第17章自卑在潜伏(1)
第17章自卑在潜伏(1)
积极的心理定位，就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价与我们的行为之间有很大的关系，可以带来积极的行动。◎“我没有能力，所以自卑。”
世界上没有好叔叔。如果有些事你总盼着有一个“好叔叔”来帮你，自己没什么信心，至少表现为没有勇气现在就行动，这就是自卑的表现。
自卑即意味着低估自己的能力，觉得自己各方面都不如别人。这既是一种具有伤害力的情绪，也是一个人性格上的缺陷。他不但对自己的能力有着过低的评价，在情绪的反映上也十分鲜明和极端。
内疚——“我做了错事，我没有完成，我对不起你。”
害羞——“我不敢，我不能，我怕人们嘲笑我。”
不安——“我真的可以吗？我无法确定。”
失望——“我果然是不行的，这事别指望我，我对自己一点信心没有。”
忧郁——“我该怎么办？如果这样下去，我会没有一点存在感。”
我们在生活中会见到很多这样的人，他们自卑，羞怯，躲到角落，走路蹑手蹑脚，神经敏感，不敢大声说话（就像我小时候），不苟言笑（我在年轻时代经常如此），都是独自一个人在不起眼的地方默默注视着其他人（失去第一个孩子以后，我对此体会甚深）。
虽然，这时候他们也渴望得到别人的关注，但内心压着一块石头，让他抬不起头来。他的心灵颜色是灰暗或惨白的，很少交到真心朋友。即便有才华也被浪费，每天就这样痛苦和麻木地活着。
在国内时，我经常由于信心缺失而做错事情，因为我们在一个环境中待久了，就会受到一些强大的传统观念的影响。大家都认为正确的观点，就是你的潜意识中也认同的观点，这会极大地左右你自己的情绪状态。
20年前，那些我到美国以后才彻底颠覆了的观念都有哪些呢？
1.自信与能力的关系：并非能力突出者才有资格自信。
2.人的表现力是美国强大的“人的因素”：敢于表现的庸者比缺乏自信的天才更受欢迎。
3.自强的根本：也许让人嘲笑却独一无二的创造力。
托马斯·杰弗逊作为美国缔造者之一，他对美国高等教育的积极影响延续至今。但是，就在弗吉尼亚大学他的塑像下，一个深夜纽约女孩艾美选择跑到这个地方，用一把左轮手枪结束了自己的生命。
枪声惊醒了校园所有的人，人们感到震惊之余，也都为她惋惜。艾美在自我否定的噩梦中已挣扎7年有余，她是这个校园的“知名人物”。她曾自嘲为全美丑人团中最拉风的一名女孩，没有人嘲笑她，事实上有无数的人在帮助她，试图重建她的自信，但艾美仍然不幸地选择了自杀这条不归之路。
艾美的遗物中包括一本日记。在第359页，她写道：
已经8年了，我仍然不敢开口说话，不会和人交流。虽然许多教友鼓励我，像她们那样忘掉身体经历的一切，甚至变成一个麻木的人。可是我做不到。
事实是如此残酷，刚才邻居霍莉太太来我家，我在院子里晒太阳，她慢慢走进来，我立刻浑身不自在，向后退了两米。我们对视了一会儿。为了避免尴尬，霍莉太太找了一个话题，她说，呀，今天的太阳真是温暖，艾美，女人应该多晒晒阳光，对皮肤很好。我回了一句：啊，是的。我的潜意识觉得自己该再说点什么，于是我又说了一句：听说快要下雨了。然后，我就没了下文，呆呆地站在那里，歪着脑袋，尽量不去看她。霍莉太太实在不知道该讲什么，就默默地走开。
问题：是自卑让人无能，还是无能让人自卑？
我们的答案：这两种可能性都只有一个原因，人们认识不到自己的“价值”，就会自卑和变得无能。
在课程的培训中，我们传达给每一名学员同样的信息：我们的服务是有价值的，我们帮助你找到自信、消灭自卑的情绪，并不是因为我同情你，而是因为价值--你忽视了自己的价值，我们在提醒和帮助你找到它，仅此而已。
因此，如果我们为一个自卑的人提供了帮助，切不可让他背上一个感恩的包袱，而要助他独立地站起来，避免自卑更加严重。
情绪也是一种能量--摧毁或增加信心
案例一：
维克多是一名害羞的男孩，他在上高中时就很不自信，十分胆小。每当老师或者同学让他做什么事时，他总是不好意思地说：“不行不行，我不行。”时间久了，维克多的这句口头语传遍了全校。
经过母亲的一次教导后，他下定决心改变，每次都想第二天以崭新形象示人。可是，第二天，缺乏自信的他总是恢复原样。反反复复，维克多明白了一个道理：熟悉的环境中想要改变自己需要很大的勇气。他恰恰缺乏这样的勇气。
所以，直到高中毕业，维克多都持续着那种不自信的样子。进了州立大学后，在全新的环境中，他迎来了改变的机遇，建立自信的勇气与日俱增。他尝试让自己每天都精神饱满，面带微笑；他在心里暗暗为自己加油，不论遇到什么事情，他都会暗示自己：“我能行！”
后来，班里成立了篮球队，尽管并不会打篮球，但是由于他的个子很高，也顺利地入选了班队。于是，他开始学习篮球的知识和技术，每天都抱着篮球到操场上去训练。半年后，维克多凭借自己的努力，由篮球场上的“门外汉”变成了学校篮球队的主力。更令人吃惊的是，他竟然被职业球会看中，邀请他去试训，并最终成为了一名职业篮球运动员。
案例二：
有一位老太太，她有两个做生意的女儿，一个卖雨伞，另一个开洗衣店。天晴的时候老太太十分忧虑，别人问为什么，她说：“我卖雨伞的女儿生意不好，我心里难过。”但是，下雨的时候她也不高兴，因为：“我开洗衣店的女儿生意不好，洗好的衣服晒不干。”
后来有人告诉她：“其实，天晴的时候你可以为你开洗衣店的女儿高兴，下雨天你可以为你卖雨伞的女儿高兴。”
老太太这才大悟，因为这句话说明了一个关键问题--快乐和痛苦，都是你自己选择的，主动权完全在自己的手中。
你看，两个故事的主角分别从不同的方面感受到了情绪对于生活的实质影响。它时时转化为一种力量，存于体内并且每天让人们感受到和运用到。如果你是一个愿意审视自己生活的人，是能够清晰地感觉和体会到的。
因为它们分布于生活中的方方面面，以不同的形式展现出来，并且让我们清晰地感知到。它们完全决定了我们生活的状态是积极还是消极，是自信还是自卑，决定了事情的结果。
——
我们工作顺利或者不顺利，全都取决于体内的情绪表现出来的能量！
不管你是否承认，每时每刻，你都在使用这些能量。它们可以帮助你发现新的事物，也能够去揭开和继续损害你的情绪伤口，让你对自己更加不自信。而我们要做的，就是将这些尚未被开发出来的“情绪之能”引到积极的领域，让它们变成积极的力量，促进情绪的平衡，不管它们是a还是b。然后，在我们可以承受的范围内，合理地去利用它们。
有三名加州电信公司的职员前来参加一个关于“情绪的自卑能量有多大影响”的测验。他们的工作性质相同，并被情绪顾问用事前准备好的一段话用同样的方式告知：
“先生们，你们这份工作做得并不好，看，这是你们上司的评价。”--我们“勾结”他们的老板，一起伪造了3份员工评价。
其实，他们是所属行业中的优秀从业者，也是公司的优秀员工，对于自己的前程以及就业的前景，他们有充足的理由保持乐观。换句话说，他们现在都是乐观的人，积极向上，充满自信，且情绪波动水平一致。
“以我们在公司的表现，怎么可能不被老板提拔呢？我们是老板眼中的红人，这几年的表现使我们很确定。”
但是，接下来发生的事情证明，有时板上钉钉的事实，也会向完全相反的方向发展。
30天过后，我们再次看到他们时，他们或多或少都有一些消极的情绪状态，而只有一个人没有受太大的影响——但他的工作动力也明显受到了打击；另外两个人的业绩则剧烈下滑，因为他们已经认定自己没有能力在公司立足。
瞧，这就是坏情绪的摧毁力。即便一个人非常自信，一旦老板否定了他的能力，他也会迅速萎靡不振。而我们的工作，就是协助求助者找到自我价值感，让他从心理上站起来，回归强大的自信，增加抵抗挫折的能力，真正找到他的位置，让他既不怨天也不尤人，而是脚踏实地。
情绪自我管理课程
自我能力定位
“我的学历（知识水平）与现在的工作匹配吗？”