第25章按对穴位除病痛，最不花钱的养胃妙招(2)

第25章按对穴位除病痛，最不花钱的养胃妙招(2)

在生活作息上，要养成良好的生活习惯及饮食规律，吃饭定时定量，做到有节制，胃病患者有条件的话最好做到少食多餐。吃饭尽量坐着，不要站着或蹲着，细嚼慢咽，少吃或者不吃过辣、过冷、过酸的食物。把这些注意起来，对肠胃也是一种很有效的保护。  消除恶心感的按摩疗法

肠胃问题的另一个症状就是常常会感到恶心，这倒不是说是什么大病，也可以算作一种症状。有人发病的反应很强烈，皮肤苍白、出虚汗、反胃，一般这种症状之后就是呕吐，当然也有干呕的情况。

恶心想吐的情况，尤其在暴饮暴食、大吃大喝或者吃了变质食物后就会出现。一般来说这是因为胃部无法消化吸收吃进的食物而引起的急性胃炎。有时候会将吃进去的东西都吐出来，有时候吐出来的是一些酸性胃液，伴随症状有口渴、胃痛、四肢乏力、食欲不振。

急性胃炎也因体质的不同有很大差异。因为胃肠虚弱、过度操劳、精神不定等情况也可能产生急性胃炎。同样的食物给不同的人吃喝，有的人会因急性胃炎而感到恶心反胃，但有的人胃动力足、消化得好也没问题。对于急性胃炎来说，如果看作是普通的短暂症状而不加治疗，则有可能变成慢性胃炎或是胃溃疡等病症，所以说还是要加以重视。

从中医的角度来说，我们一般会按摩以下的穴位缓解恶心呕吐的症状。

按摩中脘穴

位置：位于人体上腹部，前正中线上，肚脐上4寸（穴位图请见第229页）。

方法：指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，10秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

功效：中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，指压中脘穴左右2厘米处穴位，对急性恶心、呕吐具有莫大功效。

按摩天枢穴

位置：位于腹中部，平脐中，距脐中2寸（穴位图请见第235页）。

方法：平躺在床上，用中间三个手指下压，按摩此处约2分钟。

功效：可以有效地治疗或缓解消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。

按摩足三里穴

位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨前缘（穴位图请见第227页）。

方法：用大拇指按压穴位，10秒钟将手离开一次，重复10次。

功效：可有效促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。

摩腹疗法

取坐姿或者仰卧，左手覆盖右手，双手叠掌放在脐下腹部，以肚脐为中心顺时针方向按摩约3分钟，然后起身散步，走走路，一般宜在饭后半小时进行。

上述的这些方法，在调节饮食，避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时，每日进行两三次，坚持一周就能够起到缓解胃胀、胃痛、消化不良的效果。

多动动脚趾也能养胃

在咱们日常生活的一些小窍门里，有一个很有意思的保健方法，我也经常给患者推荐，就是多动动脚趾就可以健胃。

从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾中间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。所以从一般的情况来看，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。

脚趾按摩对人体保健养生疗效很不错，脾胃虚弱的人经常活动或按摩脚趾，可以有效地促进体内气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪。如果我们日常生活中能多多注意对脚趾的保健，长期下来就能起到调养脾胃的养生功效。

脚趾位于人体的最底端，距离心脏很远，脚尖部的血液循环较差。所以我们想要养护肠胃，不妨平时多锻炼一下脚趾。

我们可以先尝试用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓5分钟左右，两只脚可以分别锻炼，也可以同时进行，一天抽出个10～20分钟，做2～3次。这是为了让脚部的经络受到一定的压力，通过脚趾抓地，对经络形成松紧交替刺激，这对脚部也是个放松休息。

你还可以尝试着用脚趾头夹取东西。小孩子玩的时候常常会用脚趾头夹取玩具，其实方法是一样的，用二趾和三趾的力量夹东西，平时坐着或躺着的时候自己有意识地活动脚趾头，长期坚持下去，胃肠的功能就会逐渐增强。

还有就是睡觉之前可以用手按捏脚趾，按摩15分钟左右再入睡，这对因全天工作而显疲劳的身心也是个很好的放松方式。按摩脚趾的时候注意要顺着脚趾的方向按摩，这样才是疏通经络的方式，可以泻胃火。不过逆着脚趾的方向按摩也可以，这样达到的作用适合一些脾胃虚弱、腹泻的人。睡前还可以坚持洗脚、泡脚，在脚盆里放些大小适中的椭圆形鹅卵石等物体，泡脚的同时练习用脚趾头反复抓取这些小石头，不仅可以疏通经络，脚趾抓物还能够刺激胃经的其他穴位，对于脾胃的保养也有很好的效果。

另外，多走路也有同样的效果，我们常常听人说每天走个几千米就能身体好，有一部分就是指脚趾按摩。因为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担的，走路可以说是起到了促进脚趾的血液循环和经络运行的作用，起到一定的保健养生功效。

应酬多、饭局多的时候，常常自觉不自觉地就会饮食没有节制，大吃大喝后肠胃一下子增加负担肯定是接受不了的，脾胃容易受损，回到家后泡泡脚，活动一下脚趾头，在一定程度上说就是帮脾胃减负。

胃溃疡患者的手足按摩疗法

大多时候的胃痛都可以通过穴位的按摩来缓解一部分的疼痛，或者救急，就拿胃溃疡来说，我们可以通过一些手足按摩法来有效地缓解疼痛，方便而且管用，还没有西药那么多的副作用。

从中医的角度来看，手部的经络穴位丰富，众多经外奇穴的分布都有，如果能对手部的穴位有个良好的掌控，按摩手穴也就能治疗全身疾病。手上的众多穴位，如果得到相应的刺激，是可以调整相应组织器官的功能的，可以有效地改善身体的病理状态，从而起到防病治病、强身健体的作用。

对于胃溃疡患者来说，经常会感到上腹部疼痛，疼痛症状多在餐后一小时内出现，过一两个小时就会逐渐缓解，下次吃饭的时候可能还会反复发作。

胃溃疡患者吃了太凉、油腻和不好消化的食物，常常肠胃的反应会很大，第二天起来肚子发胀、恶心，同时还可能出现严重的胃痛。胃痛得严重时，甚至发生休克。当突发胃痛或胃痉挛时，为了止痛，最好采用穴位治疗。

按摩胃肠穴

位置：手心稍下方，手背中部，拇指生命线靠近拇指的那一侧。

方法：用拇指按压，视疼痛情况加大力度。

功效：胃肠穴与胃和肠有密切的关系。坚持按压刺激此穴，可以抑制胃肠功能，具有止痛的效果。

按摩足三里穴

位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨前缘（穴位图请见第227页）。

方法：用大拇指按压穴位，每次按摩1分钟左右，重复10次，若疼痛得厉害可以增加按摩时间。

功效：有效地促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。

除此之外，饮食上的一些原则也是必须值得注意的，我结合胃病患者的病因给大家总结出了以下这些常识性注意事项。

首先，还是要少吃油炸食物，这类食物不容易消化，会加重消化道负担，吃多了会引起消化不良，比如一些烧烤，夏天人人爱吃的，如果自己肠胃不好，就不要碰了。再如一些腌制食物，里面含有较多的盐分及某些致癌物，也不要多吃。另外一些生冷、刺激性食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，这些都不宜多吃。

其次，吃饭的时候要注意细嚼慢咽，小口小口地吃，以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，愈对胃黏膜有保护作用。

最后，要注意暖胃，胃部受凉后会使胃的功能受损，平时要注意胃部保暖不要受寒。

大吃大喝惹胃痛，快试试这些按摩法