第1章气血足经络通，健康美丽自然来(1)

第1章气血足经络通，健康美丽自然来(1)

气血，女人的美颜根基

气和血是滋养人体的宝贵物质，正如《黄帝内经》里所说：“以奉生身，莫贵于此。”对人体而言，没有比气血对人体营养作用更大的了。气虚，则可导致身体疲惫、气短懒言、肌肤弹性差，容易感冒等；血虚，则可产生头晕、心悸、健忘、失眠、面色无华等表现。尤其是对于女性朋友来说，只有气血充足才能使肌肤红润，精神倍佳。

血是女人的根本

离开了血液的濡养，人就像是树木离开了春雨的滋润，早晚会成为一棵朽木。血液是生命之海，《黄帝内经》里说，肝开窍在眼，肝得到血液营养，眼睛才能看得更清楚，看得更远；足部得到血液营养，才能正常行走，才能徒步旅行至高山河谷；手掌得到血液营养，才能握物，才能冷暖自知；大脑得到血液营养，才能思维敏捷，决胜千里；肌肤得到血液营养，才能光彩照人……人没有血液是不行的，即便是血液亏虚，也会使各个脏腑的功能减退。中医认为“血为气之母”，体现在血是气的载体，并且血给气以营养，二者之间相互依存、相互作用，使女性永葆健康，延缓衰老。

养颜怎能丢了“气”

离开了气的温煦和推动，人体就像是列车没有了发动机，漫漫冬日没有了太阳的照耀，失去了生命的动力，丢掉了赖以生存的温度，何谈健康，何谈美容养颜呢？

《黄帝内经》认为，气除了具有推动和温煦作用，还有气化作用、防御作用和固摄作用。在与血的关系中，气的推动作用更为突出，要知道，血在人体内是不断流动的，哪里有需要，它们就会奔向哪里，而这种能让它们“奔跑”的力量就来自于气。中医认为“气为血之帅”，还体现在气能生血和气能摄血两个方面，气能生血指营气（气的一种）对血液的生化作用，气能摄血就更容易理解了，它是指气把血液捆绑在血管内，不让它们跑到血管外造成出血。总之，气足了，肌肤才能充满活力，更富弹性，更加柔韧。

女人离不开气血的保养

对女人来说，血的重要性更大一点，从女人初潮的那一天起，就面临着失血的问题，失血量多的时候很容易造成贫血。孕期，胎儿在母亲的子宫中完全靠母亲的血液提供营养，因此，整个孕期就是一个耗血失阴的过程。总体而言，女人以血为本，如果不注意养血补血，就会像枯萎的花儿一样，黯然失色，失去生机和活力。

很多女性有一个疑问：“女人来月经之后才开始失血，那之前就不必特意补血了吧？”如果想要理解这一个问题，首先得知道女人为什么会长乳房。冲脉起于会阴，然后分出一个叉在气的推动下沿着中线的任脉顺着两边往上走，直到气的力量不够了，这时冲脉就会在胸中散开，乳房随之而起。任冲二脉是女人最为重要的两大经脉，它们共同主宰女人之血，所以中医认为女人的乳房其实就是血的储备仓库。因此，在女子的青春发育期，只要气血充足，乳房就会开始发育，并且迎来第一次月经。总之，首次月经之前的女性也应注意补血养血，血充足了，气就足了，因为“血为气之母”。

给自己的气血“把把脉”

如何判断自己是否需要补养气血呢？接下来的这个小测试可以为大家提供参考。

请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的选项。

1.肤色黯淡，唇色、指甲颜色淡白。

2.时常有头晕眼花的情况发生。

3.最近一段时间经常心悸。

4.睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

5.经常会有手足发麻的情况发生。

6.月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

每一条算作1分，假如你的得分为3分或3分以上，那就可以看做是需要补养气血的信号了。

教你如何养血补血

至于如何补血，很多人有自己的“高见”。不少人喜欢食用阿胶补血，它是通过加强气的固摄作用不让血流失，这在阿胶的制作过程中也可窥见一斑。阿胶是用驴皮煮制的，而驴性是水土之性，主收敛。血有一种向外散布的潜能，但是如果人体内的血散得太厉害了，就会出现缺血或贫血的种种症状。这种情况可以用阿胶来收敛一下，防止血向外散布太过。中医治病调病讲究“攘外必先安内”，在补血之前也要先养护血液。

血液内养脏腑筋骨，外养皮毛，对于维持人体各脏腑组织器官的正常功能活动发挥着重要的作用。女性因为特殊的生理特点，耗血较多，若不善于养血，容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力气急等血虚证，长期贫血还会加速女性衰老。女性如果想追求靓丽面容和窈窕身材，就必须重视养血。

养血要注意以下几个方面。

神养：时刻保持愉快和乐观的情绪，不但可以提高身体的免疫能力，而且有益身心健康，同时有助于促进骨髓的造血功能，使皮肤红润，面有光泽，更显年轻。

睡养：充足和良好的睡眠能够保证充沛的精力和体力，所以一定要养成健康的生活方式，不熬夜，杜绝在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房。

动养：多参加体育锻炼对生育过的女性特别重要，每天坚持至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，既能提高身体素质，又能加速造血。