现在去角质产品越来越丰富，比较常见的是磨砂类产品和去角质面膜类。磨砂类产品内含细微颗粒，在与肌肤摩擦时去除老化角质；而去角质面膜内含有促进角质剥落的成分，能通过溶解来去除角质。
油性肌肤去角质就适合选择磨砂膏。取拇指大小的磨砂膏，均匀地涂在面部肌肤上，要注意避开眼睛周围的肌肤，然后用双手以由内向外画小圈的动作轻柔按摩，鼻窝处改为由外向内画圈，这样持续5～10分钟，然后洗干净就可以了。
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在使用磨砂膏按摩面部时动作一定要轻柔，同一部位最多按摩5次就可以了，不宜过多。在使用磨砂膏之前，要保证脸上有足够的水分，避免面部肌肤过干而磨伤肌肤。在长有粉刺的部位，使用磨砂膏去除死皮也有助于油脂的顺利排出，对粉刺也有一定的治疗效果。
混合性肌肤去角质小窍门
混合性肌肤一个星期去一次角质就可以了，需要注意的是，混合性肌肤在每次去完角质之后都要及时给肌肤补充水分。
面部肌肤上的油脂黏上尘埃、污染物之后，会在肌肤表面形成厚厚的角质层，这样就会阻碍毛孔呼吸。混合性肌肤是t字部位和下巴比较爱出油，脸颊会显得干燥，所以混合性肌肤可以选用颗粒状的磨砂产品来去角质。
混合性肌肤去角质时，先从下巴开始，用手指指腹向外打圈，将隐藏在下巴的污垢清除干净；然后再从鼻翼两旁，轻轻向外打圈，清除堆积在鼻翼两边的一些黑头粉刺，再慢慢移至印堂位置，打圈至额头两端；最后逐步把整个面部都按摩到，用清水洗干净就可以了。
混合性肌肤在去完角质之后，要及时给肌肤补充水分，因为肌肤在去完角质后会显得比较干燥，这时就可以为肌肤喷点保湿喷雾、拍上爽肤水，让肌肤保持滋润。
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在选择去角质产品时，千万不要重复使用，如果已使用磨砂类的去角质产品，那就不要再使用含果酸、水杨酸等成分的去角质产品，避免过度去角质给肌肤造成伤害。
问题肌肤去角质小窍门
问题肌肤的人通常都会不注意去角质，怕给肌肤带来更严重的问题。其实现在很多去角质的产品都添加了果酸的成分，用这类产品去角质不仅不会对肌肤造成伤害，而且在帮助肌肤去角质之后，能使肌肤表皮细胞更新的速度加快，表皮细胞也就会更加年轻，促使细胞间隙的多糖类蛋白增加，可以帮助延缓肌肤老化，减少一些皱纹产生。同时能帮助问题肌肤去除脸上的部分黑色素，并改善青春痘和痘疤。
问题肌肤在去角质时，要轻轻用手指的指腹从内向外画圆圈的方式将角质慢慢推出，千万不能大力揉搓，否则会造成反效果，使肌肤受损。
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虽然去角质是护肤的必要工作，但是角质层对肌肤是很重要的，角质层能保护肌肤免受外界伤害，防止水分流失，所以去角质一定要适度，如果过分地去角质反而会导致肌肤干痒、发红，使肌肤变得敏感。
身体去角质小窍门
很多女性面部肌肤保养得很好，可是手肘、膝盖等部位的肌肤却总是粗糙不光滑，特别是在冬天这类情况就更严重，所以身体也是需要去角质的。身体肌肤尤其是腿部、手臂、手肘和膝盖处很容易出现缺水和干燥的现象，而且由于衣服的一些摩擦也会使肌肤粗糙。要使肌肤干燥部位保持光滑洁净，首先就要去除角质。身体肌肤用的磨砂产品颗粒一般会比普通面部磨砂产品的颗粒粗一些，这样才能有效地更新肌肤。
给身体去角质在洗澡时进行是最好的。让肌肤先在浴缸里浸泡10～15分钟，这样角质就会慢慢软化，然后再用磨砂产品轻搓身体肌肤，这样就可以把肌肤老化的角质清除掉。注意水温不要过高，一般比体温高一点就可以，40摄氏度左右为宜。如果肌肤上有湿疹、疤痕、静脉曲张和发炎的部位，就应该避开在这些地方使用磨砂产品。给身体去角质一个星期最多2次就足够了。
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给身体去角质之后，还要及时给肌肤一些滋润，因为这个时候肌肤的吸收功能变得很好。把乳液在身体上抹匀，按摩至乳液被完全吸收。在手肘和膝盖处这些特别干燥的部位，用指尖以打圈的方式连续轻柔按压。
巧用去角质工具
给肌肤去角质是很重要的，不管是淋浴还是盆浴，在沐浴时给身体去角质都是很重要的，要不然肌肤的角质层会堆积在肌肤的表面，使肌肤变得干燥，肌肤也会显得没有光泽。用一些小工具在沐浴时帮助身体去角质是一种非常不错的选择。
在沐浴时最好不要使用含有微细颗粒及块状的肥皂，因为这类肥皂会使肌肤变得更加干燥。如果只是利用毛巾来搓除身体的角质，这样效果也是不大好的，还有毛巾在用过一次之后，会成为细菌生长的温床。
很多人喜欢用海绵类的沐浴工具，海绵类的沐浴工具用起来是舒服，但是其研磨性不强，对去除身体角质并没有多大的效果，而且海绵用过之后不将其晒干，也很容易滋生细菌。
丝瓜络是很好的给身体去角质的工具，丝瓜络比海绵粗糙，是以丝瓜或瓢瓜的内部网质制造，所以看起来像海绵，却有比海绵更强韧的结构，一旦碰到水后会伸展软化。其纤维的开放式结构，能让空气自由进出，因此像海绵或毛巾容易滋生细菌。在使用丝瓜络时，应先将其弄湿，然后采用画圆按摩的动作来给身体去角质，丝瓜络不一定要与肥皂一起使用，使用完后甩干或挂起来晾干，避免滋生霉菌。另外，仙人掌布也是不错的去角质材料，以仙人掌的纤维制成，其纤网空隙大，所以很容易干燥。
用干的刷子刷身体能促进血液循环，能帮助身体去角质，最好在沐浴前5分钟使用此方法。先从脚踝部以往复刷、扫的方式由下往上刷至上半身，由手掌部位刷至手臂，这样全身刷一遍，然后进行沐浴。第一次使用干刷时，肌肤可能会有敏感反应，不过持续使用后，肌肤的敏感状况就会有所改变，用猪鬃制成的刷子最柔软了，比较适合肌肤的承受度。
帮助毛孔排毒小窍门
肌肤中有毒素就会表现为粗糙，并且会很干燥，正因为这样，很多人就会觉得这是肌肤缺水的状况，所以就拼命给肌肤加强保湿，其实最后你会发现肌肤的状况并没有得到很好的改善。其实这时候的首要任务是给肌肤排毒。
中毒的肌肤就好像是一个脏水池，如果不先过滤就一再地往池子里注入清水，结果还是不洁净。肌肤也是这样，如果不先把肌肤里的毒素排除，用再好的护肤品，效果也不会很明显。
面部肌肤主要是依靠毛孔帮助排除毒素，但是毛孔是最容易被油腻污垢阻塞的，毛孔一旦被阻塞，肌肤就无法畅快排毒了，所以就要用一些方法帮助毛孔排毒。除了每天最好的清洁之外，每周进行一次蒸汽浴也是很用必要的，另外桑拿能帮助加快肌肤的新陈代谢，也有排毒的功效。
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在桑拿浴前应该喝一杯水帮助加速排毒，在浴后也要喝一杯水补充水分，同时排除剩余的身体毒素。另外，在桑拿前后做一些简单的有氧运动也可以加速血液循环和身体代谢，让排毒的成果加倍。
运动排毒小窍门
运动排毒是很受大家欢迎的一种排毒方式，运动排毒不仅能帮助身体排除毒素，让肌肤更加健康，也可以让形体更加健美。
瑜伽是最好的净化身心排毒运动，能够帮助身体血液循环，润滑关节，展开排毒行动，瑜伽还有助于身心达到和谐与统一，使身体得到充分的放松，同时清洁身体内部，恢复精力。
瑜伽排毒第一步，先坐在椅子上，右手扶左膝外侧，然后吸气，左手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，最后手往上举再回到原来的位置。
瑜伽排毒第二步，坐在椅子1/3的位置，把双手放在后面的椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头要向后仰。这样维持5个呼吸，然后再慢慢地回复到原来的姿势；接着身体放松，腰向下弯，一样维持5个呼吸再回到原来的坐姿。
这套简单的瑜伽排毒法，只要坚持做就会有意想不到的效果。
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散步是最安全温和的有氧运动，另外加上快步走，是一种简单而方便的排毒运动，排除身体毒素的同时还可以降低胆固醇和血压。
足部按摩排毒小窍门
每晚给足部一些按摩，也可以帮助身体排毒。每天用热水泡脚后，再用自己的双手在脚心、脚背用按、揉、扯、压的方式给足部按摩，这样不但能让双脚得到彻底地放松，还会促进脚部的血液循环，从而改善面部气色，帮助身体排除毒素。
跟足部按摩有许多不同的手法，不同的人或者不同足部反射区要灵活运用不同的方法，力度也要有很好的控制，一般以有正常的压痛感为宜。足部按摩是对足部表面施加压力，从而使其影响全身，来调节身体各器官的功能。足部按摩的方法很多，可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；也可用中指或食指端从脚心向脚趾方向做一些简单按摩，一直到按摩部位发热就可以了，时间不能过长，这样两脚轮流进行。另外还可用手掌反复搓脚心15～20分钟，也能起到按摩的功效。
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在按摩足部时也可涂一些按摩膏。用左手按住右脚脚踝，前后活动脚踝5次，然后换左脚；再把右膝弯曲，左手固定右脚掌，右手握脚跟，前后活动5次，左脚同样；最后把右膝弯曲，右手拇指轻按膝盖里侧，左手握脚踝，前后活动5次，左脚同样，这样一套锻炼方法同样可以促进整个身体的血液循环。