第16章下午肌肤养护小窍门

第16章下午肌肤养护小窍门下午的肌肤随着微循环的增强，血液中含氧气量会跟着提高，心肺功能也到了最佳的时候，胰腺在这个时候十分活跃，所以肌肤又回到了吸收养分的时间，这时就可以用一些护肤品给肌肤保养一下了。

下午肌肤分类养护

下午肌肤会呈现一天中最疲惫的状态，特别是上班族的女性，经过一天紧张的工作，肌肤也一直处于紧绷的状态，这时就应该先让肌肤放松下来，然后再好好地给肌肤一些呵护。

保湿洁面小窍门

下午疲惫的肌肤尤其需要保湿，而洁面就是保湿的第一步。下午结束了一天的工作之后，给面部一次彻底的清洁，不仅可以缓解肌肤疲劳，还可以为肌肤补充水分。

在挑选洁面乳时就要注意挑选含温和洁面因子、维生素c、胶原蛋白和保湿因子的洁面乳，这样才能有效的养护肌肤，给肌肤一些保湿作用。含这些成分的洁面乳使用起来泡沫丰富，感觉也会很柔和，不伤害肌肤，温和洁面因子能深入清洁毛孔，去除肌肤表面油光，胶原蛋白和保湿因子使肌肤洗后爽滑、滋润不紧绷，肌肤就会清新自然。

在用洁面乳洗脸时，要选用温水洗脸，这样更有助于肌肤保湿。面部温度过低会影响血液循环，造成代谢缓慢，废旧角质也会堆积，因此保持肌肤温暖，水分才不容易流失，所以洗脸的适合水温在32摄氏度为宜。

：相关链接：

给肌肤洁面的这几分钟，不能说会直接给肌肤补充多少水分，用保湿洁面乳的最大目的是在清洁的过程中不给肌肤补水做减法，为接下来的保湿做好准备。

蒸气保湿小窍门

用蒸气来给面部肌肤保湿，是一种比较省钱和简单的保湿方法，每天煮一些开水，然后把面部贴近开水，让水蒸气湿润肌肤，这样保持5～10分钟就可以了，然后涂上保湿面霜。

在房间里放些湿润的植物，也有保湿和滤化空气的作用，这样可以感觉清新舒适。

给肌肤保湿要避免使用过油的护肤品。其实油分可以起到皮脂膜的作用，还可以帮助减少水分的蒸发。但是一些过于油腻的护肤品不一定比清爽些的护肤品更加保湿，而且它还可能增加面部油脂的分泌，这样就会阻塞毛孔，有时还会造成过敏。

：相关链接：

对肌肤封闭程度越高的油脂还会因为它的不透气性，阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的天然的抓水功能。

化妆水保湿小窍门

有些人每天都敷保湿面膜，但是还是会觉得肌肤有缺水的状况。其实肌肤的吸收能力是有限的，虽然每天敷保湿面膜，在一定程度上可以补充肌肤水分，但是要注意选择的面膜一定要是低刺激的，否则会造成肌肤的负担。

其实用平时的化妆水敷脸也可以给肌肤保湿。化妆水要选择不含酒精的，低刺激性的化妆水。把化妆水倒在纸面膜上，然后敷在脸上，3～5分钟后拿下来就可以了，这时就会感觉肌肤很湿润，弹性也会加强。

要选择能给肌肤补充保湿因子的护肤品。因为肌肤屏障内的天然保湿因子能快速、大量吸收外界环境中的水分，是肌肤具有保湿功能的物质基础之一，保湿因子可通过吸收外界环境中的水分和水合作用直接发挥保湿作用。各种脂质和矿物油都能在肌肤上形成保湿屏障，不让水分蒸发。好的保湿产品同时具备各方面功能，能从不同角度发挥全方位的保湿功效。

：相关链接：

很多人认为肌肤干燥补足水分就可以了，其实要想让肌肤保持在一个滋润的状态，仅仅补充水分是远远不够的，还有更重要的营养成分需要补充。给肌肤补充各种含有丰富氨基酸、多种维生素及其他能清除自由基的多酚，黄酮类化合物等活性成分，如人参、海藻、银杏、大豆、椰子、绿茶等植物提取物，这些营养能及时修复肌肤屏障，从而间接发挥保湿作用。

健康晚餐小窍门

下午的饮食是很重要的，晚餐应该以清淡为主。

晚餐应该多吃一些新鲜的蔬菜，在饭后可以吃一些时令瓜果，如西瓜、黄瓜、西红柿等。晚餐可以吃一些粥，要多喝汤，如绿豆粥能清热解毒、利水消肿，也能给肌肤补充一定量的水分。

虽然强调晚餐要以清淡为主，但是如果过于清淡也不好，特别是在夏天，随着汗水排出的不仅有水和盐，更有大量的蛋白质、维生素，特别是钙和锌也会随汗液排出。因此，也应注意适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类，这些营养也是很重要的。

晚餐要小心营养过剩，要减少高蛋白、高脂肪、高能量的食物。因为大量的高蛋白、高脂肪、高能量食物，会使血脂的凝固性增强，很容易沉积在血管壁上，促使动脉硬化和血栓的形成，还会导致肝脏制造更多的低密度和极低密度脂蛋白，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，对身体不利。

：相关链接：

晚餐不能吃的太晚，现在都市里很多人因为工作的关系，常常把晚餐推迟到晚上八九点，长期这样会导致出现一些胃肠疾病。

肌肤干燥的原因

肌肤干燥的原因有很多，环境的影响是其中的原因，但是在很多时候，肌肤的干燥是人为造成的，所以我们在生活中就要注意让肌肤不要变得干燥。

长期睡眠不足会使肌肤干燥。虽然外在的气候会影响肌肤的健康状况，然而肌肤的困扰并不完全来自外界。经常熬夜、睡眠不足、饮食不合理这些不好的生活习惯，还有压力大等心理因素，也同样容易使人出现肌肤状况不是很好，肤质变差，干燥缺水的现象。

肌肤常常吹风也可能会变得干燥。特别是在春天，风沙比较大，相对湿度也就降低，所以水分很容易从肌肤表面蒸发，直接导致肌肤干燥脱皮或发痒。

过度清洁肌肤是肌肤干燥的原因之一。每天早晚洗脸或在洗澡时过度揉搓肌肤，那么肌肤所需要的皮脂以及水分，就很容易在不经意的揉搓动作中丧失，这对肌肤的伤害是不小的，所以揉搓要适度，可以试着改用细致柔软的棉质毛巾轻轻揉搓肌肤。

洗去脸上油光

下班回到家，工作了一整天，不仅身体发出了疲倦的信号，就连肌肤也显得很没精神，通常会感觉油腻腻的，所以回到家应先洗个脸，扫去脸上的油光。

洗脸前，一定要先把双手洗干净，因为此时双手带回来的细菌是最多的，所以一定要清洁双手后再去洗脸，否则会把细菌带到面部肌肤。如果是脸上有粉刺、痘痘的肌肤还有可能造成感染。

给肌肤控油就要选择清爽温和的洁面乳，首先把洁面乳挤在掌心，搓揉起泡后再涂在脸上，先从t字部位肌肤最油的地方洗起，然后再慢慢地在脸颊画圈按摩，最后用清水冲洗干净就可以了。

：相关链接：

即使在夏天，特别是在流汗以后，也不要用冷水来洗脸，因为夏天肌肤的温度相对来说比较高，用冷水洗脸会刺激肌肤，使面部毛孔收缩，导致毛孔中的油污不能被清洗出来。

爽肤水控油

一般的爽肤水都有再次清洁的作用，但具有控油功效的爽肤水，大都添加了吸油粉末或控油成分，除了能再次深层清除毛孔内的油脂污垢，更有加强抑制t字部位出油的问题，所以用控油爽肤水，可以使肌肤更加清爽，还有镇静收敛肌肤的作用。

在清洁完面部肌肤之后，用爽肤水浸湿一小块化妆棉，轻轻地涂抹在面部和颈部，然后反复拍打容易出油的地方，让控油成分快速渗入毛孔，但是一定注意要轻轻拍打。这样使用爽肤水就可以防止肌肤出油过多。

很多控油爽肤水都含有酒精成分，酒精在肌肤表面能迅速挥发，带走热量引起毛孔收缩，起到控油收敛作用。但是要知道酒精也很容易对肌肤产生刺激，所以不适合肌肤敏感的人使用。

：相关链接：

判断爽肤水是否含有酒精也很简单。先打开瓶盖闻一闻，如果能闻到很明显的酒精味道，就毫无疑问的说明酒精含量很高；然后再拿起瓶子狠狠地摇，摇完之后看爽肤水的泡泡，如果一摇就出来很多很细的泡泡但很快就消失了的话，就说明其中含有的酒精成分也是很高的；最后再试用一下，取少量爽肤水轻轻拍打在手上，如果能感觉到明显的清凉感，就说明酒精成分很高。

吸油纸一天只用两次

肌肤表面的油脂其实是能够抵挡阳光中紫外线及污物的侵害的，所以油脂可以对肌肤起到一定的保护作用。但是，有些人为了使脸部肌肤时刻清爽，就长期频繁地使用吸油面纸擦拭面部肌肤，这样会把肌肤的油脂完全带走，使肌肤失去自我保护的功能，导致肌肤缺油，而油脂分泌会更为旺盛。所以在下午再用一次吸油纸就可以了，不要频繁使用。

怎么才算优质的吸油面纸呢？首先吸油面纸就是要做到吸油力强劲，能及时吸去脸上多余的油分，但还要保证不会吸去肌肤的水分；其次在使用完吸油面纸之后，要使肌肤感觉光滑，所以吸油面纸的纸质要求柔软舒适并要有足够的韧度，要不容易撕破。

：相关链接：

胶质的吸油面纸吸油力很强，而且具有很高的防水性，很适合油性肌肤使用；爱出汗的人可以选择同时具有吸油和吸汗功能的吸油面纸；一些含有粉底的吸油面纸，适合需要补妆的女性使用。