第4章筋骨老偏方，让身体自己治好自己

第4章筋骨老偏方，让身体自己治好自己  懂得了这些小窍门，不用药就能立马恢复健康。

23.手脚冰凉，请用《神农本草经》里的老偏方

症状：手脚冰凉，肾阳虚

很老很老的老偏方：取人参15克、黄芪15克、甘草10克，加温热水浸泡饮用，每天服3次，一个月为一个疗程。

有个女孩到我这里看病，我一眼就看出她有点气血不足。听这个女孩说，她长期怕冷，大热天里，别人穿着短袖衫，她还得穿个长袖，一到冬天，更是穿得像个粽子才暖和。到了晚上睡觉，手脚严严实实地捂在被子里，却还是冰冰冷冷的。

按中医的说法，她这是“肾阳虚”。先抽血检查了一下，检验结果显示她的甲状腺激素水平偏低，即“甲状腺功能减退症”。这也是“肾阳虚”的典型症状之一，它与甲状腺功能减退有着非常密切的关系。有研究显示，确诊为“肾阳虚”的患者，血中的甲状腺激素水平明显偏低；而那些湿热、阴虚的患者，血中的甲状腺激素水平却基本正常。另外，我们普通人都知道，如果疲劳过度或房事无度，也很容易出现“肾阳虚”的症状。研究表明，个中机制亦与血中的甲状腺激素水平下降有关。

为什么甲状腺激素水平低，就会怕冷呢？原因是甲状腺激素的作用是促进体内能量代谢，使产热增加。当甲状腺功能减退，甲状腺激素不足时，人体的产热就会低于正常水平，产热少，自然人体的“阳气”不足，当“阳气”少得无法温暖躯干、四肢时，患者就会怕冷，四肢也时常冰冷了。

顺便一提，有些肾阳虚怕冷的患者，其抽血显示的甲状腺激素水平却在正常范围，但促甲状腺素(tsh)却升高，这种情况则叫做“亚临床甲状腺功能减退”，可以理解为“早期”的甲状腺功能减退，这类患者同样可能出现怕冷的症状。

向患者解释明白后，我告诉她，要治手脚冰冷，其实很简单，最快的方法是补充甲状腺素，例如吃甲状腺片，症状很快就能改善。不过患者担心吃西药有副作用，我便告诉她一个食疗偏方，只是见效会慢一点。偏方是这样的：取人参15克、黄芪15克、甘草10克，加温热水浸泡饮用，饮完再加水浸泡，继续饮用，每天共饮用3次，一个月为一个疗程。大约1～3个疗程后，手脚冰凉的状况就能渐渐好转了。

从中医来说，这个方子中的人参、黄芪均是补气的名药，早在《神农本草经》中就有记载。至于甘草，其实它也是一味补品，《神农本草经》中对它是这样记载的：“甘草主治五脏六腑寒热邪气，坚筋骨、长肌肉、倍力气、解毒。”一起服用三味补气之品，就能补充人体正气和阳气，令怕冷、手脚冰凉的症状改善甚至消失。从现代医学的角度看，甲状腺功能减退往往与自身免疫紊乱有关，可以理解为人体的免疫系统出了毛病，把甲状腺细胞当成敌人进行攻击，结果造成了甲状腺细胞受损、数量减少，这样分泌的甲状腺激素自然就不足了。而人参、黄芪、甘草这三味药均有调节免疫、保护甲状腺细胞并促进甲状腺细胞进行修复的功效。另外，像人参之类的补气药具有兴奋作用，能够刺激残存的甲状腺细胞，激发其活力，以使其分泌更多的甲状腺激素。总之，这味人参黄芪甘草汤的目标并不是为了补充甲状腺激素，而是针对甲状腺进行调理，因此虽然起效较慢，但若能坚持服用，一般都能见效。

患者听完我的解析，决定照方子食疗。我告诉她，还可以同时服用一些“补肾阳”的中成药（如著名的中成药“肾气丸”），能起到加强疗效的作用。她听从了我的意见，回家后就买了肾气丸与制作的人参黄芪甘草汤共服。两个月后她回来复诊，怕冷的症状已经消失大半。

不过，要提醒的是，引起甲状腺功能减退还有其他病因。例如长期过高的血糖，本身就可能对甲状腺细胞产生毒害；还有一些患者，是因为脑袋中的下丘脑、垂体这些器官病变引起的甲状腺功能减退。对于这些疾病，就需要针对病因治疗，才能取得良效了。

此外需要提醒的是，人参、黄芪、甘草均有一定程度升高血压的作用，所以，对于高血压、肾功能不全的患者，这个偏方要慎用才行。

24.肘关节疼痛，推一推就好

症状：肘关节疼痛，网球肘（家庭主妇肘）

偏方：在肘关节寻找压痛点，手掌放在与压痛点相距3厘米的前臂上，掌根发力下压，并从肘关节向腕关节的方向推，每推压3～5秒，休息2秒，连续推5次。

一天晚上，邻居张太太来找我，说她有个姐姐想找我看病。我说好啊，约个时间见面就可以了。没想到，原来张太太的姐姐当时远在千里之外的陕西省，过来一次很不方便。无奈之下，我只好“隔山打牛”，通过qq来询问对方的病情。聊了不久，我就知道她姐姐患的是网球肘。网球肘最早见于网球运动员，并因此而得名。而在现代，家庭主妇也开始频发此病了，发病时患者的肘关节会在屈伸时感到疼痛，严重影响她们日常做家务。

这是个小病，一般医院的疼痛专科都能轻松处理。但张太太说她姐姐得这个病已经有一年多了，起初没去看，后来实在忍受不了疼痛，就在当地医院打了一针封闭针，打完就完全不痛了。但过了两个月，肘关节疼痛又开始发作，反复发作几次后，当地医院的医生告诉她，既然打封闭针容易反复，那就直接开刀做手术吧。张太太的姐姐可不想为了这点小事去挨上一刀，继续忍着疼痛，直到最近她和张太太通电话，听说我治病有不少奇特的办法，这才重新燃起看病的希望。

张太太这么信任我，总不能让她失望。于是，我告诉她姐姐一个很简单的方子——推筋手法治疗网球肘。具体做法：患网球肘的患者都可以在肘关节找到一处很明显的压痛点，先找到这个压痛点，然后把另一只手掌放在距压痛点3厘米左右的前臂上，掌根发力下压，并用力从肘关节向腕关节的方向推，发力约3～5秒钟，休息约2秒钟，再次发力推，如此连推5次。

为什么推筋手法能够治网球肘呢？从中医传统理论来说，网球肘的疼痛是因为局部经络瘀阻，不通则痛，通过推筋手法，能够疏经活络，疼痛自然就可以消除了。从现代医学来解释，其原理则是这样的：网球肘的发病原因是由于长期的劳作，在肱骨外上髁处发生了软组织劳损，继而局部产生了软组织粘连、紧张的现象。粘连的软组织会挤压神经感受器，产生疼痛的感觉。而临床治疗的思路就是“松解”，令神经感受器不再受到挤压，疼痛就可以消失了。

“松解”的思维在临床上非常有意义。比如中医用针刺疗法治疗网球肘，在局部刺上几针，出针后疼痛往往就可以完全消失，跟打封闭针的效果一样好。打封闭针、麻药能止痛，这个大家都好理解，但针灸用的银针上面可没有任何麻药啊，为什么效果也这么好呢？原理很简单，银针穿过皮肤，到达粘连、紧张的组织，此时借助一些针刺手法，就能松解这些粘连和紧张的组织，从而解除对神经感受器的挤压。神经感受器不受挤压了，疼痛也就消失了。而做手术其实也是为了“松解”，只不过是用手术刀把粘连、紧张的组织给“松解”罢了。

针刺要由专业医生才能操作，普通人做不来。推筋手法则不同，推筋不破皮，患者在家里都可以自己实施。推筋的原理和针刺、手术都一样，只要力量够大，次数够多，就能够把粘连、紧张的软组织给拉松、拉开，神经感受器的挤压就能被解除，达到消除疼痛的目的。

我这样一说，张太太和她姐姐就都听明白了。一周后张太太来我门诊部看病，顺便说起了她姐姐。多亏了我的推拿偏方，她姐姐实行了三天，症状就完全消失了。

要注意的是，推筋治疗网球肘，要诀是一定要用力，力量如果不够的话，就不能把粘连、紧张的软组织拉松、拉开。一般来说，如果力量够大的话，每日进行一次推筋手法，1～2天疼痛就会消失，而且不易复发；推的力量不够的话，那么连续坚持一周，也会取得明显效果。

此外，如果单纯应用推筋手法效果不够满意的话，还可以加用“揉搓手法”。具体做法：把大拇指置于肘关节处的压痛点，用力下按，再用力左右揉搓，这样同样是为了达到“松解”的目标。不过这种手法实施起来时会很疼痛，患者提前要有心理准备，最好酌情选择。

25.玩电脑手麻，按按颈椎侧面就好了

症状：胸廓出口综合征引起的手麻症状

偏方：

1用力按摩右边颈部侧面区域，热敷颈部侧面的肌肉。

2在前臂中线上，从腕关节一直揉搓至肘关节。

小丽最近迷上了网游，经常坐在电脑前，一玩起来就是几个小时。如此持续奋战了一段时间，她发现自己惹下了手麻的毛病。具体表现是，从右手的食指到小指四个手指头麻木。这个麻木倒也不是经常出现，但只要她在电脑前坐上半个小时，就开始麻木，离开电脑活动活动，麻木就渐渐消失了。

一开始她也没太重视，每天继续上网鏖战，过了一段时间，她发现症状越来越严重了，只要坐到桌前，把右手放到桌子上，保持这个姿势3分钟，手指就会开始麻木。别人告诉她这可能是中风先兆，吓得她连忙到医院看病。医生告诉她，才二十多岁的年龄，中风的可能性实在不大，更像是颈椎病而已，就让她每天到医院做颈椎牵引，回家贴膏药。如此治疗了两个星期，小丽的症状却毫无减轻，于是她来找我看病。

听完小丽的病情介绍，我让她到桌前坐好，把右手平置到桌子上，果然，3分钟左右，她的四个手指就开始麻了。我让她先保持着这个姿势，我再用拇指使劲按摩她颈部的右侧区域。才按了大约5秒钟，小丽就告诉我，她手指的麻木像变戏法一样突然完全消失了。我让她垂下手臂，帮她在颈部侧面区域按摩了一会儿，然后再让小丽把手放回桌面。小丽照做了，过了3分钟，手还没有麻，又过了20分钟，手还是没有麻。

小丽又惊又喜，问我这是怎么回事。我说像她这样的手麻，我见得多了，并不是什么颈椎病，而是叫做“胸廓出口综合征”（英文缩写叫tos）。其原理是这样的：支配我们手臂、手指的神经是从颈椎侧面发出来的，这条神经被三块肌肉（分别是前斜角肌、中斜角肌以及小斜角肌）包裹着，当这三块肌肉因急性或慢性损伤后产生炎症、肿胀、痉挛时，就会对神经产生挤压，结果就会出现手麻的症状了。

tos这个病，在临床上其实是很常见的，但是知道的人却不多。很多临床医生一听到手麻，马上会想到“颈椎病”这个诊断，但治疗起来效果却并不理想。我看过的很多tos患者，辗转看了多个医生，按照“颈椎病”的思维吃了很多药，做了很多治疗，却总是收不到效果，但按照tos的思路一治，很快就能立竿见影了。

小丽就是属于这种情况，她玩电脑、打网游，一坐就是几个小时，颈部基本都保持着同一个姿势。长此以往，颈部侧面的三块斜角肌就会产生慢性劳损，对神经产生压迫。我刚才按摩她颈部侧面的区域，就是通过按摩使这三块肌肉放松、松弛下来，解除了对神经的压迫，手自然就不再麻了。

我告诉小丽，虽然现在她的手麻暂时消除了，但是三块斜角肌毕竟已经出现了损伤，需要一段时间修复才能痊愈。我叫她回家后自己按摩，方法也很简单：把手指放在颈部侧面，从上到下，从左到右，把颈部侧面的区域都按摩一次，每次按摩约5～10分钟，每天至少1～2次。按摩时要注意手指的力量不能太小，这是因为压迫神经的那三块肌肉都位于深层，不用力是按压不到的。另外，按摩后用热水袋、电吹风等发热的器具在颈部侧面进行热疗，这样能更好地促进三块肌肉康复。

我还嘱咐她，在用电脑的时候，每隔半个小时到45分钟必须站起来活动颈部，或者按摩颈部侧面区域，以促进肌肉的放松与休息，这样才能避免症状复发。另外，之前医生给她开的膏药，她也可以继续使用。

小丽听到这里提出了疑问，说之前那些膏药贴了一点用都没有，她不想贴了。我告诉她，之前的医生考虑你是患了颈椎病，所以让你把膏药贴在颈部的后侧，现在我让你贴膏药，是贴在颈部的侧面，虽然相隔的距离不远，但是疗效肯定差很远。

小丽听了我的解释，高高兴兴地走了。两个月后她告诉我，她这段时间严格按照我的医嘱执行。为了避免自己又再连续玩几个小时网游不休息，她还专门安装了一个软件，每隔半个小时，这个软件就会强制电脑黑屏，提醒她起来活动颈部，放松肌肉。如此坚持了一个星期后，她的手就再也没有麻过。

不过，需要指出的是，还有另外一种常见疾病也会引起手麻，就是“腕管综合征”。这个病是因为前臂的正中神经受挤压而引起的。治疗起来也有个简单的偏方，在前臂中线上，由腕关节处至肘关节，由下往上揉搓，以左右横向揉搓为主，注意用力要大，力透深处。这样做是为了揉松正中神经周围的组织，解除神经的压迫，病症自然就能消失了。

此外，按摩颈椎侧面的这种方法，其实不仅对于手麻有效，如果你出现了上肢的乏力、疼痛，也可以尝试用这个方法。这是因为颈椎侧面的斜角肌如果把支配手臂、上肢的神经给压迫住的话，不但会导致手麻木症状，也可能会导致乏力、上肢疼痛等不适，所以如果有后面这两种情况的话，也不妨试试，往往会有意想不到的效果呢。

26.咽部有异物感，试试“拔萝卜”

症状：咽部异物感（颈源性咽炎）

偏方：将双手的大拇指压在颈椎脊柱两旁，由第七颈椎棘突开始，平行于脊柱，自下往上按摩、推动，力度要大，每次按摩5分钟，按摩时要求患者同时做吞咽口水的动作。按摩完毕后，双手置于两侧枕骨下，用力向上拉伸颈部，持续拉伸5秒钟后，放松休息约10秒钟，再行拉伸，反复3遍。每日治疗1次。

有位二十多岁的女患者来门诊找我看病，她的职业是秘书，每天一上班就要坐在电脑前处理文件，忙起来时，一上午连上厕所的时间都没有。她说，在三个月前，突然觉得咽部不舒服，具体表现为咽部异物感，总觉得喉咙里卡住了一口痰，又紧又贴。她总是要“嗯、嗯”地咳嗽，希望能把这口痰咳出来，但总是无法如愿。

当她工作繁忙、精神集中的时候，这种咽部异物感倒不太强烈，但一静下来，这种感觉就比较明显，弄得她一到休息时间就会“嗯嗯嗯”地呻吟，不知情的人还以为她哮喘病发作呢。这位女患者已经在五官科、内科看过一轮了，吃了不少药，总不能见好，现在，经人介绍找到了我。我仔细翻了她之前的病历，她确实看了不少医生，有医生认为她是咳嗽变异性哮喘，开了抗过敏药，无效；有医生认为她是鼻炎引起的咳嗽，开了治鼻炎的药，无效；也有医生认为她可能是胃病引起的咳嗽，开了治胃的药物，无效；还有几个医生认为她只是慢性咽炎罢了，但开的治咽炎的药，这位女士吃了依然无效。短短的几十天，这位患者的病历已经写满了十几页，但困扰她的症状依然没有任何好转。看完病历，我心里大概有数了，又询问了一下病情，然后对她说，我有一个叫做“拔萝卜”的按摩偏方可以试一下，如果奏效的话，很快就能解决她的不适了。征得同意后，我先让她端坐在椅子上，然后我将双手的大拇指按在她颈椎脊柱两旁，由第七颈椎棘突开始，平行于脊柱，自下往上稍微用力地推动，推动时还要深按，并要求她同时做吞咽口水的动作。如此推动、按摩了几次，患者突然告诉我，原来咽喉处那块紧紧的痰块，似乎有点儿松动了。我又按了几次，最后将双手的拇指置于她两侧枕骨下，用力向上拉伸颈部，持续拉伸5秒钟后，让患者放松休息几秒钟，再行拉伸，反复3遍。

做完这些动作后，我问女患者的感受，她惊喜地告诉我，喉咙处的不适感，减轻了一半呢。只是，我的手劲实在很大，刚才按摩的时候，她几乎要痛得叫出声来了。我说，要治病，当然要受点小苦，长痛不如短痛，女患者听了点头称是。

我请她第二天再过来门诊部接受第二次治疗，估计照这样治疗上三四次就能痊愈了，女患者说不行，她明后两天要到外地出差。那也没问题，我告诉她可以自己把双手的拇指伸到颈后进行按摩治疗。此外，如果自己没时间按摩，还有个懒办法叫做“蹭床栏”，具体做法：躺在床上，将脖子的下端靠在床栏上，身体向下移，将颈部在床栏处上下摩擦10次，以按摩脊柱两旁的颈肌。另外，将枕骨靠在床栏边上固定不动，以此为支点，颈部肌肉用力收缩，向下拉伸脖子，也能起到较好的效果。

女患者回去依方行事。出差回来复诊，她告诉我方子果然有效，现在她的咽部不适感大约只剩下十分之一了！另外，她平时经常有颈部僵硬、酸痛的不舒服感，这两天自己“拔萝卜”、蹭床栏后，这些症状也明显减轻了很多。我给这位女患者采用的是中医推拿的理筋、拉伸手法，在民间的俗名就叫做“拔萝卜”。这是因为拉伸脖子的手法与拔萝卜的动作比较相似。像她这样整天坐办公室对着电脑的人士，经常出现颈部酸痛不适等症状，这个大家都容易理解。但颈部不适可能导致咽喉部不适，一般人就不太了解了。