第22章相信微笑的力量——心理学教你如何走

第22章相信微笑的力量——心理学教你如何走出悲伤(3)

看到这副景象，人们首先想到的应该就是入室抢劫了，并且还会伴随着一脸惊恐的表情。但是珍妮并没有这么做，她对这个凶悍的男人报以微笑。

珍妮微笑着对那个男人说：“朋友，你在开玩笑吗！你是推销菜刀的吧，正好我需要一把菜刀。”珍妮边说边请这个男人进来：“你长得很像我以前的一个邻居，他很喜欢开玩笑，和他在一起总是很快乐。对了，你想要喝茶还是咖啡？”在珍妮的热情招待下，那名满脸凶相的男人反而变得腼腆起来，不好意思地向珍妮道谢。

最后，珍妮买下了这名男子的菜刀，男子迟疑地捏着手中的钱走了出去，在临走前对珍妮说了一句话：“小姐，你将改变我的一生。”其实，珍妮的微笑不只将改变这个男人的一生，也使珍妮免受了一次致命的伤害。

人的微笑表情往往具有不可思议的神奇力量，不仅能使人与人之间的关系得到改善，而且还能传递一种发自内心深处的温暖。

当你扬起嘴角微笑的时候，你就会获得宽容、接纳的力量，这种力量会使你的悲伤情绪被一扫而光。这种力量还会帮助你获得一种内心的安宁，从而让你远离悲伤的情绪。

所以，当你感到悲伤的时候，请你暗示自己一定要微笑，并进行深呼吸，最后扬起嘴角报以明媚的微笑。因为在微笑面前，悲伤会溃不成军。而那扬起的嘴角代表着你内心的阳光与希望。

悲伤是自寻烦恼吗——理性情绪疗法

凯莉的丈夫是她大学时期的男朋友，在两人大学毕业后很快就结婚了，而且为了支持丈夫的事业，凯莉自愿放弃了工作，成为了一名家庭主妇。凯莉和丈夫的感情很好，这让凯莉很欣慰，并不后悔当初做家庭主妇的选择。

但是这种婚姻所带来的幸福只维持了五年时间，最近凯莉变得越来越抑郁寡欢，因为她感觉到丈夫改变了很多。凯莉常常想，是不是丈夫已经厌倦和她在一起了？而且他们的婚姻也面临着崩溃的边缘。

对于一直以家庭为中心的凯莉而言，这种婚姻状况让凯莉整天都生活在悲伤之中。最后，凯莉决定为挽救婚姻做出一些努力。

一天晚上，凯莉专门为丈夫准备了一桌丰盛的晚餐，全部都是丈夫平时最爱吃的菜：卤香牛肉、炸鸡腿，等等。凯莉还专门花费了几个小时的时间做了一个奶酪蛋糕，这是凯莉最近才学会的。

不论怎么说，这一桌子丰盛的菜肴代表着凯莉的心血。凯莉的丈夫回家后，凯莉就把这些精心准备的菜肴端上了饭桌。

凯莉的丈夫先吃了一口卤香牛肉，然后对凯莉说：“这个卤香牛肉实在太咸了，以后做的时候就少放点儿酱油。”又吃了一口炸鸡腿后说：“炸鸡腿的时候油放得又太多了，以后少放点儿油。”丈夫的这些话让凯莉的心情变得越来越糟糕。

不过最糟糕的还是丈夫对凯莉所做的蛋糕的评价，丈夫在吃了一口凯莉所做的奶酪蛋糕后说：“你以后别做蛋糕了。”

丈夫的这句话彻底点燃了凯莉的怒火，凯莉突然觉得自己很悲哀，花费了那么长时间和那么多心血所得的却是一番批评，于是难过无比的凯莉突然站起身来，拿起整个蛋糕，在其丈夫还没有反应过来的时候就把蛋糕扔到了垃圾桶内。

凯莉的丈夫被她的这一行为吓了一跳，问道：“你这是干什么？好好的蛋糕就这样浪费了？而且你无缘无故地发什么火儿？”

凯莉不满地说道：“为什么？你还不知道吗？其实我早就知道你对我心怀不满了。我辛辛苦苦做了一桌子的菜，你一样都不满意。

我知道其实你早就想和我离婚了。”说完后，凯莉突然觉得自己很悲哀。

凯莉的丈夫听完妻子的话后显得很吃惊：“我为什么要和你离婚？而且我什么时候说过要和你离婚了？”

凯莉难过地说道：“刚才你不是说我做的卤香牛肉太咸了，就是说我做的炸鸡腿太油了。还有你不是说，不让我做蛋糕了吗？你是想找另一个人为你做蛋糕吧。而且最近一段日子，你总是说我不该做这个，不该做那个。难道这些不是在说明，其实你已经厌倦和我在一起生活了吗？既然厌倦了，就只能离婚了。”凯莉越说越觉得难过，最后居然哭泣起来，因为她觉得自己很委屈和悲伤。

凯莉的丈夫在听完妻子的抱怨后，叹了一口气后说：“我之所以说卤香牛肉太咸了，是因为你有家族遗传的高血压，不能吃太咸的食物。而且有一次我看到了你的体检报告，发现你的胆固醇明显偏高，所以我才说炸鸡腿太油了，以后我们都要尽量少吃油炸食品，否则对身体健康不好。不让你以后做奶酪蛋糕，是考虑到奶酪蛋糕总是会花费太多的精力和时间。”

凯莉听完丈夫的话后才恍然大悟，原来这些日子的悲伤都是自找的。那种所谓的婚姻厌倦根本就是自己杜撰出来的，实际上根本不存在，而自己居然因为这个悲伤和难过了那么长时间。

人是一种社会动物，每个人离开这个社会都无法生存。人与人之间的交往也是必然的，既然人与人之间有交集，自然会出现一些问题。而这种来自人际关系的问题常常会引起人们情绪的波动。

想要解决因为人际关系引起的情绪波动就需要理解，这种理解也可以说是站在对方的角度上考虑问题。这样你就会理解对方的行为，自然也不会因此而产生负面情绪。

就算你依然还会感到悲伤和难过，但是你会因为这份理解而拥有了控制自己负面情绪的理性。你也就不会因为过度的悲伤而出现一些类似于发疯的失控行为，这样就避免了失控行为所带来的严重后果。