梦想成真9

第九章做情绪的主人

人们老是担忧，不停地担忧，每次放纵情感都会让你陷得更深，甚至没法自拔。而且，那些念头很快会在行动里表现出来，不光意识被悲观想法毒害，脸也会变样。

情感不受习惯约束，好多人这么想。咱们觉得习惯从人的行为、思维方式来，觉得情感和“感觉”关系近，突然就来，不受控制，跟精神能力没关系。其实行为和情感不一样，但都和习惯有关。你能压制、培养、发展、改变自己的情感，就像能用理智和意志力改行为和思维方式一样。

心理学说：“重复会加深情感。”要是有人在某个情境被一种情感控制，下次再有这情感，就又陷进去，一直这样，直到这情感变成条件反射。要是心里被不喜欢的情绪占了，得尽早克服，起码控制住。

想摆脱情绪控制，刚出现时是最好时机，因为每次重复都会让它更能控制你，越往后越难摆脱。

你嫉妒过别人吗？要是有，该知道嫉妒不知不觉就来，在你耳边说坏话，你就听它的。脸色因为嫉妒变白，因为嫉妒会让血液成分和颜色变，所以脸变了。

嫉妒咋在心里长起来占满的，你该记得。后来因为害怕，想用理智克服，可下次还是容易嫉妒。在你面前，它让你没法拒绝，你就成了嫉妒的奴仆。

别的情绪也差不多这样。要是情绪向愤怒屈服过，再有点小刺激也会发火。一种情绪或行为成了习惯，就是得到足够鼓励，很快就在潜意识扎根。

烦恼最容易养成习惯。开始为大事烦恼，后来小事也让人焦虑烦躁，最后鸡毛蒜皮都能烦好久。觉得啥不幸都要来。出去旅行觉得会出事，收到电报觉得是坏消息，孩子安静妈妈觉得生病有危险，丈夫不高兴妻子觉得不爱她就哭。这种事常见。

人们老担忧，每次放纵情感都让你陷得深，甚至没法自拔。那些念头很快控制主宰你，不光意识被毒害，脸也变。看看那些整天愁眉苦脸的，额头眉毛中间有深皱纹，声音像可怜人哭一样没力气。

“吹毛求疵”也常见，重复会让它变强。开始这不对那不对，最后啥都不顺。就成了唠叨鬼，是朋友家人的负担，都躲着。一般女人比男人爱唠叨，不是男人好，是男人唠叨周围人不接受，他就改。女人唠叨容易被纵容，就继续。唠叨就是习惯，开始小，每次纵容都在潜意识长大，长新根新枝，缠着人。

像嫉妒、无情、八卦这些坏习惯也一样。心里有了这些坏种子，一点养料水分就长大。

每次对消极情绪让步，都让它们更嚣张。有时候消极情绪被鼓励，就发现精神杂草在意识里疯长。

我说这些不是传统正规讲错误思维习惯的，就是想让你们重视情感心理学。其实不新鲜，就是太久了，大家都忽略了。

那些让人不爽的特点，你要愿意忍着，随便你，是你的事，和别人没关系。我也有我的事，就是盯着自己的坏习惯改。我告诉你规律，剩下你自己弄。

想抛开坏习惯，有两条路：第一，发现思维情感被消极情绪控制，马上坚决说：“走开！”开始它不喜欢，生气，像被侵犯的猫弓背。可你别怕，吓走它。它就没那么自信侵略了，虽然还反抗挣扎，但有害怕。每次压不好的倾向，它就弱，你意志就强。

詹姆士教授说：“你不表达热情，热情就死。要发火先数到十。这建议看着不合理，能帮你不犯错。整天忧郁叹气，回答都低沉，是傻，忧郁就一直有。”这道理比啥道德教育都值钱，体验过的都懂。想战胜负面倾向，得努力。

现在松开皱的眉头，亮亮眼，挺直腰，自信说话，接受赞许。这么成功自信，除非心是石头，不然肯定像春风吹心里。

前面说能赶走不想要的情绪感觉。还有个更好更直接的办法，就是培养和想除掉的情感相反的情绪感觉。

有人说人是靠感觉感情定义的，这不是真的。

要是人生是比赛，好多竞争者是情感奴隶，被情感管。他们觉得一辈子就得被情感管，不反抗，不怀疑，就让步，情感思维堆起来，对他们不好，赶走幸福成功。就算知道，也说“命就这样”，接着这么过。

这些误区能用新情感心理学纠正。咱们能管情感感觉，不是奴隶。能按意愿开发新大脑细胞，让不好的退休。每个人能当主人，性格能改。这不是瞎说，好多人证实了。不管啥意识论，都得承认大脑是思维器官工具。

可以把大脑比成精巧乐器，有好多按键，能弹好多曲子。有种倾向生下来就有，可能是遗传或天意，别管。用按键，有的顺手，有的陌生没用过。发现克服不良倾向不用熟悉的键，多次后就难响了。不常用的键注意到，就能按指示高效工作。大脑这乐器，这样变化指引就能更好听，不和谐的也被盖住。

头脑有好多没开发的细胞。只用了一点。能用别的细胞让这部分休息，大脑能开发训练。

咱们能得到、培养、改变、改造性情，因为意愿决定。别找借口不改不好的思维态度，办法在自己手里。