第十八章《蹲下来和孩子一起成长》（13）
倒u形假说给孩子适当的压力
当一个人一点儿都不兴奋时，他根本没有做好工作的动力；相应地，当一个人处于极度兴奋时，随之而来的压力可能会使他完不成本该完成的工作。只有当一个人处于轻度兴奋时，才能把工作做得最好。
倒u形假说
耶基斯和多德林是最早研究工作压力和工作业绩之间关系的科学家。在他们早期对老鼠的研究中显示：工作压力与业绩之间存在着一种倒u形关系，这就是著名的“倒u形假说”，也称“耶基斯和多德林法则”。
倒u形假说认为：对于处在各种工作状态的人来说，过大或过小的压力都会使工作效率降低，只有最佳的刺激力才能使业绩达到顶峰状态。也就是说，压力较小，工作缺乏挑战性，会使人处于松懈状态，因而工作效率不高；当压力逐渐增大，压力成为一种动力时，它激励人们努力工作，逐步提高工作效率；当压力等于人的最大承受能力时，人的效率达到最大值；但如果压力超过了人的最大承受能力，压力就会成为阻力，效率也随之降低。
法国心理学家齐加尼克曾做过一个实验对这个假说进行求证：
齐加尼克把自愿受试者分为两组，让他们去完成20项工作。其间，齐加尼克对一组受试者进行干预，使他们无法继续工作而未能完成任务，而对另一组则让他们顺利完成全部工作。
实验结果显示：虽然所有受试者接受任务时都显现出一种紧张状态，但顺利完成任务者，紧张状态随之消失；而未能完成任务者，紧张状态持续存在，他们的思绪总是被那些未能完成的工作困扰，心理上的紧张压力难以消失。
良性的压力会驱使人们工作更加卖力，把事情做得更好。世界网坛名将贝克尔之所以被称为“常胜将军”，其秘诀之一就是在比赛中自始至终防止兴奋过度，保持着半兴奋状态。所以有人亦将“倒u形假说”称为“贝克尔境界”。
而负面压力或压力过重则会带来不良影响，引起生理和心理上的病症。比如一个人若长期处于压力或过重压力之下，他的身体最终会因无力招架而崩溃。他可能会患上冠状动脉心脏病、高血压等生理疾病，或者抑郁症和焦虑等心理疾病。同时，过重压力还有可能导致个体行为改变，如酗酒或服用镇静剂。
孩子的成长也符合倒u形假说。在孩子的学习过程中，如果孩子的负担过重，长期处于紧张状态，学习效果就会越来越差。作为家长，父母必须重视这一效应，采取有效措施，既不要对孩子提出过多、过高的要求，也要设法帮助孩子按时完成任务，适当缓解孩子的紧张情绪，让孩子学得愉快。
要做到这一点，父母必须对孩子的能力和心理承受能力有一个恰当的估计，改变那种“压力越大，效率越高”的错误观念。最好的办法是找到一个最佳点，并以此为标准：当孩子压力较小时适当增加压力，当孩子压力较大时缓解压力。
欹器的故事
很多家长都清楚地知道激励的作用，但对于如何把握“度”的问题仍存在误区。有人认为，巅峰的情绪就是最佳的工作状态，只有情绪达到巅峰才能让人保持积极向上的心态，因此必须让孩子一直保持巅峰的情绪状态。实际上这种想法大错特错！激励必须讲究分寸，要适度。与倒u形假说相似的是，中国有一个侧翻的欹器的故事，同样说明问题：
孔子有一次带弟子们到鲁国的祠庙参观，子路看到一个形状很不规则的容器歪歪斜斜地放在几案上，于是很好奇地问孔子：“这是什么器皿呢？”
孔子说：“这是欹器，是放在座位右边，如‘座右铭’一般用来伴坐的器皿，它是用来警戒自己的。”
见弟子们对其不以为然，孔子说：“子路，你往里面倒水看看！”
子路好奇地把欹器摆在一个果盘里，然后从外面端来一杯水，慢慢地向这个可用来装水的器皿里灌水。令大家惊奇的事情出现了：当水装得适中的时候，这个器皿就端端正正地立在那里。不一会，水灌满了，它就翻倒了，里面的水流了出来。再过了一会儿，器皿里的水流尽了，就倾斜成原来一样歪斜在那里。
孔子感叹地说：“哪有满了不倒的呢？”
欹器没有装水时歪了，而装满水又会倾覆翻倒，只有水装得适中，不多不少的时候才会端正。从教育的角度看，这也说明了激励一定要适度，适可而止。
任何人要想做成一件事情，必须要兴奋起来。只有在兴奋的时候，一个员工才能表现得自主、乐业、爱心、责任和创新。当一个人一点儿都不兴奋时，也就没有完成任务的动力了。
但是兴奋与过度兴奋不同，过犹不及。当人受到激励后，如果外表仍然很平静，但内心却充满激情，这是完成任务的最佳状态；而当人处于极度兴奋状态时，肾上腺激素大量分泌，随之而来的身心压力，会使他完不成在正常状态下能够完成的任务。
热情中的冷静让人清醒，冷静中的热情使人执着。激励孩子也是如此，一个善于让孩子时刻处于“贝克尔境界”的家长，才能算掌握了激励的诀窍。
小和尚打油的启示
从前有一个小和尚，这天，庙里的厨师让他去打油，并且严厉地一遍又一遍地向他交代：“你一定要小心，绝对不可以把油洒出来，否则罚你做一个月苦力。”
小和尚答应着，胆战心惊地下了山。在厨师指定的店里打好油后，小和尚踏上了回寺的路程。一路上，小和尚都在想着厨师凶恶的表情和严厉的告诫，小心翼翼端着装满油的大碗，每一步都走得提心吊胆。