第3章正向思考人际关系，丢掉焦虑的负面情
第3章正向思考人际关系，丢掉焦虑的负面情绪
据医疗机构统计，因患癌症而死亡的患者中，大约1/3的病人死于对癌症的恐惧而非癌症本身。除了癌细胞之外，来自内心的恐惧正成为夺取癌症病人生命的最大杀手。其实，现代医学已经有一定的能力来抵御癌症细胞的侵害，帮助病人恢复健康，甚至一些中期、晚期的癌症，都有可能被治愈。当然，这需要癌症患者正确认识癌症的自然病程，并对自己抱有足够的信心。而在很多癌症案例中，都呈现出下面的情境：一个原本生龙活虎的病人，在被告知自己得了癌症之后，立刻万念俱灰，不出几天便会形容枯槁、奄奄一息；当然，也有一些癌症病人，即使已经被医生通知“准备后事”，但仍然靠着顽强的意志力和乐观的心态，最终战胜了病魔，创造了生命的奇迹。
一个人是否能有好的命运，是否能从困境中解脱，其实很大程度上都取决于他面对事情的态度。抱怨像黑洞中一股巨大的吸力，会让你陷入无限的深渊之中。而不抱怨的人永远都在尽自己的全力寻找光明，并且最终一定会凭借自己的努力找到。
一个人如何与他身边的人交流，也从一个侧面展露出他是否积极处世。积极的人，他身边的人都是可爱的、值得交往的；而消极的人，身边的朋友也不会那么可爱。重新思考你的人际关系，你会发现，其实你的朋友好与不好全由你的心态决定。
不喜欢与陌生人交流——过分冷漠的人不讨喜，让自己变得热情一点
人是社会的动物，必须在交流与沟通之中实现自我的价值；人也是感情的动物，必须要在与人的交往之中获得幸福感。每个人从出生开始，就处于与别人交流的状态之中。小时候，人在与家人的交流之中学会了语言和知识；长大后，人会在与朋友、同事、同行、客户的交往之后获得事业上的成就与生活上的愉悦。一个能很好地融入社会的人必将是一个成熟的、成功的、幸福的人；而一个脱离社会的人身体和精神都会遭受一定程度的打击，事业和生活恐怕都无法取得令人满足的成就。斯坦福研究中心做了长期的跟踪调查，发现一个成功人士所赚的钱，12.5%来自于知识，87.5%来自于关系。从这个数据中，与人交往的重要性可见一斑。
当然，与人交往也是一门技巧，它既是“嘴上工程”，也是一个巨大的“心理工程”。我们必须突破个人心理的门槛，才能做一个真正能在人际交往中放得开的人。而只有放得开的人，才能更高效率地建筑好自我的人际关系。
不过，在生活中我们看到有很多人其实是放不开的。他们的性格过于内向，见到人也不愿意主动开口。这里面不乏有才能的人，但正是这种沉默让他们掩盖住了自己的锋芒，也让别人对其日益敬而远之。中国有句老话：“做事先做人。”而做人的第一步，就是一定要与别人交流。只有在不断地交流之中，我们才能发现自己做人的问题、做事的问题，进而步步改进。
但是，天生内向的人如何才能走出自我心灵的桎梏，找到属于自我人际交往的一片蓝天呢？
首先，就是一定要走到“人堆”里去。如果你是一个很宅的人，打发时间的方式是在家中玩玩游戏、刷刷微博，那么很难想象你的人际关系能得到改善。并且，多与人交往，你收获的远比玩电脑要多得多。你会得到大量的信息，学会大量待人处世的技巧。因此，假如你有时间，不妨多参加一些公司的应酬、朋友间的聚会。相信只要和人在一起，你与人打交道的能力就会不断得到提高。
其次，一定要以热情示人。有些人之所以总让人觉得有距离感，是因为他们首先在表面上就给了别人一种“离我远点”的暗示。或许这并非他们的真实意图，但他们冷若冰霜的脸、不苟言笑的样子，却很容易传达出这样的信息。这告诉我们，在与别人交流的时候，一定比较明显地表现出自己的热情，这样自然就会吸引大量的人来亲近自己。
娜丽是一个20岁的女孩。在她这个年纪，本来应该有着活跃、乐观，甚至顽皮的特点，但娜丽却表现得和同龄女孩很不一样，她在和别人交往时很被动，甚至常常带着某些冷漠的情绪。因此，娜丽看起来一点都不快乐，也没有什么朋友。
在一个周末，娜丽的男朋友向她提出了分手。娜丽挽回无果，痛苦至极。她辞掉工作，将自己关在租来的公寓中，不吃饭、不出门，甚至切断了和外界的一切联系。娜丽的妈妈很担心她，向心理医生请教之后，帮娜丽注册了一个交友网站，希望可以通过交朋友来改善娜丽的状况。
娜丽也还算配合，她在这里“认识”了很多朋友。但由于娜丽不愿主动和别人攀谈，别人主动提问，她也总是懒懒地回答，因此还不到两天，那些新朋友就被娜丽打回了“陌生人”的原型。
不过也有一个女孩比较例外。这个叫乔安的女孩非常喜欢交朋友，她提出想到娜丽家里来做客。娜丽同意了。乔安来了两次之后，发现娜丽对待什么都不太热情，于是就将自己的爱犬“拉拉”带到娜丽家中，想让这个活跃、爱闹的小家伙感染一下娜丽。
谁知，一周后，乔安再次来到娜丽家的时候，发现娜丽不但没有改变，就连原本闲不住的拉拉也变成了动物版的“娜丽”，只见它趴在地上，眼睛无神，一副哀怨的样子。乔安没有办法，只好将拉拉带走了，且再也没有和娜丽联系过。
娜丽仍然是一个冷漠的人，仍然没有朋友。
冷漠是一种非常负面的情绪，这种情绪有很强烈的“气味儿”，很容易就会被别人察觉到。并且，在人际交往中是没有人喜欢冷漠的人的。而热情却是十足的正面能量，当一个人表现出对任何事情都热衷的时候，他身上会散发出一种值得亲近的光芒，让人愿意与之交往。
再次，要想让自己由内向变为外向，还需要有那么一点“口才”的支撑。试想，一个连话都说不连贯的人，即使愿意与别人交往，别人又能从他身上看到什么吸引人的魅力与优秀之处呢？而一个谈吐流畅的人则能畅快表达自我，同时也很容易受到他人的喜爱。
拥有一副好口才，离不开长久的训练。
美国第16任总统林肯的口才一直被世人奉为经典，但是，很少有人知道他的口才是“疯狂训练”的结果。为了提高说话能力，他经常徒步30英里，到一家法院去听律师们辩护。他一边倾听，一边模仿。他还经常去听教士布道。当他看到那些云游八方的福音传教士挥舞手臂来增加气势，听到他们声震长空的布道后，便随时随地地学他们的样子，不断练习。他曾经对着墙壁、树桩、成行的玉米练习，直到自己也能谈吐自如。
这也给那些口才不好的人增强了信心，因为林肯的经历说明，即使是口才很差劲的人，通过锲而不舍的训练也是可以拥有一副好口才的。我们可以多听那些关于演讲的教程，多模仿那些口才了得的人的经典语言，最重要的是我们要能坚持训练。相信只要你努力，就一定会得到一个好的结果。
一个人从内向封闭到外向主动，一定要跨越一个心理的门槛，但只要你肯去钻研人际交往的技巧，并努力学习，那么相信你迟早也能凭借自己的力量建立一个不错的交际网。
谁讨厌我，我就讨厌谁——将讨厌的情绪降到最低，“讨厌”也能滋生能量
人生在世没有什么事情能十全十美，人际关系也是如此。即使你自认为在待人接物方面做得再好，也无法受到所有人的喜欢——总有人不认可你的某些表现，甚至对你表现出明显的讨厌。对于讨厌自己的人，有的人习惯用“以眼还眼”的方式来回应，谁讨厌自己，自己也讨厌谁。这样的人虽然并不是恶劣关系的“始作俑者”，但却也是将事态转向不好的关键因素。如果别人讨厌你，你只能以讨厌的方式来回应的话，则说明你缺乏搞好人际关系的意识，甚至也缺少扭转人际不利局面的能力。