第2章气血足经络通，健康美丽自然来(2)

第2章气血足经络通，健康美丽自然来(2)

敬告那些在工作岗位上不断拼搏、不断进取争做“白骨精”的女性朋友们，如果发现眼部不适，应首先考虑是不是要补血了，因为补得越早越及时，越能及早解决问题。此外，如屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病都会造成眼球干涩、视物模糊、流泪等症状，当出现一些难以缓解的不适感时，要尽早去医院确诊。

调养经络，疏通健康主干道

美颜经络，养生又美颜

经络是否存在一直备受医学界的争议，主要是因为应用西医的解剖学方法，并不能证实它的存在，越来越多的人开始怀疑人体中是否真的存在经络。经络学存在于几千年的中华文化沉淀中，在无数医学界先辈的传承下，对人类的健康做出了巨大的贡献。我国传统中医学不但可以利用经络调治疾病，还将其逐渐应用到美容养颜的领域中。

大肠经养颜

自古以来就有很多人对不老秘方孜孜寻求。

其实，真正的不老秘方就在自己身上。大肠经起自食指桡侧顶端，也就是挨着拇指的一侧，然后沿着食指桡侧上行，经过第一、第二掌骨之间，向上沿前臂桡侧行至肘外侧，再沿上臂外侧上行，到达肩部。它的分支从锁骨上窝走向颈部，过面颊，入下齿槽，再绕回口唇两旁，在人中穴处左右交叉，上夹鼻孔两旁。

《黄帝内经》说卯时是大肠经当班的时辰，也就是早晨5～7点，这个时间应该养成排便的习惯。早上5～7点，天亮了，天门开了，而与天门对应的是地门，天门开地门也要开，也就是要排便的意思了。根据大肠经的走行来看，它经过面部，因此要用十指指腹轻轻敲打整个面部，额头、眉骨、鼻子、颧骨、下巴要重点敲击；左手手掌轻轻拍打颈部右前方，右手掌拍打颈部左前方（手法不能太重，因为这个位置有颈动脉的压力感受器，用力大了，容易把人敲晕）；右手敲打左臂大肠经，左手敲打右臂大肠经，每边各敲打2分钟，长期坚持可以防止面部和鼻翼长斑生痘。

胃经养颜

《饮膳正要》：“凡夜卧，两手摩令热，摩面，不生疮。一呵十搓，一搓十摩，久而行之，皱少颜多。”这句话的意思是说：晚上入睡前，两手搓热后趁热将手捂到脸上，然后轻轻摩擦，摩擦十下后，继续搓手，手搓热以后继续在脸上轻轻按摩，长期坚持以手摩面，脸上的皮肤就会红润有光泽，还可以抚平皱纹，延缓衰老。这主要是因为胃经的关系。胃经在脸部分布较多，脸部的供血主要靠胃经供养，颜面的光泽和皮肤的弹性都由胃经供血是否充足所决定，以手摩面改善了胃经的功能，改善了脸部的供血，就能发挥其美容养颜的作用。

胃经有两条主线和四条分支，是人体经络中分支最多的一条经脉，分布在头面、胸部、腹部和腿外前侧。很多人脸上爱长痘痘，是胃经燥热的表现，例如无论冬天还是夏天都爱喝冷饮的人，当胃遇到来自外界的寒气，出于自保，胃就会用自身散发出来的热抵御寒气，散发过度时，这种热就成了燥火。燥火想要出去，皮肤就成了它的下手目标。

因此，痤疮就是体内燥火煎熬皮肤造成的，根源在于胃。平时只要坚持敲打胃经，脸部就会出现明显的改观。

肾经养颜

肾是一身之本，当肾气旺盛时，脏腑功能会正常运行，容颜不衰；当肾气虚衰时，脏腑功能就像秋天的树一样没有了生机，此时人就会容颜晦黯，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。保持肾经的经气旺盛、气血畅通，对养颜美容、预防早衰有立竿见影的功效。

根据《黄帝内经》的理论，每天下午17～19点是肾经当班的时候，对其进行敲打时，最好在这个时间段完成。肾经是与人体脏腑器官联系最多的一条经脉，肾经强壮了，便会带动其他经络的强盛。

肾经美容不仅体现在预防衰老上，而且肾经与人的生殖活动密切相关，如性生活质量不高可影响女性的内分泌活动，皮肤会黯淡无光，看上去整个人没有一点生气，这时就要补一补肾经的气了。

补肾经之气可以通过刺激肾经来解决，沿着肾经的循行路线进行敲打刺激，肾经的气强了、顺畅了，也可以疏通其他经络的不平之气。此外，补肾还可以搓耳，《黄帝内经》认为“肾开窍于耳”，而且“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，平时坚持搓耳、捏耳，也可强健身体。

脾经养颜

每个女人早晨照镜子的时候，都会不自觉地看看自己的额头是不是有了浅浅的皱纹，眼角是不是出现了一条条的鱼尾纹。当然，当女人过了50岁，这些都是正常的生理现象，但如果只有三四十岁就出现了这种现象，就说明早衰了。《黄帝内经》认为“脾主肌肉”，这些皮肤的变化说明脾经的功能异常。

脾经的循行路线是从大脚趾末端开始，沿大脚趾内侧脚背与脚掌的分界线上行，再向上沿内踝正前方爬至小腿内侧，之后沿小腿内侧的骨头与肝经相交，在肝经之前循行，爬到大腿前内侧，进入胸腹部，夹食管旁，连舌根，散布舌下。

《黄帝内经》认为上午9～11点是脾经当班的时候，所以早晨要吃清淡的食物、不要暴饮暴食，以免加重脾经的负担。中医认为，肾是人的先天之本，而脾是人的后天之本。每天上午脾经当令的时候，对脾经沿线进行敲打可补“后天不足”。

同时，在《黄帝内经》的“七情所伤”理论中，认为思虑伤脾，所谓“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，思虑过度会使脾经的工作方寸大乱，出现食欲不振、无精打采、胸闷气短等表现。

因此，平时要尽量做到思虑有节，这样脾经才能通畅，衰老才不会提早出现。

美颜特效穴位，按一按就美丽

按摩自古有之，但多以治疗疾病为主，而按摩美容则是我国传统医学的新发展，已成为一种独特的养生保健方法。《黄帝内经》言：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。”意思是说人体面部的变化跟经络有着十分紧密的关系，进一步来讲，就是可以通过按摩的手法疏通经络，从而达到养颜美容的目的。

找准穴位和掌握指法的诀窍

经络穴位能够赐予女人想要的美丽，但首先还需要女性朋友们练就找准穴、按对穴的本领，只有找准了穴位，才能发挥它的美容功效，否则只会适得其反。如何判断自己是否找对了位置呢？通常手指按在穴位上之后，相关穴位会出现压痛、硬结、感觉敏感、皮肤颜色变红等，尤其是在身体有异常的时候，这些反应会更明显。

美容的按摩指法蕴含着很多的玄机和奥妙。按摩时，以大拇指为主要用力点，也可以选择食指、中指指腹进行按压。