第7章特殊时期，要做特别护理(1)

第7章特殊时期，要做特别护理(1)

月经顺畅规律，女人健康美丽

女人经期常有的三大困扰

在一般情况下，月经会伴随一个女人35年，如果以每个月的经期是5天来计算，每个女人一生大约有整整2100天与月经“斗争”。

很多女人在月经到来的这5天中都不是很舒服，每到这个时候就会出现头痛、腹痛、水肿、发热、感冒等症状。其实，这些令人不舒服的症状都可以通过简单的中医方法调理好。

no.1各种“倒经”

在生活中，有些女性朋友在来月经的时候，常常会出现流鼻血或者口腔出血、便血、外耳道出血、眼结膜出血等症状，中医上把这种现象称为“倒经”。

在正常情况下，体内的经血应该是伴随着体内的气从上往下走的，但由于体内血热，体内的气就会被推着往上走，一直下不去，所以就出现了经血上溢的现象，表现出各种出血的症状。

中医上讲，体内血热气逆与肝经郁热或肺肾阴虚、心火亢盛有关系。所以，为了健康，平时要多锻炼身体，控制或改善急躁的性情，多做些令自己开心的事情，不要一天胡思乱想，也不要经常生闷气，少吃辛辣的食物。

为防止出现倒经，除了要做以上调理外，还要按照“急则治标，缓则治本”的原则治疗。

no.2经行水肿

有些女性朋友在来月经的时候，会出现眼睑肿胀或面部水肿、手指水肿、脚步水肿、腹部膨胀、食欲减退、腹泻、小腹下坠等症状，这在中医上被称为经行水肿。

之所以会出现经行水肿，是因为脾虚和肾阳虚，使得水液凝滞，停留于体内，也或者因为肝气淤滞，使得血行不畅，造成水肿的症状。

欲想治疗经行水肿，应以活血通经、利水消肿为方向。在月经来潮前10天，就不要吃含盐量过高的食物，多吃一些利水的食物，比如红小豆、绿豆汤、冬瓜汤等。

no.3经期头痛

很多女性朋友在月经期间都会出现头痛的症状，一般分为三类：

第一类是刺痛。刺痛是血瘀造成的。在月经前，会经常发生这种刺痛，头痛的位置是固定的，像用针或锥子扎一样的刺痛。如果在月经到来后，经血排出不顺畅，头部的刺痛感就会加剧；如果经血排出顺畅无阻，头部的刺痛感就会减轻、此时若观察自己的舌头，会发现上面有紫色的瘀斑。这都是由于血瘀所造成的。平时就要适量服用红花、玫瑰花、丹参等药物，用以活血化瘀。

第二类是痛而昏眩。在月经来临前，常会感到头痛和眩晕感，还会伴有腰痛、腰部酸软、心烦易怒、两乳胀痛、耳鸣、难以入睡等症状，这是由于肾亏和肝火过旺所造成的。想治疗这类头痛和眩晕的症状，就要以滋肾平肝为方向，比如可服用何首乌、枸杞子或天麻等药物。

第三类是疼痛。月经结束后，头部或小腹部会产生疼痛感，这是由于阴血亏虚所造成的。此种头痛的严重程度与月经期间的失血量有很大的关系。

如果月经期间失血量过多，这种疼痛感就会越严重，还会伴有眩晕以及心神不宁、神疲乏力、面色发白等症状。患有此类空痛的女性朋友，平时应适当多食用山药、枸杞子、当归、人参等，以滋补肝肾之阴，缓解疼痛感。

值得注意的是，在月经期间，经常心情紧张、情绪烦躁或喜或悲，这都会加重经期的瘀血阻滞和脉络不通，从而引起各种头痛，所以在经期也要保持一种平和的心态。

月经不调不要慌，自己调调就顺畅女人月经一般是从14岁前后开始，每个月来一次。一般情况下，除了月经初潮时有一段时间会波动外，其他时间越规律越好。但如果提前或延后一周以上，而且持续三个月，这就是月经失调。

月经失调分为三种情况：月经提前、月经延后、月经忽前忽后。女性朋友们可以根据自身的情况去做调理，使月经的出现变得准时，这样可以延缓更年期的到来。

月经提前：需清热凉血又补气

月经经常提前是由血热或气虚所致。

血热者，平时爱出汗，四肢无力，鼻子和牙龈较容易出血，在来月经时，经血量很多，颜色较深且质地黏稠。

气虚者，月经量很多，颜色偏淡，质地清稀，同时还会伴有心悸气短、精神疲倦、小腹坠胀等气不足的症状。