第30章情绪自我管理课：从A面到B面(1)
第30章情绪自我管理课：从a面到b面(1)
一个人能做到情绪稳定，他才能实现心理的成熟。也就是说，只有能够积极地调节和控制自己的情绪，才能用平稳的心态从容地面对人生的挑战。◎自我测试
我们距离那些擅长情绪管理的人还有多远？大凡成功人士，他们都有着天然的正面情绪，他们总是拥有很好的情绪控制能力，自信，稳健，平和。这类人是上帝的宠儿，不管做什么事情似乎都可以成功，而且能够达到很高的成就。
看起来，你与他们差距实在太远。不过，如果排除那些外力的因素，比如运气、机遇或人脉，你愿意承认自己的能力确实不如他们吗？
许多人都会立刻反驳：“这怎么可能呢？我的聪明才智一点不比他们差！”
可是，真正的差距是什么，你看到了吗？
事实上，让我们与成功者的距离越来越远的因素并非钱、背景、机会、学历等表面的量化因素，而是我们的内心--那些难以量化的东西。只要你愿意俯身下来，摆正自己的位置，用一面镜子好好地观察一下自己，你就会震惊地发现：真正让你落在人后的，是你的“情绪”和你对情绪的控制力。
有的人将自己看得很高，别人只要对其露出一丝不屑的神情他就会立刻跳脚，和人争执起来，然后势如水火，互不相容。这样的人有多少？我相信看到这里，你已经明白怎么回事了--假如之前你一直不认同差距的话。此类情绪代表了自卑和虚弱的内心，他们无法臣服于卑微渺小的自己，只能依靠另一种极端的模式，去吹捧自己并贬低别人，来达到逃避现实的目的。
大凡情绪失去管制的人，体内总是充斥着负能量，难以集中资源去做一些真正值得做的事情。他们不但虚弱，而且很消极，对待工作不认真，对待朋友不真诚，对待亲人也不用心。
在每个人的内心，都有一个情绪的管理模式，区别在于它的强和弱。这种模式是决定我们人生颜色的根源，只有很少的一部人彻底地成为了它的主人，他们利用这一机制，引导情绪的能量向有利于自己的方向释放。所以，他们可以接纳并且臣服于内心的渴望，放弃错误的思维，改变行为模式，调动全身的积极力量，去改善和清除身体内的消极情绪，更好地为事业服务，为他们的人生保驾护航。
更多的人走向了平庸，他们被陈旧的情绪管理模式控制着，不是情绪的主人而是奴隶。这些人害怕改变，也不想去战胜自己，而是任凭负面的消极情绪驱使他。当你建议他们做出改变时，他会马上不屑地告诉你：
“no，这是在浪费时间，我还不如想想怎么才能多赚点钱。”
如果不能放下手中的那些没有意义的计划以及各种烦琐的陈旧观念，你就无法看见真实的情绪水平，以及找到那把情绪管理的钥匙。因此，我总是要求到情绪管理课程参与学习的人放下心头顽固的念头，学会臣服和接纳自己的情绪。不管它是积极的还是消极的情绪，都要先完全接纳它，认清它，包容它，再去考虑下一步的计划。
有这样一句话：一根火柴不过值一毛钱，一栋房子价值几百万。但是一根火柴可以烧毁一栋房子。那么对我们而言，这“一根火柴”到底是什么东西呢？
无法自我控制的情绪；
不经理智判断的决策；
顽固不化的个性；
狭隘无情的心胸。
可以数一数，类似的“情绪火柴”，你有几根？
一个人能做到情绪稳定，才能实现心理的成熟。也就是说，只有能够积极地调节和控制自己的情绪，才能以比较平稳的心态从容地面对人生的挑战。
我们的情绪管理课程，就是帮助您使用对的方法探索自己的情绪，调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。能够做到有效地管理自己的情绪了，你才能强有力地驾驭外部世界，超越现实奔向未来。
回答这套测试题，它将为你的情绪管理水平提供一个客观参考
1.你有足够的能力来克服各种困难吗？
a.没错b.不一定c.不是这样
2.在过去的人生中，你始终觉得可以达到自己预期的目标吗？
a.没错b.不一定c.不是这样
3.小时候让你敬佩的老师，现在仍然令你敬佩吗？
a.没错b.不好说c.不是这样
4.你经常在大街上避开自己不愿意打招呼的人，甚至不惜绕一个远路吗？
a.极少如此b.偶尔如此c.有时会这样
5.当你聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁边高谈阔论，你会？
a.我仍然可以专心地听音乐b.介于a与c之间c.我不能专心并且感到愤怒
6.不论到什么地方，你都能清楚地辨别方向？
a.没错b.不一定c.不是这样
7.现在，你热爱自己所学到的知识吗？
a.没错b.不一定c.不是这样
8.在季节或气候发生变化时，你的情绪会受到影响吗？
a.会b.介于a与c之间c.不会
9.你的睡眠经常受到梦境的干扰？
a.经常如此b.偶尔如此c.从不如此
10.你看到猛兽就忐忑不安，即便它们关在铁笼里面？
a.是的b.不一定c.不是的
11.如果可以换到一个新的环境，你要？
a.把生活安排得和从前不一样b.不确定c.和从前一样不会改变
12.你发现有些人总在回避或者冷淡你，而你却不知道原因？
a.是的b.没注意c.不是的
13.你认为自己虽然善意待人，却经常得不到好报？
a.是的b.不一定c.不是的
1~9题，选a得2分，选b得1分，选c得0分；10~13题，选a得0分，选b得1分，选c得2分。最后，计算总分。
自我分析