第9章拒绝拖延，不求完美——心理学教你如
第9章拒绝拖延，不求完美——心理学教你如何缓解焦虑(2)
可是，这样的状态并没有维持多长时间，小男孩就感觉到了厌倦。在他看来，原来玩耍和学习一样，时间长了也会很没劲。于是，小男孩就开始向森田正马要求，希望可以帮助森田正马干一些杂活儿。森田正马自然同意了，后来在森田正马的一步步指引之下，小男孩重新对学习产生了兴趣，并回到学校中继续学习。
从森田正马这个心理治疗的例子中我们可以得知，一个人的厌倦并不是只针对工作，而是会发生在生活的方方面面。既然如此，厌烦就是我们无法逃脱的，那么我们就要进行自我调整，让自己摆脱这种厌烦和由此导致的焦虑情绪。
詹姆斯·莫法特是一个着名的作家，虽然他的兴趣就是写作和翻译，但是时间长了他也会感到厌倦。于是，他想了一个好办法来驱赶厌倦的情绪。
詹姆斯的工作地点就是书房，在他的书房中有三张桌子，许多人都认为一个书房摆放三张桌子实在太浪费了。但是，这三张书桌其实就是詹姆斯战胜厌烦情绪的秘密武器。原来，这三张书桌上摆着不同的东西。
第一张书桌上放着詹姆斯翻译的《圣经》的手稿；第二张书桌上摆放着詹姆斯的一篇论文；第三张书桌上摆放着詹姆斯正在创作的一本小说。
当詹姆斯厌倦翻译《圣经》的时候，他就会去写论文，如果再感到厌倦，就会去写小说。这样一来，詹姆斯就永远也不会对写作和翻译感到厌倦了。
驱赶厌倦最好的方式其实就是让你的每一天都变得不一样。每天都给自己制造一些“变化”。例如，我们可以给自己枯燥的工作制作一个计划表，把自己每天的时间分成不同的时间段，把工作和放松都合理地安排好。然后，每天都让这个计划表发生一些不同的变化。
例如，你今天上午的任务是做报表，那么你明天就可以把做报表的任务安排在下午；你今天休息放松的方式是吃了一个苹果，那么你明天就可以吃块儿蛋糕。你今天上班是走路来的，明天就骑自行车，等等。
这种变化也可以安排在家里，例如你可以多买几套不同风格的餐具或是杯子。今天用古典风格的，明天就用现代风格的；今天喝的是茶，明天就喝咖啡；而且，还可以通过穿不同的衣服，来体现变化。总的来说，就是不断地给自己制造惊喜，让每一天都不同，保持着对工作和生活的新鲜感。
另外需要提到的是，如果你在工作表中安排自己做一件难度非常高的事情，那么接下来你就需要给自己安排一个相对轻松的任务。
这样一来，你紧绷的神经就会得到调节。
而且，你在完成难度较大的任务时，就会有压力。如果接下来你依然进行难度高的工作，那么你的压力就会更大，这样一来就比较容易引起焦虑的情绪。
如果你的焦虑比较严重，例如出现了沮丧压抑、工作效率低、心烦意乱、头晕眼花、失眠、暴饮暴食等症状的时候，你就需要明白你已经进入了心理疲劳期。你需要暂停下来，给自己足够的时间去放松。
如果条件允许的话，可以换一个环境。例如到那种自然环境风景秀丽的地方放松。如果没有充足的时间，你可以利用半天的时间，到一个清静幽雅的地方静坐一会儿，也能起到缓解心理疲劳的作用。
逛街也是一种不错的缓解焦虑的方法，有的女性在心情不好的时候就会去逛街，然后买一些自己喜欢的衣服或物品，大包小包地拎回家。看着那些所谓的“战利品”，心情就会好起来。
越拖延，越焦虑——果断行动起来
20世纪初期，吉列先生创建了一家公司，并发明了一种安全性非常好的剃须刀。吉列对这个新发明充满了信心，坚信剃须刀一定会大卖。因为吉列观察到，男人们经常使用的都是传统的剃须刀，这种剃须刀不仅价格昂贵，而且在使用的时候也十分麻烦。在使用这种传统的剃须刀之前，首先，得把刀片打磨得非常锋利，只有这样才能刮下胡子；其次，在刮胡子的时候必须得小心翼翼的，不然一不小心就会把脸给划破。
吉列的推测看起来很有道理，但是他忽略了一点，许多人很容易被习惯所支配，尽管吉列所发明的剃须刀很方便，但是大家还是情愿用已经习惯了的麻烦的剃须刀。于是，吉列的新剃须刀一经上市，就出现了滞销的危机。据统计，在1903年这一年时间中，吉列公司只卖出了51个刀架和168个刀片。
面对这样的销售业绩，吉列很着急，毕竟他的公司才刚刚建立，本来就没有多少资金，再加上目前这种不利的局面，用不了多久，这个刚刚诞生的公司就会陷入资金短缺的危机，根本无法继续生存下去。
为了改善这种局面，吉列每天都在想办法，同时也开始四处留意，寻找一个合适的机会，把这种新的剃须刀给推销出去，让所有的男人都看到这款剃须刀的好处。可以想象，吉列的压力应该很大，但是他并没有焦虑，而是冷静得如同猎人一般，只在寻找一个恰当的时机下手。
终于，吉列等来这个机遇，并紧紧地抓在自己的手中。有一天早晨，吉列像往常一样边吃早餐边看今天新送来的报纸。报纸的大部分篇幅都在叙述战争的近况，而且记者为了让群众更加直观地了解战争的情况，还专门刊登了一名年轻士兵的照片。吉列的眼睛一下子就被这个年轻的士兵吸引了，因为这个年轻人满脸胡子拉碴的，看起来非常没精神。吉列敏感的神经马上意识到，推销新产品的机会到了。
于是，吉列马上联系了军队的采购部门，并表示自己为了支持前线，决定以成本价格卖给士兵们剃须刀，这样一来士兵们的精神面貌会得到极大的改善。面对这种好处，军队采购部门自然连想都没想，就采纳了吉列的建议。
吉列的这一决定在所有人看来都是疯狂的，毕竟商人的目的就是为了盈利。当然也有不少的企业家会不赚钱地做一些慈善，但是前提条件是这些企业家手中有多余的资金，而吉列并不具备这个能力，因为他的公司就要因为资金短缺而关门了。理所当然的，吉列的决定遭到了公司员工的反对。
面对众人的质疑，吉列表示，自己之所以做出这样的决定，其实就是为了让更多的人知道这个新剃须刀的优点，也算是一种营销手段。尽管如此，公司的其他人还是无法接受吉列的决定，因为这个决定实在太冒险了，完全是在拿公司的未来做赌注。最终，吉列还是力排众议地决定了。
事实证明，吉列的决定是正确的。没过多久，吉列剃须刀就在美国士兵之间盛行起来。渐渐的，所有的士兵都喜欢上了这种安全又方便的剃须刀。同时，由于作战地点的频繁更换，所以士兵们在无形之间就把这个品牌的剃须刀带到了世界各地。这样一来，吉列牌剃须刀就成了一个世界闻名的品牌。吉列用了很低的成本在全世界范围内做了一个广告，而且广告的效果十分不错。