第9章如何战胜心中的恐惧——打赢这场反恐
第9章如何战胜心中的恐惧——打赢这场反恐战
【章前测试】
你能填写出各种常见的恐惧症治疗方法的差别吗？
认知行为疗法——
原理、刺激性、方式、疗程时间。
系统脱敏法——
原理、刺激性、方式、疗程时间。
暴露疗法——
原理、刺激性、方式、疗程时间。
【答案】
认知行为疗法——
原理：通过对思维或信念和行为进行校正的方法来客服恐惧症恐惧
刺激性：弱
方式：会谈式
疗程时间：长
系统脱敏法——
原理：通过循序渐进的方式帮助患者对恐惧对象不再过敏
刺激性：中等
方式：想象或模拟的方式
疗程时间：中等
暴露疗法——
原理：让患者直接面对恐惧的刺激，以此达到克服恐惧感的效果
刺激性：强
方式：想象或模拟的方式
疗程时间：短
1.恐惧症不等于精神病
恐惧症并不可怕，它也并非精神疾病。
在19世纪末期，弗洛伊德主张从精神层面对恐惧症进行解析与治疗，当时人们对于心理学的了解还很肤浅，于是很多人错误地将恐惧症与精神病联系起来。许多人都会选择远离、歧视恐惧症患者，这也是为什么会有这样的情况出现：1.恐惧症患者在恐惧症发病后的心理情况会远比发病前及发病时更加糟糕；2.恐惧症患者往往不愿求医，并将自己身患恐惧症这件事视为耻辱。
尽管现如今弗洛伊德关于恐惧症的一些理论，包括从精神分析层面对恐惧症所进行的研究都被推翻，但是大多数人对于恐惧症的偏见却并未消除。