第4章健康女人味，来自乳房子宫和卵巢(2)

第4章健康女人味，来自乳房子宫和卵巢(2)

总的来说，即使发现自己的子宫内生了肌瘤，也不要轻易切除。首先，子宫肌瘤的恶变率只有约1%，只要没有严重影响身体健康，比如出现月经过多、痛经或习惯性流产等症状，就不要轻易切除子宫。其次，任脉、督脉、冲脉三大脉皆源于子宫，肝经也通过子宫，一旦切除了子宫，这三条经脉及肝经都会受到损伤。再次，手术切除子宫，会伤及女人的气血，加速女人的衰老过程，减缓新陈代谢的速度，影响女人的寿命。

对于子宫肌瘤，防胜于治

中医上讲，子宫肌瘤是由于气滞血瘀所造成的，流动形态的气血，慢慢凝滞，就成了瘤子。如果女性朋友长期性情抑郁，或者常受到寒湿侵袭，比如常吃生冷之物、平时不注意保暖等，这样就会增加患子宫肌瘤的可能性。所以为了自己的健康，女性朋友应做好预防工作，养好子宫。

首先，女性朋友要保持愉快的心情，多做些让自己开心的事情，发展自己多方面的兴趣，比如运动、旅游、读书等。不要让自己的生活过于单调，以致使自己生活在抑郁的阴云下。

其次，女性朋友在年轻时就要避免寒湿，少吃生冷的食物，即使再爱美，也要做好保暖工作，在天冷的时候多穿些衣服，夏天少穿露脐或露背装。

在月经期间，注意不要接触寒凉食物，可以在此期间喝生姜红糖水，以祛除体内的寒气。

再次，进行适度的性生活。因为适度的性生活，可以调和气血、缓解肝郁之气，从而可以预防子宫气血瘀滞的发生。晚上9～11点是进行性生活的最佳时间，因为在十二时辰之中，亥时气血在上中下三焦之间运行，而三焦恰好是连接五脏的枢纽，在这个时间段进行性生活，对调和气血、缓解肝郁之气具有很好的效果。

总之，养护好自己的子宫，做好子宫肌瘤的预防工作很重要，严防患上子宫肌瘤，延缓衰老，留住美丽。

白带是保护子宫健康的“信号灯”

子宫靠分泌黏液来抵抗阴湿之气的侵袭，以维持正常的生理功能，分泌的这种黏液就是白带。白带主要来源于子宫、宫颈以及输卵管内膜，就像是保护子宫健康的“信号灯”，它的性状可以反映子宫的健康状况。

子宫内寒湿，白带则清稀量多

如果见白带的量很多，颜色清亮而稀薄，则证明子宫已被寒湿之气侵袭，此时便会出现腰酸腿疼、怕冷、小腹冷胀或隐隐作痛等症状。治疗寒湿引起的带下病，就要以祛湿为主，一般多选用健脾温阳、清湿化带的食品来调治。

有的女性朋友因体内有寒湿之气，会产生霉菌，进而造成感染，引起白带增多。这是因为寒湿之气使得感染者的阴部抵抗力下降，皮肤黏膜受损，“防线”变得薄弱，不仅不能抵御“外来侵略”，反而成了病菌繁衍生息之地。

在日常生活中，最常见的祛湿食材就是鱼。因为鱼既健脾又祛湿，具有“阴极生阳、寒极生热”的特点。老百姓常会说“鱼生火”，因为鱼是冷血动物，生活在水中，所以它们必须有一定的火性才能抵抗低温寒湿的环境。

但须谨记，如果想要通过吃鱼祛湿治疗带下病，就不要吃辛辣味的，也不要刮鱼鳞。鱼鳞具有很好的祛湿功效。在古代，人们还将鱼的鳞片用小火熬成胶冻，以治疗女性的带下病。

祛湿的较佳食材除了有鲤鱼、鲫鱼等常见鱼类，还有鳝鱼。鳝鱼生活在阴湿的污泥中，抵抗寒湿的功效更好，鳝鱼中的黄鳝是温阳健脾、治疗寒湿带下的好食材。在这里给大家推荐一道有关黄鳝的食疗菜品——红烧鳝段。

选新鲜黄鳝两三条，250克左右即可，清洗干净后，将黄鳝切成4厘米长的小段状备用；准备十余瓣大蒜，放入冷水锅内煮熟（或蒸熟）待用；然后将炒锅置于火上，放油（100克）烧至七成热，再将鳝段放入锅中，炒至熟透；然后放入适量剁碎的豆瓣酱和适量的姜片、葱段，炒香。大火爆炒，在炒至油呈红色时，加鲜汤、酱油、盐、大蒜，然后烧沸入味至软熟即可。待收汁后起锅装盘即成。在食用黄鳝时，要食用新鲜的鳝鱼，既不要冷冻，也不要存放太久，最好即买即食用。做黄鳝时，一定要多放油，否则鳝鱼较容易带腥味，会影响食用。

需要谨记，要消除体内生湿的环境，除了食疗之外，不要吃太多的油腻食物，还要注意个人卫生，适当地进行体育锻炼，以缓解压力和焦虑，这样才能巩固带下的治疗效果，防止带下病复发。

子宫内湿热，白带则黏稠、色味异常

如果白带呈黄白或黄赤色，质地黏稠，且常伴有臭味、量多，这说明子宫已被湿热之气侵袭，此时便会出现小腹胀疼或者有热感、阴道瘙痒，并伴有口苦、恶心欲吐、饮食不香等症状。

一般情况下，心情长期抑郁、压力过大或者嗜酒、喜食油腻高糖的食物，这类人群体内比较容易产生湿热之气。治疗湿热之气引起的带下病，就要采取清热化湿的方法来调治。最常见的清热化湿的食材就是白扁豆。

《本草纲目》中将白扁豆称为“脾之谷”，能化清降浊，所以可治脾胃之病；《药性辨疑》中亦说扁豆“极补脾”，是清热化湿、补虚止泻的食疗佳品，既健脾又养胃，且补脾不腻，除湿不燥，特别适宜脾虚有湿、吃得少、消化能力差且大便不成形的人食用。

下面给大家推荐一道与扁豆相关的养生佳肴——白扁豆粥。先将白扁豆洗净，切成小丁，放锅中煮至五成熟，然后再加入淘洗干净的大米，一起煮粥，煮熟即可出锅。在煮粥时，一定要保证将白扁豆煮熟再食用，因为生的白扁豆中含有刺激胃肠道的物质，如果食用了未煮熟的白扁豆，会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

养好卵巢，驻守青春不显老道女人特殊时期对卵巢的特别关爱黄帝内经中《素问·上古天真论》中提到：

“三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮：五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭、地道不通，故形坏而无子也。”从中可以看出，女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭、地道不通，故形坏而无子也。所以，女性朋友在35岁后开始出现生理上的衰退，面部发黄，脱发。49岁闭经，卵巢功能退化，便不能生育了。